치아를 누렇게 만드는 음식들

· 8월 10, 2016
잘 알고 있겠지만 치아가 누렇게 변색하는 주원인은 흡연이다. 하지만 치아 에나멜에 안 좋은 영향을 미치고 누렇게 만드는 음식도 많다. 어떻게 하면 치아가 누렇게 변색하는 것을 예방할 수 있을까?

누구나 TV에서 보는 것처럼 하얀 치아가 드러나는 백만 불짜리 미소를 원한다. 어떻게 그게 가능한 것일까? 연예인들 대부분은 치아를 누렇게 만드는 생활 습관으로 변색한 치아의 미백을 위해 값비싼 관리를 받을 가능성이 크다.

잘 알고 있겠지만 치아가 누렇게 변색하는 주원인은 흡연이다. 하지만 치아 에나멜에 안 좋은 영향을 미치고 누렇게 만드는 음식도 많다. 어떻게 하면 치아가 누렇게 변색하는 것을 예방할 수 있을까? 이 글에서 치아 변색에 관해 좀 더 알아보기로 하자.

치아를 누렇게 만드는 음식들

치아를 누렇게 습관

일반적으로 치아는 아주 천천히 누렇게 된다. 음식을 먹으면 음식에 함유된 산 성분이 치아 에나멜을 건드려 치아 안쪽 층인 상아질이 드러나며 누렇게 변색하는 것이다.

또 나이 든 사람이 젊은 사람보다 치아가 누렇게 될 가능성이 더 크지만 건강하지 않은 식단으로 식사하면 나이에 비해 비교적 빨리 치아가 누렇게 될 수 있다. 치아를 누렇게 하는 음식들은 어떤 것들이 있는지 기억해두었다가 주의하도록 한다.

1. 커피와 차

치아를 누렇게 커피

커피 없는 아침과 건강한 차 한 잔 없는 오후를 떠올리는 것만으로 아찔할 수 있겠지만 커피와 차는 치아에 좋지 않은 음료다. 

누구나 커피와 차를 즐겨 마시지만 사실 이런 음료는 치아 에나멜을 더 쉽게 관통하여 치아 색에 영향을 끼친다. 

그렇다고 해서 완전히 끊을 필요는 없다. 적당히 마시면 된다. 커피나 차에 우유나 두유를 약간 타서 마시면 치아에 미치는 영향이 훨씬 적어진다.

2. 레드 와인

치아를 누렇게 레드 와인

와인도 치아 에나멜의 전형적인 적이다. 레드 와인을 한 잔만 마셔도 치아가 발갛게 되는데 제일 좋은 방법은 레드 와인 역시 적당히 마시는 것이다. 

하루에 와인 한 잔을 마시는 것은 건강에 좋지만 와인을 마신 후에는 잊지 말고 양치하자. 

3. 콜라

치아를 누렇게 탄산음료

치아 건강에 제일 나쁜 음식이 콜라다. 콜라에 함유된 인산은 치아를 누렇게 할 뿐만 아니라 에나멜도 침식시켜 충치의 원인이 되기도 한다.

가장 좋은 방법은 탄산 음료를 마시지 않는 것이다.

더 읽어보기: 탄산음료를 끊으면 생기는 8가지 건강 변화

4. 아이스크림과 슬러시

치아를 누렇게 아이스크림

의외일 수도 있겠지만 여름에 즐겨 먹는 아이스크림과 슬러시도 치아 에나멜의 적이다. 시원하지만 여러 화학품과 단것, 색소로 만들어진 음식이기 때문이다.

건강을 위해서나 백만 불짜리 미소를 위해서는 아이스크림과 슬러시는 먹지 않는 것이 좋다. 

5. 진한 색의 주스

치아를 누렇게 어두운 색 주스

블랙베리, 크랜베리, 비트, 체리 주스 같은 색이 진한 주스는 건강에 좋지만 치아를 누렇게 만든다. 어두운색 과일과 토마토 같은 채소 주스도 치아에 배어들 수 있으니 항상 적당량만 마신다.

6. 간장

치아를 누렇게 간장

간장은 채소를 요리하거나 동양 음식을 만들 때 자주 쓰는 소스이지만 치아에는 정말 해롭다. 

7. 발사믹 식초

치아를 누렇게 발사믹 식초

발사믹 식초도 간장과 마찬가지로 샐러드나 채소에 잘 어울리지만 다른 어두운색 식초처럼 치아에는 해롭다. 

의사들은 양상추를 먹으면 산성으로부터 에나멜을 보호하는 막이 생긴다고 말한다. 치아가 누렇게 되는 것을 예방하고 싶다면 항상 양상추를 챙겨 먹자.

더 읽어보기: 치석을 제거하는 3가지 가정 요법

누렇게 된 치아 해결하는 방법

치아를 누렇게 미백

  • 치아를 관리하려면 어떤 음식을 먹는지 잘 관찰해보자. 치아가 누렇게 되기 시작했다면 에나멜이 손상되었다는 뜻이니 치료를 받아야 한다. 에나멜 손상을 예방하고 싶다면 산이 많이 함유된 음식은 피한다.
  • 매일 사과를 한 개씩 먹자. 사과는 치아 에나멜을 강하게 하는 데 좋다.
  • 식후에 물을 한 잔씩 마시면 치아가 누렇게 변색하는 것을 예방할 수 있다. 
  • 또 식후에는 항상 양치질한다.
  • 전통적인 치아 미백법은 바나나 껍질로 이를 닦는 것이다. 바나나 껍질의 살리실산은 치아에 좋은 성분이다.

머뭇거리지 말고 이 글에서 소개한 방법을 바로 시도해보자.

  • Lee, R. J., Bayne, A., Tiangco, M., Garen, G., & Chow, A. K. (2014). Prevention of tea-induced extrinsic tooth stain. International Journal of Dental Hygiene. https://doi.org/10.1111/idh.12096
  • Brook, A. H., Smith, R. N., & Lath, D. J. (2007). The clinical measurement of tooth colour and stain. International Dental Journal. https://doi.org/10.1111/j.1875-595X.2007.tb00141.x