갸름한 얼굴을 위한 8가지 팁

체액 저류와 부기를 줄이고 얼굴을 더 갸름하게 하는 방법을 배워보자. 또한, 우리는 탄력크림과 얼굴 운동을 위한 권장 사항에 대해 공유할 것이다.

볼이나 턱에 생기는 지방은 어떻게 없앨 수 있을까? 다이어트에 성공하더라도 막상 얼굴 살을 빼는 것은 힘들다. 체액 저류를 완화하고, 갸름한 얼굴을 갖도록 도와주는 8가지 팁을 알아보자. 

갸름한 얼굴을 만들 수 있을까?

대체로 살을 빼면 얼굴 살도 저절로 빠질 거로 생각한다.

하지만 다이어트 성공에도 불구하고 살찐 볼과 두 턱이 여전히 남아있을지도 모른다. 이런 경우는 체액 저류 증상이거나 어떤 약의 후유증일 수도 있다.

그렇지만 갸름한 얼굴을 만드는 방법은 있다. 

• 영양분
• 얼굴운동
• 탄력크림

성형을 꼭 해야 하는 것은 아니다. 꾸준한 노력과 투자로 갸름한 얼굴을 기필코 만들 수 있다. 약을 먹고 있고 그 후유증이 얼굴을 붓게 한다면, 이것이 정상적인 증상인지 의사에게 물어봐야 한다. 코르티코-스테로이드와 같은 약물은 사람의 겉모습을 급격하게 바꿀 수 있는 성질이 있다.

갸름한 얼굴을 위한 8가지 팁

1. 체액 저류를 막아라

평소처럼 적절한 영양분 섭취는 필수이다. 얼굴이 붓는 주원인 중 하나는 체액 저류 때문이다. 볼이나 눈꺼풀이 붓는다면 어떻게 해야 할까?

이 경우 해독 다이어트를 하는 것이 좋다. 소금, 당분, 사탕, 밀가루, 붉은 고기를 섭취하지 않고, 하루를 따뜻한 레몬 물을 마시는 것으로 시작하여 건강한 아침 식사를 한다. 예를 들어, 한 컵의 오트밀에 포도나 체리 같은 붉은 과일을 넣어 먹는다.

파인애플 주스, 파파야, 녹차를 매일 섭취하는 것도 좋다. 이런 음식들은 몸속의 독소를 해독시켜주고 체액을 줄이는 데 도움이 된다.

2. 하루에 물 2리터씩 마시기

수분, 수분, 수분! 몸속의 모든 장기에 충분한 수분이 있어야 해독이 잘 된다. 특히 신장의 기능도 좋아진다. 그냥 물이 너무 싱겁다면 레몬을 첨가해도 좋다.

3. 차

해독과 지방 연소를 돕는 세 가지 차가 있다.

• 첫 번째는 생강차이다. 하루에 두 번 마시자.
• 두 번째는 녹차이다. 이 차는 아주 좋은 항산화제이며 해독제이다.
• 세 번째는 유칼립투스 차이다. 혈액순환, 해독 그리고 다이어트에 좋다. 이 차도 하루에 두 잔씩 마셔준다.

4. 홈메이드 탄력 크림

얼굴 탄력 크림은 시중에 많이 나와 있으므로 자신에게 알맞은 것을 골라 바르면 된다. 우리는 집에서 만드는 천연 탄력 크림을 만들어 보자.

• 플레인 요거트(무설탕)
• 귀리 2큰술
• 오렌지 주스 3큰술
• 비타민 E 캡슐 1개(약국에서 구매)

위의 재료를 잘 섞은 다음 일주일에 두 번씩 얼굴에 발라준다. 크림을 얼굴에 마사지하고 15분간 기다린다. 끝난 후 차가운 물로 얼굴을 씻는다.

5. 얼굴 운동하기

• 일부러 크게 웃기: 미소 짓는 것도 좋지만, 이번에는 거울 앞에서 연습해 보자. 입술의 꼬리가 귀에 걸리는 것처럼 크게 15번 미소를 지어보자. 쉬운 운동이다.
• 물고기 얼굴 만들기:물고기 얼굴 운동은 우스꽝스러운 얼굴을 만들어야 하므로 혼자 있을 때 해야 하지만, 볼과 턱살을 빼는 데 좋다. 볼을 빨아들이고 입술을 둥글게 만든 후 5-10초간 그대로 유지한다. 힘을 풀었다가 다시 5회 반복한다.
• 볼에 바람 채우기: 이 운동도 쉽다. 볼에 바람을 있는 힘껏 넣고 10초 동안 버틴 다음 바람은 내뱉는다. 8-12회 반복한다.
• 영어 모음 말하기: 또다른 재미있는 운동이다. 거울 앞에서 얼굴에 힘을 뺀다. A부터 시작(소리는 내지 않아도 된다)하여 입을 크게 벌리며 모음자를 말한다. A, E, I, O, U를 각각 10번씩 반복한다. 

꾸준한 운동과 노력으로 갸름한 얼굴을 만들어내자!