가스가 차거나 속이 부글거릴 때 효과 좋은 치료법

가스가 차거나 속이 부글거릴 때 효과 좋은 치료법

Katherine Flórez
작성자: 편집자 Katherine Flórez
Maricela Jiménez López
검토자: 의사 Maricela Jiménez López
게시일: 7월 13, 2016 • 업데이트 날짜: 8월 25, 2022
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위염이 있는게 아니라면 부글거리는 속은 계피로 효과를 볼 수 있다. 계피로 차를 만들어 마시거나 다른 레시피로 활용하면 가스찰 때 유용하다.

이번 글에서는 이 외에도 가스가 차거나 속이 부글거릴 때 효과 좋은 치료법을 알아보고자 한다.

가스가 차거나 속이 부글거리는 것은 소화가 잘 되지 않거나 음식 알레르기 등의 소화 관련 문제가 있을 때 일반적인 증상이다.

이런 증상만 두고 어떤 질병이라고 볼 수는 없지만 만성 질환이 될 수 있는 위험이 있다. 또한 쉽게 없앨 수 있는 증상도 아니기 때문에 병원에 가보는 것이 좋다.

보통은 장에 어떤 특정한 박테리아가 생기면 가스가 찬다. 보통 수소, 이산화탄소, 메탄 같은 걸로 이루어져 있고 악취가 나며 황 성분도 함유되어 있다.

장이 건강한 상태일 때는 가스가 아주 약간 생긴다. 또 쉽게 배출되기도 한다. 하지만 소화 문제가 있을 때에는 장에 박테리아가 생기고 악취도 나게 된다. 사회적으로도 여러가지 불편을 겪을 수 있다.

이런 문제가 생기는 것은 일반적이긴 하지만 참 성가시다. 그래서 이 글에서는 가스가 차거나 속이 부글거릴 때 효과적인 여섯가지 방법을 소개한다.

속이 부글거릴 때 생강 활용하기

속이 부글거릴 때 생강

오랫동안 소화가 안되거나 염증이 생겼을 때 염증을 완화시키기 위해, 또 가스를 배출시키기 위해 생강을 먹어 왔다.

어떻게 섭취할까?

식사를 하기 전에 생강 한 조각을 생 것 그대로 씹어 먹으면 가스가 차는 것을 예방할 수 있다.

하지만 생강차를 마시는 게 효과는 제일 좋다.

재료

  • 신선한 생강 4 슬라이스
  • 물 1 컵 (250 ml)

만드는 방법

  • 물을 끓이다가 생강을 넣는다.
  • 5분간 계속 끓인다.
  • 약간 식혀 물만 걸러낸다. 하루에 2-3 번 정도 마신다.

이 글도 읽어보자: 생강 활용법 베스트 3

속이 부글거릴 때 마늘 활용하기

마늘은 소화에도 좋고 염증이 있을 때 먹어도 좋다. 가스가 생기는 것과 장이 예민해지는 것을 막아준다.

마늘은 생것으로 먹는게 제일 효과가 좋다.

어떻게 섭취할까?

  • 마늘을 으깨서 걸쭉하고 부드럽게 만든다. 여기에 후추와 커민 씨를 약간 넣고 여기에 뜨거운 물 1컵을 붓는다.
  • 물만 따라내고 식힌다. 이 물을 하루에 2-3 번 마신다.

속이 부글거릴 때 회향 씨 활용하기

속이 부글거릴 때 회향 씨

회향은 장에 가스가 차서 복부 염증이 생긴 것을 치료하기에 적합한 허브이다.

어떻게 섭취할까?

  • 뜨거운 물 1컵에 회향 씨 1T (10g)을 넣는다. 5분간 끓인 후 물만 따라내 마신다.
  • 또 다른 방법은 회향 씨 5T (50g)를 볶아 씨를 간다. 회향 씨 5T에 설탕 5T와 금불초 씨 5T를 섞는다. 이것을 아침과 밤, 하루에 두 번 먹는다.

속이 부글거릴 때 계피차 마시기

속이 부글거릴 때 계피차

계피에 함유되어 있는 항생 물질은 가스를 만드는 박테리아를 없애는데 효과적인 성분이다.  

어떻게 섭취할까?

계피를 갈아 디저트류나 스무디 등에 넣어 먹는다.

하지만 제일 효과가 좋은 것은 계피차를 마시는 것이다.

재료

  • 계피 스틱 3 개
  • 물 1 컵 (250 ml)

만드는 방법

  • 계피 스틱을 물에 넣는다. 물을 끓이고 끓으면 바로 불을 끈다.
  • 충분히 우러나올 수 있도록 두었다가 마신다. 하루에 한 잔 마신다.

주의할 점

위궤양이나 위염이 있을 때 계피차를 마시면 증상이 더 악화될 수 있으므로 주의한다.

또 임신중이거나 어떤 약을 복용하고 있을 때에도 적합하지 않다.

속이 부글거릴 때 민트 활용하기

속이 부글거릴 때 민트 활용하기

민트도 가스가 차거나 속이 부글거리는 등 소화 관련해서 어떤 문제가 있을 때 먹으면 효과가 좋은 허브이다.

어떻게 섭취할까?

가스가 차거나 소화가 안 될때 바로 민트 잎을 씹어 먹어도 좋다.

하지만 민트 차로 마시는게 효과가 제일 좋다. 달콤한 맛을 원하면 꿀을 약간 넣어 마신다.

재료

  • 신선한 민트 잎
  • 물 1 컵 (250 ml)
  • 꿀 1 t (7.5 g)

만드는 방법

  • 물을 끓이고 물이 끓으면 민트 잎을 넣는다. 5분간 더 끓인다.
  • 물만 따라내 꿀 1t을 넣어 마신다. 꿀을 넣으면 달콤하게 마실 수 있다.

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속이 부글거릴 때 베이킹 소다와 레몬 활용하기

베이킹 소다와 레몬은 가스가 찰 때 제거하거나 소화불량, 속 쓰림, 염증 등을 없앨 때 섭취하면 효과가 좋다.

어떻게 섭취할까?

이 두가지 재료로 탄산 음료를 쉽게 만들 수 있다.

재료

  • 레몬 1개의 즙
  • 베이킹 소다 1/2t
  • 물 1/2 컵 (100 ml)

만드는 방법

  • 위의 재료를 잘 섞어 바로 마신다.
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참고 문헌

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