레드 와인을 마시는 것이 좋은 이유 8가지
와인은 세계적으로, 오래전부터 즐겨 마시는 음료로 여러모로 좋다. 레드 와인을 마시면 고혈압 조절에 도움될 뿐만 아니라 치매를 예방해주는 효과도 있다.
와인을 마시면 따로 노력하지 않아도 체중을 유지하는데도 도움된다. 또 나쁜 콜레스트롤(LDL)을 낮춰주기도 한다.
그래서 식사를 하며 와인 한 잔 정도 마시는 것은 건강에 좋다는 이야기들을 많이 한다.
오늘 이 글에서는 레드 와인을 마시는 것이 좋은 이유를 소개한다.
1. 동맥 건강에 도움된다
레드 와인을 마시면 동맥의 장애물을 쌓는 것을 예방하며 동맥경화를 예방해 준다. 높은 항산화 효과를 가져다 준다. 이 외에 레드 와인을 마시면 좋은 점은 다음과 같다.
- 원활한 혈액의 흐름을 도움된다
- 심장 박동을 건강하게 유지시켜준다
- 무활동으로 인한 혈전(핼액응고)을 예방해준다
하지만 이와 같은 이유로, 와인을 한 잔 마셨다고 해서 무리하게 일을 해도 된다는 뜻은 아니다.
레드 와인은 적당량만 마셔야 한다. 또한 당신의 일상 생활은 반드시 매일 운동을 하는 습관을 가지고 있어야 한다. 이는 당신의 동맥을 최상의 상태로 유지하도록 도와줄 것이다.
2. 체중 조절에 도움된다
레드 와인은 새로운 지방 세포들의 형성을 느리게 하는 유전자와 밀접하게 연관되어 있다. 한잔의 와인을 마심으로써 또 다른 이익을 얻는 것이다. 이것은 우리 신체 내에 이미 가지고 있는 지방 세포를 천천히 제거시키기 위해 신체 내 대사 작용을 돕는다.
이러한 효과를 얻기 위한 제일 좋은 방법은 매일 와인을 조금씩 마시는 것이다.
한 잔 이상 마시면 오히려 우리 신체에 나쁜 영향을 가져다 줄 수 있다. 또한 마실때는 천천히 마시는게 좋다. 그래야 우리 몸은 와인 성분을 잘 흡수하고 소화시킬 수 있다.
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3. 레드 와인을 마시면 피로가 줄어든다
와인을 만들 때에는 포도알과 포도 껍질을 다 사용한다. 껍질과 알에 레스베라트롤(적포도주 속 화합물)이 함유되어 있다. 이 물질은 피로를 풀어주는 성분들이다.
와인은 적당량 마시면 에너지 음료와 비슷한 효과가 있다.
- 소화에 도움된다
- 체내 복합 화학 물질을 생성해준다
- 복합 분자를 분해해준다
4. 구강 건강에 도움된다
혹시 인후염을 자주 앓고 있는가? 껌을 자주 씹는가? 레드와인은 당신의 구강 내에서 나쁜 박테리아들이 자라지 못하도록 예방해 준다. 이것은 특히 충치와 연쇄구균과 깊이 연관되어 있다. 이것은 폐혈증 인두염을 유발하는 박테리아들이다.
레드 와인을 마시는 것은 당신의 목을 편안하게 하는 좋은 방법이기도 하다. 이러한 이유로 실제로 많은 가수들이 공연 하기 전에 와인 한 잔을 마신다.
많은 사람들이 레드 와인이 휴식을 취하는데 도움된다는 것에 공감하고 있다.
5. 엔돌핀을 향상시켜준다
과자를 먹으면서 와인을 마시면 엔돌핀 생성이 증가한다. 엔돌핀은 몸을 편안하게 해주고, 안정된 상태로 만들어주는 호르몬이다. 스트레스를 받을 때 레드 와인을 한 잔 마셔보자.
상황을 좀 더 쉽게 받아들일 수 있게 될 것이며 더 자유로워질 것이다.
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6. 깨끗한 구강 상태를 만들어준다
와인의 떨떠름한 속성덕분에 와인은 치료, 출혈 방지, 염증 방지 그리고 구개(입천장)를 깨끗하게 하는 효과가 있다.
또한 레드 와인은 음식들의 영양소들을 잘 흡수하도록 도와주기도 한다. 레드 와인은 지방이 많은 음식을 먹고 싶은 욕구를 억제시키기도 한다. 그 이유는 소량의 와인 섭취로도 만족감을 들게끔 하기 때문이다.
7. 암에 걸릴 위험을 감소시켜준다
레드 와인 안의 항산화 성분은 유방암과 폐암을 유발하는 세포 성장을 차단한다. 레스베라트롤은 여성 몸 안에서 에스트로겐 탐지기와 제한기로 활동한다. 이것은 여성이 암에 걸리지 않도록 도와준다.
와인을 많이 마셔야 이런 효과가 있다고 말하는 것이 아니다.
일주일에 최소 한 잔 이상의 레드 와인 마시는 것을 추천한다. 이런 습관을 유지하면 암에 걸릴 위험이 감소되는 효과가 있다.
8. 레드 와인을 마시면 요로 감염 예방할 수 있다
레드 와인은 당신의 신장과 방광에 붙어 있는 박테리아의 수들을 감소시켜 준다. 이것은 레드 와인이 가진 떨떠름함과 항산화 요소들 덕분이다. 또한 이것은 이러한 장기들을 최적 상태로 만들어 필터 역할을 제대로 할 수 있도록 해준다.
와인 한잔 마시는 습관을 갖자
다이어트 중이라면 와인을 한 잔씩 챙겨 마셔보자.
레드 와인의 풍미 때문에 많은 사람들이 처음에는 레드 와인을 마신다. 와인은 다른 음식들과도 잘 어울린다. 여러가지 종류를 마셔보고, 가장 잘 맞는 것을 찾아보자.
아니면 와인으로 디저트를 만들어 먹는 방법도 있다. 와인 향과 맛을 즐길 수 있을 뿐만 아니라 와인의 효과도 볼 수 있다.
다만, 설탕을 너무 많이 넣지 않도록 유의해야 한다.
Cheers! 건배!