건강과 미용 관리에 효과적인 카카오의 이점

카카오가 녹차보다 항산화제 성분이 풍부하다는 점을 알고 있었는가? 공복에 섭취하는 카카오는 심혈관 질환과 세포 노화를 예방하는 데 도움이 될 수 있다.
건강과 미용 관리에 효과적인 카카오의 이점

마지막 업데이트: 03 2월, 2022

카카오는 미네랄, 비타민, 섬유질이 풍부한 식품이다. 맛있는 카카오는 씨, 분말, 순수 초콜릿으로 섭취할 수 있으며, 다양한 건강상 효능이 있다. 이 글에서 건강과 미용 관리에 효과적인 카카오의 이점을 알아보자!

카카오의 특징

건강과 미용 관리에 효과적인 카카오의 이점

이른바 ‘신의 음식’인 카카오가 심장, 우울증, 천식, 건조한 피부, 근육통, 체액 저류, 당뇨병에 좋다는 점을 알고 있었는가? 지금부터 멕시코가 원산지인 카카오의 모든 특성과 카카오 버터를 활용한 미용 관리법을 살펴보자.

시중에서 판매되는 초콜릿은 카카오 함량이 다양한 편이다. 카카오 함량이 높을수록 많은 건강상 효능을 누릴 수 있다는 점을 잊지 말자.

카카오에는 커피만큼 높지는 않지만 각성 성분이 포함되어 있으므로, 과도하게 섭취하지 않도록 주의해야 한다. 특히 불안과 과잉 행동 증상이 있는 아이들이나 신경과민과 불면증에 시달리는 사람들은 섭취량을 조절해야 한다.

건강 관리에 효과적인 카카오의 영양분

항산화제

카카오는 녹차보다 항산화제 함량이 높은 식품이다. 항산화제는 심혈관 질환이나 암의 발병 위험과 노화를 예방하는 데 도움이 된다. 카카오의 항산화 효능을 높이고 싶다면 공복에 섭취하는 것이 좋다.

마그네슘

카카오는 신경계와 근육에 영양을 공급하는 마그네슘이 풍부하다. 마그네슘 결핍이 있다면 카카오 껍질을 꿀이나 스테비아와 함께 달여 먹거나 카카오 씨를 공복에 섭취해 보자.

칼슘

카카오는 칼슘을 포함하고 있어, 특히 뼈와 치아를 튼튼하게 관리하는 데 도움이 된다.

하지만 백설탕은 칼슘 흡수를 방해하는 성분이므로, 칼슘 섭취가 목적이라면 설탕이 들어가지 않은 카카오를 선택하는 것이 중요하다.

비타민 C

건강과 미용 관리에 효과적인 카카오의 이점

비타민 C가 함유된 카카오는 신체 방어력을 높이고, 많은 질병을 예방하며, 뼈, 치아, 피부에 영양분을 공급한다.

섬유질

식물성 식품인 카카오는 섬유질을 포함하고 있어, 신체 독성 물질을 제거하고 혈중 포도당과 지방산 수치를 조절하는 데 도움이 된다.

트립토판

카카오에는 세로토닌 생성을 촉진하는 아미노산인 트립토판이 포함되어 있다. 세로토닌은 신경 신호를 통해 행복한 감정을 유도하는 신경 전달 물질이므로, 불안, 신경과민, 우울증에 도움이 될 수 있다.

건강 관리에 효과적인 카카오의 이점: 치료 특성

영양가가 풍부한 카카오는 다음과 같은 질병을 앓고 있는 환자에게 큰 도움이 된다.

  • 카카오 씨를 섭취하면 부정맥에 효과적이며, 기억력과 집중력을 개선할 수 있다. 또한 카카오 씨는 이뇨제이므로, 체액 제거에 도움이 된다.
  • 카카오 씨에서 추출한 기름은 화상, 상처, 발진과 같은 피부 문제를 치료하는 데 사용된다.
  • 카카오 식물의 부드러운 잎은 상처 소독에 사용할 수 있다.
  • 카카오 가루는 동맥 경화증, 골관절염, 당뇨병에 도움이 된다. 몸이 허약하고 피로감이 심한 편이라면 아침마다 꿀에 카카오 가루 한 큰술을 타서 먹어 보자.
  • 지방 성분이 포함되지 않은 카카오 씨나 잎을 차로 끓이면 천식, 충치, 설사를 완화할 수 있다.
  • 립밤의 주성분인 카카오 버터는 입술이나 가슴의 갈라진 살, 치질, 건조한 피부에 사용할 수 있다. 근육통이 있을 때도 피부에 직접 바르면 통증이 한결 나아진다.

미용 관리에 효과적인 카카오의 활용법

건강과 미용 관리에 효과적인 카카오의 이점

안색을 밝히는 얼굴 팩

재료

  • 카카오 가루 25g
  • 올리브 오일 2큰술
  • 요거트 한 통

사용 방법

  • 모든 재료를 잘 섞는다.
  • 일주일에 한 번씩 얼굴 전체에 바르고 20~30분간 기다렸다가 헹군다.

수제 립스틱

재료

  • 밀랍 20g
  • 카카오 버터 20g
  • 올리브 오일 또는 아몬드 오일 20g
  • 비트 가루

사용 방법

  • 모든 재료를 중탕용 냄비에 넣고 녹인 뒤 불을 끄고 오일을 추가한다.
  • 잘 섞은 뒤 틀, 병, 립스틱 공병에 부어 준다.
  • 재료가 완전히 식어서 굳으면 사용해도 된다.

이미지 제공: IITA Image Library, SimonQ

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  • David Grotto. Lo mejor que puedes comer (Colección Vital): De la A a la Z, la guía nutricional definitiva para llenarte de energía, de salud. Penguin Random House Grupo Editorial México, 2014. 
  • Alfredo Entrala Bueno. Vitaminas: aspectos prácticos en medicina. Ediciones Díaz de Santos, 1995.
  • James A. Duke. La nueva farmacia natural: Alimentos curativos para prevenir y tratar más de 75 males comunes. Rodale, 2010.