얼음 테라피로 몸매를 다듬고 살을 빼보자
얼음 테라피로 체중을 감량할 수 있다는 이야기를 들어본 적이 있는가? 더 알고 싶다면 이 글을 읽어보자!
얼음 테라피로 하는 체중 감량
얼음을 치료법에 쓴다는 사실이 믿기지 않을 수도 있겠지만 효과는 정말 좋다. 얼음 테라피에 대한 쉬운 예는 목이 붓고 따가울 때 따뜻한 차보다 얼음을 먹는 것이다. 왜냐하면 얼음이 염증을 가라앉히며 열을 식히기 때문이다.
이 글에서는 얼음 테라피로 하는 체중 감량법을 소개하겠다. 열 요법으로 살을 1킬로도 빼지 못했다면 이번에는 얼음 테라피에 흥미를 가져보자!
여러 연구에서 몸의 특정 부위에 얼음을 갖다 대면 지방 연소 효과가 있다고 밝혀졌다. 피부 조직 부피를 줄이는 동시에 탄탄하게 하는 효과가 있기 때문이다. 정말 효과가 있는지 의심이 된다면 시원한 수영장이나 찬물로 샤워하고 난 이후의 내 몸 상태를 떠올려 보자.
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얼음 테라피로 어떻게 감량할까?
얼음이 체중 감량에 어떻게 도움이 되는지 아직 이해하기 어려울 것이다. 얼음 테라피는 살이 처지거나 살이 많은 부위에 얼음을 갖다 대서 부피를 줄이며 탱탱하게 만드는 요법이다. 이 요법의 효능은 무엇일까?
- 체내 독소를 제거한다.
- 조직을 탄탄하고 단단하게 만들어준다.
- 늘어진 피부에 탄력을 되돌려 준다.
- 셀룰라이트를 개선한다.
- 각질 제거 테라피와 병행되었을 때는 혈류를 자극한다.
- 몇번 만에 옷 치수를 줄일 수 있다.
얼음 테라피는 2000년대 초반 멕시코에서 시작된 혁신적인 마사지 방법으로 건강한 식단과 운동이 병행돼야만 한다. 지방 흡수와 새로운 세포 생성을 촉진하는 약용 식물과 함께 얼음 테라피를 하면 1번 만 해도 효과가 눈에 보인다.
얼음 마사지법은 여러 가지가 있다. 우선 눈이나 배 전용으로 나온 얼음 팩이나 젤 팩을 차갑게 해서 갖다 댄다. 집에서 얼음 테라피를 하고 싶다면 얼음 몇 개를 천으로 감싸서 얼음주머니를 만들고 필요한 부위에 갖다 댄다.
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미국과 유럽 대도시에는 얼음 테라피를 전문으로 하는 곳들이 있다. 이런 얼음 테라피 전문점에서는 먼저 특정 진흙으로 피부를 정화하고 각질을 제거하며 혈류를 자극한다. 그 후 얼음 테라피를 하는데 아직 부작용이 보고된 바는 없다.
얼음 테라피는 피부를 탄탄하고 특정 부위 살을 빼고 싶어 하는 사람들에게 권장된다. 이 테라피를 쓰는 사람의 95%가 여성이지만 남성도 충분히 효과를 볼 수 있다. 특히 출산 후 여성들에게 추천되는 요법으로 다른 요법보다 덜 침습적이어서 출산 직후부터 사용해도 좋다.
그뿐 만 아니라 얼음 테라피는 가슴과 엉덩이, 뱃살이 처지기 시작하는 40세 이상의 여성에게도 권장된다. 얼음 테라피를 통해 탄력을 되찾을 수 있다.
집에서 이 테라피의 효과를 보고 싶다면 여러 종류의 얼음을 만들어 즐긴다. 다른 오일이나 허브를 넣으면 살을 빼면서 피부 탄력까지 관리할 수 있다.
얼음 테라피용으로 만들 수 있는 얼음의 종류는 다음과 같다.
- 처짐 방지 얼음
- 탄탄한 배를 위한 얼음
- 사이즈를 줄이는 얼음
- 얼굴 부위에 쓰는 얼음
- 출산 이후에 쓰는 얼음
집에서 얼음 테라피로 관리하는 법
얼음 테라피 전문 센터를 방문할 여건이 안 된다면 집에서도 얼마든지 얼음 테라피 효과를 경험할 수 있다.
재료
- 쇠뜨기 3숟갈
- 로즈메리 잎 한 주먹
- 인스턴트 커피 3숟갈
- 아이비 한 주먹
- 녹차 또는 마테차 1리터
- 물 0.5리터
만드는 방법
모든 재료를 섞어 15분간 끓이고 실온에 맞게 열을 식힌다. 플라스틱 병이나 얼음을 얼리는 그릇에 넣고 얼린다.
시간이 지나 단단한 얼음이 되면 얼음으로 원을 그리며 원하는 부위에 대고 마사지한다. 피부가 민감하다면 얼음 조각이나 플라스틱병을 얇은 천으로 감싸서 마사지한다. 그렇지 않으면 저온 화상의 위험이 있다.