안구 건조증을 자연적으로 해소하는 방법

안구 건조증과 관련된 합병증을 피하기 위해서는 전자기기를 사용한 후 눈이 휴식을 취할 수 있도록 하고, 자주 깜빡이며 안구 운동을 하는 것이 필수적이다.

각결막염(keratoconjunctivitis)으로도 알려져 있는 안구 건조증은 눈이 표면을 촉촉하게 유지할 수 있도록 눈물이 충분히 생성되지 않아서 생기는 질병이다.

이 질환은 섬세한 조직에서 염증 반응이 생기게 만들고, 가려움, 붉어짐, 예민함과 같은 불편함을 야기한다. 심지어 제대로 치료하지 않을 경우 각막 및 결막의 손상을 유발할 수도 있다.

노인들에게서 자주 나타나지만, 환경 오염이나 상처에 노출될 경우 젊은 연령대에게도 나타날 수 있다.

좋은 소식은 안구 건조증을 자연적으로 조절할 수 있다는 것이다. 예를 들어 일부 제품은 자극이나 원하지 않는 부작용을 일으키지 않으면서 눈을 촉촉하게 만들어줄 수 있다.

안구 건조증이 어떻게 생기는지, 그리고 증상을 완화하기 위한 치료 방법이 무엇인지 자세히 알아보자. 메모할 준비가 되었는가?

안구 건조증의 원인은 무엇일까?

안구 건조증의 정확한 원인이 밝혀진 것은 아니지만, 많은 경우 호르몬 변화와 관계가 있다.

일반적으로 안구 건조증은 다음과 같은 원인으로 발생한다.

• 노화: 나이가 들면서 눈물 분비가 줄어든다
• 에스트로겐 수치 감소
• 렌즈 착용
• 눈 수술
• 햇빛에 장기적으로 노출됨
• 감기약 복용
• 에어컨에 노출됨
• 담배 연기
• 파킨슨병 및 당뇨와 같은 만성 질환

안구 건조증의 증상은 어떻게 나타나기 시작할까?

안구 건조증의 증상은 사람마다 차이가 있지만, 거의 대부분의 경우 발생 원인과 관계가 있다.

가장 일반적인 증상은 다음과 같다.

• 눈 건조함
• 눈에 거친 느낌이 생김
• 눈을 깜빡일 때의 통증
• 붉어짐
• 가려움
• 빛에 대한 민감도 상승
• 흐린 시야
• 두통

안구 건조증을 위한 자연 요법

안구 건조증 증상을 위해 보통은 인공 눈물을 처방 받지만, 여기에는 방부제가 있을 수도 있다. 심각한 정도에 따라 하루에 2-4번 정도 사용할 수 있다.

하지만 이 방법뿐만 아니라, 건조증을 해소할 수 있는 여러 가지 자연 요법을 고려해볼 수도 있다.

카모마일 찜질

카모마일 찜질팩은 안구 건조증으로 인한 붉은기와 가려움을 완화하는 소염 치료제이다.

재료

• 카모마일 2숟갈 (20 g)
• 물 1컵 (250 ml)

만드는 법

• 끓는 물에 카모마일을 넣은 다음 15분간 둔다.

사용 방법

• 차가 따뜻해지면 면솜이나 깨끗한 천에 적셔 눈 위에 올린다.
• 효과가 나도록 10분간 기다려준다. 필요하다면 하루에 두 번 반복한다.

홍차 찜질

홍차는 눈물 윤활제가 충분히 생성되지 않을 때 눈의 외부를 보호하는 항산화제와 소염제가 풍부하다.

재료

• 물 1컵 (250 ml)
• 홍차 2숟갈 (20 g)

만드는 방법

• 물 한 컵을 끓인 다음, 끓기 시작하면 홍차를 넣는다.
• 20분간 두었다가 차를 걸러낸다.

사용 방법

• 물이 따뜻해지면, 면솜을 물에 적셔 눈 위에 올린다.
• 10분간 두어 효과가 나타나도록 한다. 매일 반복해서 사용해 보자.
• 원한다면 물을 냉장고에 넣어 차갑게 사용할 수도 있다.

오이 팩

오이를 활용한 팩은 시력에 영향을 미치는 심각한 건조 증상을 위한 천연 치료제로도 많이 사용된다.

재료

• 오이 4조각

만드는 법

• 오이 조각을 냉장고에 넣고 2시간 동안 차갑게 둔다.

사용 방법

• 오이가 매우 차가워지면, 눈 위에 최소한 10분간 올려둔다.
• 오이가 미지근해지면 교체할 수 있도록, 4조각을 준비할 것을 추천한다.

기타 고려 사항

• 자연 요법을 활용하는 것 외에 눈이 휴식을 취하는 것도 중요하다는 점을 잊지 말자. 특히 전자기기 앞에서 오랜 시간을 보내는 경우라면 더 그렇다.
• 탈수로 인한 건조증을 피할 수 있도록 물을 많이 마신다.
• 눈을 깜빡이고 안구 운동을 한다.
• 항산화제와 오메가3 지방산이 풍부한 식품을 섭취한다.

눈이 건조하고 자극을 받는가? 이런 증상이 계속 재발한다면, 합병증을 피하기 위해 전문의를 만나보자.