식은땀의 가장 흔한 원인 5가지

13 10월, 2018
가끔 나는 식은땀은 걱정할 필요 없다. 그러나, 자주 발생한다면, 가능한 문제를 찾기 위해 의사와 상의해야 한다.
 

당신이 때때로 땀에 젖는 것을 경험한다면, 이것이 얼마나 불편한 것인지 알 것이다. 그러나, 이것이 건강 문제의 징후일 수 있다는 것을 알고 있었는가? 식은땀의 발생은 환경의 제2차 효과이다. 난방기 온도가 너무 높거나, 두꺼운 잠옷이나 담요를 사용해서 일수도 있다.

그것이 아니라면, 이것은 더 심각한 문제의 징후일 수도 있다. 당신에게 이 문제가 종종 발생한다면, 다음과 같은 건강 상태 중 하나가 원인이 될 수 있다.

식은땀의 가장 흔한 원인 5가지

1. 폐쇄 수면 무호흡 증후군

이 병으로 고통받는 사람들은 밤에 잠을 잘 자기가 힘들다. 이는 기도가 막혀있기 때문이다. 기도가 막히게 되면 공기의 흐름이 제한된다. 그러나, 이 증후군의 제2차 효과는 과도한 식은땀이다.

그러나 이것이 다는 아니다. 당신이 경험할 수 있는 다른 증상은 다음과 같다 :

  • 코골이
  • 하루 중 피곤함
  • 두통
  • 나쁜 기분

만약 당신이 식은땀과 함께 이러한 증상 하나 이상을 경험한다면, 의사와 상담하는 것이 가장 좋다.

만약 폐쇄 수면 무호흡 증후군을 진단받으면, 당신은 더 큰 문제를 일으키기 전에 치료를 해야 한다. 여기에는 심장 질환이나 당뇨병이 포함될 수 있다.

대부분의 사람을 위한 해결책은 밤 동안 숨을 잘 쉴 수 있도록 기계를 사용하는 것이다. 이것은 당신이 잠을 더 잘 잘 수 있도록 도와주고 관련된 증상을 없애준다.

 

2. 폐경

폐경

폐경과 당신의 나이는 호르몬의 기복을 유발한다. 이것은 당신이 자신의 신체를 통제하지 못하도록 한다. 이러한 끊임없는 변화는 당신의 체온에 큰 타격을 준다.

폐경을 겪는 여성들은 숨이 막히는듯한 기분으로 잠에서 깨어나고 식은땀으로 인해 매우 불편해한다. 일부 사람들은 밤에 여러 차례 잠에서 깨어나기도 한다. 이러한 증상들은 다음과 같은 증상들을 동반한다.

  • 불규칙한 생리 주기
  • 건조한 피부
  • 나쁜 기분

폐경이 시작되는 평균 연령대는 약 51세이다. 그러나, 폐경이 시작되기 몇 년 전부터 식은땀을 경험할 수 있다. 

일부 여성들은 30대 초반에 식은땀을 경험하기 시작한다.

폐경은 여성의 삶의 정상적인 부분이며 “치유할” 필요가 없다.

그러나, 이러한 증상들이 너무 성가시다면, 당신의 주치의는 일부 치료법을 제안할 수도 있다. 이 치료법들은 당신이 인생의 이 단계를 겪어야 할 때, 더 편안하게 만들어 줄 것이다.

더 읽어보기: 폐경기에 대처하는 방법

3. 불안

 
불안

하루 중 불안감이나 만성적인 스트레스로 고통을 겪으면, 이것은 식은땀으로 변할 수 있다. 

불안의 증상을 완화 시킬 수 있는 상담사를 방문하는 것이 좋다. 특히 원인을 정확히 알 수 없는 경우에는 더더욱 필요하다.

많은 치료사는 인지 행동 요법을 시행한다. 이들은 당신에게 사고방식을 변화할 수 있도록 가르쳐준다. 이렇게 하면, 당신의 불안이나 스트레스를 유발하는 생각들을 식별하고 그 방향을 변화할 수 있다. 

그러나, 이 치료법만으로도 충분하지 않을지 모른다. 만약 이러한 일이 발생하면, 당신은 다른 정신 건강 전문가를 방문해도 된다. 그들은 당신의 상태를 평가하고 문제를 해결하기 위해 더 나은 치료법을 제안할 수도 있다.

항우울제나 다른 약물을 사용하고 싶지 않다면, 다음과 같은 방법을 시행할 수 있다 :

  • 운동을 더 많이 하자
  • 더 평온한 삶을 살자
  • 균형 잡힌 식단을 섭취하자

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4. 일부 질병

식은땀을 자주 흘린다고 해서 무의식적으로 최악의 상황을 예상해서는 안 된다. 그러나, 의사를 방문하는 것은 중요하다.

 

식은땀은 많은 질병의 제2차 효과이다. 일부는 박테리아 및 바이러스 감염과 같이 심각한 질병일 수도 있다. 심지어는 일부 종류의 암에 의해 식은땀이 유발될 수도 있다.

더 심각한 문제가 발생하면, 식은땀은 대개 다른 증상들을 동반한다. 오로지 의사만이 몇 가지 검사를 통해 당신의 신체에 어떠한 일이 벌어지고 있는지 파악할 수 있다.

치료법은 가지고 있는 병에 따라 다르다. 일반적으로, 항생제나 다른 유형의 치료법으로 처치될 수 있다.

5. 저혈당

저혈당

저혈당 당뇨병 환자의 식은땀의 원인이 될 수 있다.

그러나 이것이 유일한 증상은 아니다. 이 문제는 당뇨병 환자를 온종일 식은땀이 나도록 만들 수 있다.

저혈당은 일반적인 제2차 효과이다. 이는 인슐린이나 당뇨병 치료에 사용되는 다른 약물의 문제로 인해 발생할 수도 있다.

이러한 문제가 정기적으로 발생한다면, 당신의 의사는 몇 가지 생활 방식의 변화를 제안할 수 있다. 이러한 변화는 낮은 혈당으로 고통받을 확률을 감소시켜 줄 수 있다.

 

정기적으로 특정 종류의 식품을 섭취하는 것도 여기에 포함된다. 이는 혈당 수치를 면밀하게 주시하는 것 또한 의미한다.

식은땀은 불편할 수 있다. 그러나, 당신은 그러한 증상들이 당신의 신체에 무언가 옳지 않다는 것을 알려주고 있다는 신호임을 기억해야 한다.

종종 식은땀을 흘린다면 각별한 주의를 기울여보자. 그리고, 또 다른 증상이 발생한다면 기록해보자. 

의사와 상담을 하면 주요한 원인이 무엇인지 찾는 데 도움이 될 수 있다. 이렇게 하면, 식은땀의 해결책을 빨리 찾을 수 있을 것이다.