셀룰라이트를 제거하는 쉽고 효과적인 홈메이드 요법

카페인 성분 덕분에 커피 찌꺼기로 신체 마사지를 하면 셀룰라이트를 줄이는 동시에 피부 각질 제거를 하고 혈액 순환을 촉진할 수 있다.

셀룰라이트는 남성보다 여성에게 더 영향을 미치는 대사 질환이다. 섬유 조직의 기능적 및 생리적 변화, 순환계 문제, 지방 세포 비대가 특징이다. 이 글에서는 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁을 소개한다.

셀룰라이트는 심각한 건강상의 위험을 초래하지는 않지만 일부 경우에는 다른 질병을 유발할 수 있다. 그리고 무엇보다도 자존감에 문제가 생길 수 있다.

셀룰라이트 발병 단계

셀룰라이트는 피하조직의 분해로 끝나는 여러 단계로 형성된다.

• 첫 번째 단계: 정맥 및 임파선 미세 순환이 느려져 혈관 확장을 유발한다.
• 두 번째 단계: 혈관 확장은 혈액과 림프관을 침투할 수 있게 만들어 체액이 흘러나오게 된다.
• 세 번째 단계: 체액은 밀도가 높고 뻑뻑해져 지방 세포와 혈관 사이의 영양분 교환을 방해한다.

지방 세포는 갖고 있는 불순물을 혈액 순환을 통해 씻어낼 수 없어 크기가 점점 커진다. 이러한 비대는 지방 세포를 폭발하게 만들어 속에 있는 지방 성분이 밖으로 나오는 현상이 발생할 수 있다.

• 네 번째 단계: 지방 세포, 혈액, 림프관을 포함하고 있는 망은 세포 간의 영양분 교환을 더욱 방해한다.

또한 이러한 섬유질 망은 신경 종말과 지방 세포를 압박하여 통증을 유발한다.

• 다섯 번째 단계: 섬유증은 큰 결절 형성을 위해 발달하여 “오렌지 껍질”과도 같은 모양으로 변한다.

셀룰라이트 발병 증상

• 체액 축적(부종) 및 불순물로 인한 하반신의 무거운 느낌
• 발목 부종
• 경련
• 차가운 발
• 하지 정맥류
• 자발적인 피부 타박상

셀룰라이트가 생기는 원인

• 유전적 요인: 비만과 셀룰라이트의 가족력은 이를 유발할 수 있다. 보다 더 강력한 유전적 소인을 갖고 있는 사람들의 식단을 모니터링하는 것이 바람직하다.
• 운동 또는 신체 활동 부족: 신체 활동의 부족은 상황을 악화시킨다. 운동은 혈액 순환 및 지방 세포의 신진대사를 활성화시킨다.
• 나쁜 식단: 고칼로리 식단은 지방 세포의 체중 증가로 이어져 셀룰라이트를 악화시킨다.
• 스트레스: 축적된 긴장은 혈류를 방해하여 독소와 불순물이 제거될 수 없게 만든다. 
• 음주 및 흡연: 체내에 쌓인 독소의 양이 높아진다. 주류는 불순물의 적절한 정화를 막고 흡연은 적절한 혈액 순환을 방해한다.
• 부적절한 의류 착용: 딱 붙는 옷과 하이힐은 혈액 순환과 정맥 환류를 악화시켜 부종을 유발할 수 있다.
• 장시간 동안 서있는 것: 혈액 순환을 방해하여 하지 정맥류를 일으킬 수 있다.
• 호르몬 요인: 셀룰라이트의 출현은 부종이나 체액 저류로 이어지는 높은 에스트로겐 수치와 관련이 있다.  호르몬 불균형이 발생하는 상황에는 사춘기, 임신, 폐경기, 생리 전 증후군 또는 피임약 복용 등이 있다. 이들은 모두 셀룰라이트를 유발하거나 악화시킨다.
• 순환 장애: 적절한 독소 제거를 방해한다.

셀룰라이트를 제거하는 천연 요법

셀룰라이트 퇴치에 도움이 되는 매우 다양한 천연 요법이 있다. 셀룰라이트 개선에 도움이 되는 2가지 방법은 다음과 같다.

아보카도

아보카도는 피부를 보습하는 영양분이 풍부한 과일이다.

재료

• 아보카도 1개
• 귀리 2숟갈 (30 g)
• 올리브 오일 2숟갈 (30 g)

만드는 법

• 아보카도를 꼼꼼하게 씻은 뒤 반으로 자른다.
• 숟가락으로 껍질과 씨앗에서 과육을 추출한다.
• 용기에 과육을 넣고 으깬다. 
• 귀리와 올리브 오일을 넣고 균일한 반죽이 될 때까지 잘 섞어 준다.
• 문제가 있는 부위에 완성된 팩을 올리고 손가락으로 가볍게 마사지를 한 뒤 20분간 기다린다.
• 20분이 지나면 차가운 물로 헹궈 낸다.
• 좋은 결과를 위해 일주일에 3회씩 반복한다.

커피

커피는 셀룰라이트를 제거하는 데 가장 좋은 성분 중 하나이다. 커피로 매우 효과적인 홈메이드 치료법을 만들어 보자!

재료

• 갈아 놓은 커피콩 또는 커피 찌꺼기 1/2컵 (100 g)
• 설탕 2숟갈 (30 g)
• 소금 2숟갈 (30 g)
• 아몬드 오일 1/4컵 (50 g)
• 올리브 오일 1/4컵 (50 g)

만드는 법

• 그릇에 모든 재료를 넣고 균일한 반죽이 될 때까지 섞어 준다. 
• 영향을 받은 부위에 도포하고 15분간 기다린 뒤 씻어 낸다.
• 샤워를 하기 전이나 하는 도중에 이 팩을 사용할 수 있다.
• 결과가 나타날 때까지 매일 반복한다.

흥미로운 사실

찬물 샤워 및 목욕은 셀룰라이트를 제거하는 데 훌륭한 방법이다. 낮은 온도가 탄력 있는 피부를 가꿀 수 있도록 도움을 주기 때문이다. 이로 인해 어떤 사람들은 욕조에 얼음을 넣기도 한다.

근본적으로 건강한 식단과 운동을 하는 것이 셀룰라이트 개선에 도움이 된다는 것을 알고 있어야 한다. 몸을 움직이지 않는 것은 건강의 첫 번째 적이다!