강박적 자위는 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있을까?

강박적 자위는 건강에 영향을 미칠 수 있다. 실제로 이 행위가 심리 질환으로 이어지면 삶의 모든 부분에 문제가 생길 수 있다. 이 글에서 자세히 알아보자.

작성 및 확인 철학자 Isbelia Esther Farías López.

마지막 업데이트: 09 8월, 2022

중독 행위로 여겨지는 강박적 자위는 일반적으로 심리적 원인으로 발생할 수 있다. 실제로 많은 사람이 강박적 자위로 삶의 질이 떨어졌다고 생각한다.

자위 충동을 억누르는 것이 거의 불가능한 상황이라면 문제가 있다는 사실을 인정해야 한다. 강박적 자위에 관해 더 자세히 알아보고 필요하다면 되도록 빨리 도움을 받는 것이 중요하다.

지금부터 강박적 자위에 관해 함께 살펴보자.

강박적인 자위는 어떤 영향을 미칠까?

성적 파트너와 별개로, 자위는 자연스럽고 건강한 행동이다. 남들보다 더 자주 자위를 즐긴다고 해서 꼭 문제가 되는 것은 아니다.

하지만 충동을 제어하지 못하거나, 일상생활에 영향을 미치거나, 죄책감을 느끼거나, 만족감이 아닌 다른 불편함을 해소하기 위해 자위를 한다면 문제가 있을 수 있다.

간단히 말해, 자극에 중독되어 자위행위가 거의 자동적인 반응이 된다면 상황을 심각하게 고려해야 한다.

강박적 자위는 여성보다 남성에게 더 많이 영향을 미치는 질환이며, 흔히 불안, 우울증, ADHD, 약물 남용과 같은 정신 문제와 관련이 있다.

강박적 자위의 원인은 복잡하다. 심리학자인 마리아 비예가스(María Villegas)에 따르면, 강박적 자위 환자가 몇 시간, 며칠, 몇 주간 자위행위를 하지 않으면 약을 끊을 때 발생하는 금단 증후군을 겪을 수도 있다.

금단 증후군은 불안, 두통, 신경과민, 초조함, 떨림, 불면증과 같은 수면 장애, 식욕 감퇴 또는 과도한 식욕과 같은 증상으로 나타날 수 있다.

강박적 자위행위의 장기적인 영향은 다음과 같다.

1. 연애 관계를 유지하기가 어렵다

일반적으로 강박적 자위 환자는 다른 사람과 성관계를 맺는 것보다 혼자서 성욕을 풀기를 선호한다. 단지 오르가슴을 느끼고 싶은 것이 전부이므로, 오로지 욕구 충족에만 정신이 쏠려 있다. 따라서 내킬 때마다 혼자서 욕구를 해결한다.

강박적 자위 환자는 흔히 안정적인 관계를 유지하는 데 어려움을 겪는다. 자위 행위로 인해 누군가와 함께하거나 상대를 만족시키지 못하는 편이다. 따라서 정서적으로 불안한 경향이 있으며, 이에 대해 죄책감을 느낀다.

2. 강박적 자위는 어떤 영향을 미칠 수 있을까? 사회적으로 고립될 수 있다

문제가 심한 사람들은 모임에 나가지 않으면서 친구나 지인들과 점점 멀어지게 된다. 오히려 자위할 시간을 더 많이 갖기 위해 사회적 고립을 추구하기도 한다.

한편 직장이나 학교에서 몰래 숨어서 자위행위를 할 장소를 찾을 수도 있다. 실제로 욕구를 느끼면 성기를 직접 만지기 위해 바지 주머니를 잡아 뜯는 환자도 있다.

3. 강박적 자위는 신체에 어떤 영향을 미칠까? 생식기가 다칠 수 있다

비뇨기과 전문의인 에두아르도 가르시아(Eduardo Garcia)에 따르면, 강박적 자위로 생식기가 다칠 수도 있다. 하지만 자위 빈도나 방식과 같은 특징에 따라 달라질 수 있다.

중증도 이상의 심각한 손상이 발생했다면 의사의 전문적인 진찰을 받아야 한다.

4. 에너지가 떨어질 수 있다

지속적인 피로감은 흔히 이러한 심리 질환이 있는 사람의 특징이다. 에너지가 상당히 떨어지면 일상생활에도 영향을 미칠 수 있다.

외출이나 다른 활동에 대한 의욕이 사라지면 불편한 일이 하나씩 생길 수 있다. 최악의 상황에서는 직장에서 해고를 당하거나, 경제적으로 어려워지거나, 가족이나 친한 친구와 갈등을 겪을 수도 있다.

강박적 자위는 어떻게 확인할 수 있을까?

강박적 자위를 확인할 수 있는 정확한 수치가 있는 것은 아니다. 하지만 일주일에 3번 정도 자위를 하는 것과 하루에 6번씩 자위를 하는 것은 전혀 다른 문제다.

자기만족을 끊임없이 추구하면서 심리적 건강에 문제가 있는 것 같으면 다음과 같은 방법으로 강박적 자위가 있는지 확인해 보자.

• 며칠간 자위를 하지 말자. 확실하지 않다면 며칠간 자위를 완전히 끊고 어떤 기분인지 확인해야 한다. 만약 금단 증상이 나타난다면 전문가와 상담을 해야 한다.
• 다른 사람에게 성욕을 덜 느끼는지 확인하자. 혼자서 성욕을 해소하는 시간이 많아지면 다른 사람과 관계를 맺고자 하는 욕구가 사라질 수 있다. 이러한 상황이라면 더 심각한 문제가 있는 것은 아닌지 철저히 확인해야 한다.
• 자위 욕구가 다급하게 생기는지 생각해 보자. 예를 들면 사무실에서 일을 하는 동안 집중력을 잃고 화장실에 숨어서 자위를 할 수 있다. 이는 충동에 대한 자제력을 잃었다는 분명한 경고 신호다.

심리 전문가와 상담을 하는 것이 중요하다

일반적으로 강박적 자위 환자는 심리적 도움이 필요하다는 사실을 늦게 깨닫는 경향이 있다. 수치심과 죄책감을 조절하기가 쉽지 않아, 도움을 구하는 대신 이를 숨기려고 한다. 그렇지만 문제를 해결하려면 용기를 내어 치료를 받아야 한다.

치료의 목표는 금욕을 강요하는 것이 아니라 건강하고 충동적이지 않은 성생활을 할 수 있도록 하는 것이다. 강박적 자위에 시달릴 때는 인지 행동 치료와 성 치료를 가장 먼저 진행한다. 한편 약물치료는 불안이나 우울증과 같이 원인이 되는 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.

끝으로 강박적 자위행위가 사람의 인격적 자질을 결정짓는 것은 아니라는 점을 꼭 알아 두자. 이는 해결해야 할 심리적 문제일 뿐이니, 편견을 버리고 자제력을 되찾기 위해 노력하는 것이 중요하다.