이중턱과 목선 정리하는데 제일 좋은 방법

이중턱은 턱 아래에 지방이 쌓여서 생긴다. 계속 살을 빼 늘어진 피부만 남은 것일 수도 있다. 이중턱과 목선 정리는 어떻게 할 수 있을까?

자존감이 낮아지기도 하는 등 외모의 고민거리가 되기도 한다. 하지만 그냥 무시해서는 안 될 복합적인 문제가 될 수 있다는 것도 염두에 두어야 한다.

생활 습관을 바꾸고 적정 체중을 유지할 수 있는 건강한 생활 습관을 유지해야 한다. 그뿐만 아니라 이 글에서 소개하는 운동을 병행하면 턱에 지방이 쌓인 것을 줄이고, 피부 톤도 개선할 수 있다.

이중턱과 목선 정리하기 위한 운동과 팁

얼굴과 목은 여러 근육이 모여있는 부위이다. 이런 근육이 피부를 탄력 있게 해주기도 한다.

이 글에서 소개하는 방법은 어린 나이에 주름이 생기는 것을 예방해주고, 턱 부위에 지방이 쌓이는 것도 줄여준다. 하지만 꾸준히 노력해야 한다는 것을 꼭 기억해두자.

그리고 피부가 탄력 있고 뽀얗게 유지되기 위해서는 영양분이 필요하다는 것도 잊지 말자.

아래에서 소개하는 방법을 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있을 것이다.

운동 No. 1

• 등을 곧게 펴고 입은 다문 채 자리에 선다. 혀를 입 천장 쪽으로 움직여 가며 둥글게 움직인다.
• 10번씩 하루에 3회 반복한다. 매일 꾸준하게 해야 이중턱과 목선에 변화가 나타난다.

운동 No. 2

• 편안한 곳에 앉아 등을 곧게 편다.
• 입을 크게 벌리면서 아에이오우를 발음한다.
• 10번씩 하루에 2-3회 반복한다.

운동 No. 3

• 등을 곧게 펴고 팔은 교차로 놓은 상태로 편안한 의자에 앉는다.
• 목을 뒤로 스트레칭한다. 뒤로 스트레칭 한 다음에는 왼쪽 혹은 오른쪽으로 천천히 움직인다.
• 2초간 자세를 유지했다가 다시 원래대로 돌아온다. 반대쪽도 같은 방법으로 반복한다.
• 하루에 10번씩 반복한다.

운동 No. 4

• 목 근육을 조인 다음 풀어준다.
• 5번씩 하루에 2-3회 반복한다.

운동 No. 5

• 좋아하는 껌을 사서 목과 얼굴 근육을 움직이는데 사용한다.
• 껌을 최소한 10분간 씹으면 근육을 움직일 수 있다.
• 하루에 2-3번씩 씹어준다.

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목 피부 촉촉하게 하기

목 피부 톤을 정리하기 위해서는 물을 많이 마시고 수분 크림을 많이 바르는 게 중요하다.

하루에 6-8잔을 마시면 수분이 부족해지는 것을 막을 수 있고 피부 산화를 개선할 수 있다. 또한 탄력 기능이 있는 수분 크림을 바르면 이중턱과 처진 목 피부에 도움 된다.

물론 과일이나 채소를 많이 섭취하는 것도 중요하다. 피부에 도움 되는 항산화 식품이다.

밀 배아 오일로 마사지하기

밀 배아 오일 마사지는 피부 탄력에 좋다. 피부 탄력이 떨어지면 이중턱 모습이 나타나게 된다.

이 오일에는 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 촉촉하게 해주는 영양분이자 피부를 탄력 있게 해주는 영양분이다.

턱에서 목 아래쪽으로 마사지해준다. 이때 손가락으로 지그시 눌러준다. 아침과 저녁, 하루 두 번씩 반복한다.

이 글도 읽어보자: 탄력있는 몸매를 위한 영양소

사과 비트 주스

규칙적으로 이 주스를 마시면 독소와 저류된 체액을 배출시키는데 도움 된다. 독소 및 수분 저류는 이중턱의 원인이 된다.

칼로리는 낮고 항산화제는 풍부해 식욕을 조절하는데도 도움 된다.

재료

• 사과 2개
• 비트 1개 반
• 물 1/2컵 (100 ml)

만드는 방법

• 사과와 비트를 믹서기에 넣고 갈아준다.
• 간 내용물을 물 반 컵과 믹서기에 넣고 다시 갈아준다.
• 아침 식사를 하기 전에 마신다. 최소한 일주일에 세 번씩 마신다.

이 글에서 소개한 방법을 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있다.

효과가 바로 나타나는 것은 아니고, 개인차가 있다는 점도 염두에 두자.

매일 티스푼으로 하는 10분 마사지

이 기사에서는 매일 티스푼으로 하는 10분 마사지에 관해 알아볼 것이다. 세월이 흐를수록 얼굴의 피부는 탄력을 잃게 되지만 그렇다고 자연스러운 노화 현상을 거스를 수는 없다. 하지만 이러한 피부 노화도 우리가 관심을 가지고 예방책을 실천한다면 다소 노화를 늦춰볼 수는 있다.