알레르기 증상을 조절하는 6가지 에센셜 오일

이 글에서는 알레르기 증상 조절에 도움이 되는 몇 가지 에센셜 오일을 소개한다.

알레르기는 면역계가 먼지, 꽃가루 및 일부 동물의 털과 같은 외부적인 요인에 반응할 때 흔히 발생하는 질환이다. 또 알레르기는 신체가 히스타민을 생성할 때 발생하는데, 히스타민은 호흡기 통로에 염증과 자극을 유발하는 물질이다.

이는 계속 재발하는 질병이지만 일반적으로 무해하다. 대개 심각한 문제를 일으키지는 않지만, 콧물, 가려움증 및 기타 증상이 계속 나타나기 때문에 매우 불편할 수 있다. 일부 경우에는 시각 문제를 유발하고 일상적인  활동을 어렵게 하기도 한다.

다행히도 알레르기에 좋은 자연 치료법이 있다. 예를 들어, 그 증상을 조절하는 데 도움이 되는 에센셜 오일을 사용해 볼 수 있다. 오일의 항히스타민 및 항염증 성분은 회복력을 높여준다.

아래에서는 알레르기 증상에 도움이 되는 6가지 에센셜 오일을 공유하고자 한다. 다음에 알레르기가 생겼을 때 한 번 시도해 보자!

알레르기 증상을 조절하는 6가지 에센셜 오일

1. 민트 오일

민트 오일은 훌륭한 항히스타민제와 거담제 특성을 지니고 있어서 알레르기로 인한 충혈 및 자극을 조절하는 데 도움이 될 수 있다. 

또한, 이 오일의 항산화 특성은 기도를 깨끗하게 하고 염증을 조절한다.

민트 오일을 코로 들이마시면 과도한 가래, 눈물 및 재채기의 생성을 줄일 수 있다.

사용 방법

• 끓는 물에 소량의 민트 오일을 넣은 뒤 5분간 수증기를 들이마신다. 
• 필요하다면 오일 소량을 가슴 및 등 같은 부위에 문질러준다. 

2. 카모마일 오일

카모마일 오일 또한 항염증 및 진정 효과를 지니고 있어서 알레르기 증상을 퇴치하는 데 도움이 된다.

외용으로 사용하면 피부 자극이나 가려움을 완화할 수 있고, 충혈된 눈도 회복시킬 수 있다.

사용 방법

• 피부의 가려운 부위에 소량의 카모마일 오일을 바른다.
• 이 오일을 사용하여 등, 가슴 및 목을 마사지한다.
• 따뜻한 물 한 컵에 카모마일 오일 1작은술을 넣어 하루에 2회 섭취한다. 

3. 유칼립투스 오일

유칼립투스 에센셜 오일은 여러 가지 호흡기 질환을 치료하는 데 도움이 되는 천연 거담제 중 하나이다.

이 오일의 활성 화합물은 코 막힘을 완화하고, 바이러스 및 세균 감염을 퇴치하여 호흡을 개선한다.

또한, 오일의 항히스타민 특성은 계절성 알레르기의 출현을 감소시켜주며, 동물의 털로 인한 자극을 진정시켜준다.

사용 방법

• 냄비에 물을 끓인 뒤 소량의 유칼립투스 오일을 넣는다. 그런 다음 5분간 수증기를 들이마신다.
• 따뜻한 물에 오일을 희석한 뒤 그 혼합물을 가슴과 머리에 발라도 좋다.

더 읽어보기: 호흡기 질환을 완화하는 5가지 유칼립투스 요법

4. 타임 오일

타임 오일은 천연 항염증제 및 거담제이다. 이는 알레르기 및 호흡기 질환의 치료에 도움을 준다.

오일의 활성 화합물은 자극받은 기도의 완화를 촉진하며, 동시에 가래의 생성을 조절한다. 

실제로 타임 오일에는 항생제 및 항진균 특성이 있다고 한다. 이들은 신체의 면역 반응을 강화하는 데 중요한 역할을 할 수 있다.

사용 방법

• 소량의 타임 오일로 가슴과 등과 같은 부위에 마사지한다. 
• 또한, 마시는 차에 2~3방울을 첨가하면 이 오일의 이점을 신체 내부적으로도 즐길 수 있게 된다.

5. 레몬 오일

레몬 에센셜 오일에는 다양한 효능이 있는데, 그중에서도 알레르기로 인한 충혈과 가래를 퇴치하는 효능이 있다. 

오일의 해독 및 항염증 특성은 독소의 제거를 촉진하며, 환경 외적인 요인에 대한 면역 체계 반응을 증가시켜준다.

또 레몬 오일은 소독 및 항균 특성을 보이고 있다. 그래서 신체를 공격하는 바이러스, 박테리아 및 곰팡이에 대한 보호 장벽을 형성하는 데 도움을 준다.

사용 방법

• 비염이 있다면 소량의 레몬 오일을 사용하여 가슴과 등을 마사지한다. 
• 피부 알레르기의 경우, 소량의 레몬 오일과 올리브 오일을 섞어준다. 그런 다음, 완전히 흡수될 때까지 문질러준다. 

더 읽어보기:  에센셜 레몬 오일을 만드는 2가지 방법

6. 라벤더 오일

라벤더 오일은 기도를 확장하는 데 도움을 주는 긴장 완화 제품이다. 알레르기 또는 바이러스 감염이 있는 경우에는 더더욱 그렇다.

이 오일의 특성으로 인해 머리의 통증을 진정시키고 충혈과 재채기를 완화할 수 있다. 

또한, 피부 치료에도 사용할 수 있다. 예를 들어, 가려움증이나 두드러기가 있을 때 라벤더 오일을 발라주면 된다. 

사용 방법

• 끓는 물에 소량의 라벤더 오일을 넣은 뒤 5분간 수증기를 들이마신다. 
• 아로마 테라피 중 긴장을 완화하기 위해, 이 오일을 사용하자.

반복되는 알러지로 고통을 받고 있는가? 위에서 소개한 에센셜 오일 중 하나를 마련하여 사용법을 실천해보고 효과를 누리자!

집에서 에센셜 오일을 활용하는 7가지 팁

이 글에서는 집에서 에센셜 오일을 활용하는 팁을 소개한다. 에센셜 오일은 천연 제품으로 치유 효과가 있고, 향이 좋다. 집에서 여러 가지 방법으로 활용할 수 있다. 집에 있는 전기 디퓨저에 에센셜 오일을 넣어 사용하는 것이 가장 쉽고 간단한 방법이다.