인후통을 가라앉히는 음료 5가지

목구멍에서 느껴지는 불편함은 일반적인 감기의 증상일 수 있으며 통증이 매우 성가시지만 몇 가지 자연 요법으로 완화할 수 있다. 

오늘은 인후통을 가라앉히는 몇 가지 요법을 소개하고자 한다. 목구멍에서 느껴지는 불편함은 갑작스럽게 나타나 통증을 동반할 수 있다. 또한 사람을 지치게 만들어 말을 많이 하거나 무언가를 하고자 하는 동기부여가 사라질 수 있다.

인후통은 독감 및 특정 질환의 가장 일반적인 증상 중 하나이다. 따라서 심각한 결과를 피하기 위해 이 증상에 주의를 기울이고 통증을 완화하기 위해 노력하는 것이 중요하다.

인후통을 가라앉히기 위한 다양한 약물이 있지만 자가 치료를 하기 전에는 항상 의사의 조언을 구하는 것이 좋다. 

다행히 언제나 집에서 활용할 수 있는 자연 요법이 있다. 인후통을 가라앉히는 데 도움이 되는 다양한 따뜻한 음료가 있으며 집에서 직접 준비할 수 있다. 게다가 맛이 훌륭하므로 인후통이 없을 때도 마실 수 있다.

다음과 같은 음료는 신체에 선사하는 이점은 전혀 없으면서 열량만 높은 탄산음료, ‘에너지’ 드링크 및 기타 다량의 설탕이 함유된 음료에 대한 훌륭한 대체품이다.

인후통의 원인

말을 하거나 노래를 부를 때 성대를 관리하지 않으면 인후통이 생길 수 있다. 항상 소리를 지르거나 어떤 식으로든 목소리를 짜내는 행동을 피해야 하는 이유가 바로 여기에 있다.

그렇지만 인후통을 유발할 수 있는 특정 질병도 있다. 여기에는 감기와 독감이 포함된다. 기후 변화에 노출되거나 감염된 사람과 교류를 하면 함께 감염될 가능성이 크다.

인후통을 가라앉히는 따뜻한 음료와 시원한 음료

1. 물

전반적으로 우리가 마실 수 있는 가장 좋은 음료는 바로 따뜻하거나 시원한 물이다. 또한 물은 인후통을 비롯한 불편한 감각을 가라앉히는 데 도움이 된다. 수분이 제대로 보충되어 건강을 유지하기 위해서는 적어도 하루에 8잔의 물을 마셔야 한다. 

충분한 물을 마시는 것이 습관이 되도록 항상 물병 하나를 들고 다니자. 항상 물이 곁에 있으면 습관이 될 때까지 마셔야 한다는 생각이 든다.

2. 천연 과일 주스

과일은 우리 몸에 필요한 모든 비타민과 미네랄을 제공할 수 있다. 또한 신체가 튼튼하고 수분이 잘 보충된 상태로 유지될 수 있도록 도움을 준다. 이는 차례로 목구멍의 불편함을 완화할 수 있다.

그렇지만 이 주스는 직접 만드는 것이 매우 중요하다. 이렇게 해야 설탕이나 인공 감미료를 추가하지 않고 품질이 좋은 ‘진짜’ 과일로 만들 수 있다.

파인애플, 오렌지, 레몬, 라임, 크랜베리 등은 항염증 작용이 있어 선택하기에 훌륭한 과일이다. 따라서 인후통 완화에 기여한다.

3. 인후통을 가라앉히는 차

따뜻한 차는 언제나 좋은 선택이 된다. 또한 인후의 근육을 이완할 수 있으며 섭취하는 허브에 따라 불편함 완화에도 도움이 될 수 있다.

이러한 목적에서 세이지는 인후통을 가라앉히는 데 필요한 모든 성분이 들어간 항염증 및 진정 작용을 하는 허브이다. 

4. 레몬과 꿀을 넣은 물

인후통을 빠르고 효과적으로 가라앉히려면 이 치료제를 섭취해 보자. 첫 번째 컵을 마시자마자 이 음료의 치유 효능을 볼 수 있다.

재료

• 물 1컵
• 100% 순수 벌꿀 1숟갈
• 레몬즙 또는 라임즙 2숟갈

방법

• 먼저 물을 끓인다.
• 다음으로 꿀과 레몬즙을 넣고 잘 섞은 뒤 살짝 식힌다.
• 마실 수 있는 온도가 되면 섭취해 보자.
• 이 음료는 섭취하는 것 외에 더 나은 결과를 위해 가글로도 사용할 수 있다. 가글로 사용하려면 먼저 식히자. 

5. 인후통을 가라앉히는 닭고기 수프

여기에서 역사상 가장 큰 인기를 끌고 있는 약인 닭고기 수프가 빠질 수는 없다. 양파, 마늘, 라임 또는 레몬, 생강이 듬뿍 들어간 닭고기 채소 수프 한 그릇을 먹으면 증상의 호전을 느낄 수 있다.

결론

이 글에서 언급한 요법의 일부 또는 전부를 섭취하고 나면 건강과 삶의 질이 개선되는 것을 느낄 수 있다.

하지만 며칠 내로 불편함이 사라지지 않는다면 이제는 의사와 상담을 해야 할 때이다. 독감이나 일반적인 감기보다 심각한 문제가 있을 수도 있으니 꼭 병원에 방문하자.