시원한 맥주 한 잔의 놀라운 효능

맥주 애호가를 위한 몇 가지 희소식이 있다: 당신이 좋아하는 맥주는 적정량을 마신다면 당신이 생각하는 것보다 건강에 좋을 수 있다. 맥주의 이런 놀라운 건강 혜택들을 확인해 보자.

검토 및 승인: 의사 Karla Henríquez.

작성자: Okairy Zuñiga

마지막 업데이트: 26 8월, 2022

무더운 날 즐기는 시원한 맥주 한 잔을 마다할 사람이 있을까? 친구와 맥주 한 잔을 두고 회포를 풀거나 좋아하는 스포츠 경기를 틀어놓고 응원하며 맥주를 마시는 것은 흔한 일상이다.

반면 맥주를 그저 또 다른 알코올성 음료라고 바라보는 많은 사람들도 있다. 하지만 사실 맥주는 몇몇의 이익을 주는 화합물들과 장점들을 제공한다.

맥주는 와인보다 엄청난 양의 단백질과 비타민B를 가지고 있다. 또한 비슷한 수치의 항산화제를 포함하고 있다. 그 밖에도 맥주에는 맥주를 만드는 식물인 홉을 함유하고 있다.

홉은 플라보노이드의 주요 원천이며 당신의 대사 과정을 돕는 미네랄이다.

시원한 맥주 한 잔이 어떻게 건강에 효능을 가져다 주는지 계속 읽어보자.  장담하건데, 기사를 읽고 나면 분명히 냉장고에서 시원한 맥주 한 캔을 꺼내 마시고 싶은 마음이 들 것이다.

시원한 맥주 한 잔의 놀라운 효능

시원한 맥주 한 잔이 암을 물리친다 

잔토휴몰은 홉에서 발견되는 플라보노이드 화합물이다. 이 화합물은 화학적 수치에서 암을 예방하는데에 근본적인 역할을 한다.

또한 맥주는 폴리페놀의 중요한 근원이다. 이것은 이 맥주를 만들기 위해 발효되는 곡물에 의해 생기는 것이다. 이런 맥주의 폴리페놀은 레드 와인을 마시는 것보다 맥주를 마시는 것이 암과 싸우는 효과를 더 많이 가져다 준다.

심장 건강을 높여 심장병을 예방한다

맥주는 심장 건강에 중요한 비타민 B6를 가지고 있다. 이것 덕분에 맥주는 심장병으로부터 심장을 보호할 수 있도록 돕는다. 이것은 또한 당신의 신체 내 동맥에 손상을 주는 호모시스테인과 아미노산의 축적을 예방한다.

게다가 맥주는 당신의 혈액을 조금 더 가늘게 만든다. 이것은 우리 몸에서 혈전 생성을 막아 준다. 혈전은 우리 몸에 매우 위험한데 그 이유는 동맥 안의 혈액을 차단하기 때문이다. 이런 혈전은 다른 문제의 원인이 될 수 도 있고 심장 질환에 악영향을 끼칠 수 도 있다.

적정양의 맥주 마시는 것은 다른 문제나 질병들로부터 고통을 받는 당신의 위험을 줄여줄 수 도 있다. 여기에는 동맥 경화증 그리고 당신의 혈관 안 플라크의 축적을 생성하는 염증이 포함된다.

당신의 골밀도를 증진시킨다

적정량의 맥주 마시는 것은 골절로 인한 고통의 위험성을 줄여 준다. 이 뜻은 즉 골다공증 그리고 노화로 인한 뼈의 퇴보와 같은 뼈와 관련된 문제들에 반전을 불러오거나 예방해주도록 도와 준다.

만약 당신의 가족 병력에 뼈와 관련된 문제나 질환을 가지고 있다면 이것은 좋은 소식이다.

빈혈증을 예방한다

맥주는 몇몇의 비타민과 무기질의 결핍을 막고 치매를 예방하는데 도움을 준다. 특히 비타민 B12와 엽산의 좋은 원천이 되기도 한다.

비타민 B12는 정상적인 성장, 좋은 기억력, 뛰어난 집중력에 매우 중요하다.

시원한 맥주 한 잔이 조기 노화 예방의 팁이다

맥주를 마시는 것은 비타민 E 효과를 증가시킨다.

비타민E는 당신의 몸이 어떻게 보이는지를 결정하는 매우 중요한 산화제이다. 기본적으로 이것은 당신의 몸을 좀 더 예뻐 보이게 만든다. 사실 이것은 당신의 피부에 긍정적인 영향을 주고 노화 조짐을 느리게 만든다.

담석증의 위험성을 줄여 준다

규칙적으로 적정량의 맥주를 마시는 것은 당신의 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 가져다 준다.

맥주는 체내 담즙 생성량을 줄여준다. 이 결과, 담석으로 인해 생기는 건강 문제를 크게 낮춘다.

치매와 관상 동맥 질환을 예방한다

맥주는 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 조절하는 것 이상의 역할을 한다. 이것은 당신의 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 10~20% 정도를 증가시켜 주기도 한다.

맥주를 마심으로써 치매와 심혈관 질환들과 같은 질병의 위험성을 줄여 준다.

신장 결석을 감소시킨다

맥주는 높은 칼륨 함유량과 낮은 나트륨을 포함하고 있다. 또한 상당한 양의 마그네슘을 가지고 있다. 이와 같은 모든 요소들의 결합은 신장 결석 생성의 위험성을 낮춰 준다.

반면 맥주에 들어 있는 규소는 체내에 쉽게 흡수된다. 이것이 맥주가 골다공증을 예방하는 원인들 중 하나의 이유이기도 하다.

탁월한 이뇨 작용

몇 잔의 맥주를 마시고 나면 당신은 꼭 화장실을 찾는다는 것을 아마 이미 알고 있을 것이다.

그 이유는 맥주는 아주 효과적으로 이뇨 작용을 돕기 때문이다. 이와 같은 현상은 체내의 독소와 다른 찌꺼기들을 제거하는 것을 돕는다.

스트레스를 감소시킨다

맥주와 같은 대부분의 알코올은 사람들을 긴장을 완화해주는 효과가 있으며, 상당한 양의 스트레스를 감소시켜준다. 이것은 좀 더 쉽게 잠이 들도록 도와주기도 한다.

시원한 맥주 한 잔은 효과적인 장 청소부다

무엇보다도 맥주는 수용성 섬유질의 최고의 원천이다.

이것은 당신의 일상 건강을 향상시킨다. 물론 심장 건강과 관장의 청소부 역할도 포함한다.

절제는 건강의 열쇠다

앞서 살펴본 건강 혜택은 맥주가 가진 놀라운 효능의 일부분일 뿐이다. 다만, 매일 한 잔 이상의 맥주를 마시는 것은 피해야 함을 기억하자.   

당신이 적당한 양의 맥주를 마신다고 해도 반드시 알아야 할 것은 불필요한 칼로리를 먹지 말아야 한다. 결국 과다 칼로리는 당신의 건강에 악영향을 가져 올 것이다.

맥주는 알코올 음료이기 때문에 과다하게 마시다 보면 중독성을 가져 올 수 있다는 것을 명심해야 한다. 결론적으로 위와 같은 이유들이 맥주를 마시는 것이 중요한 이유다.