고혈압 치료를 위한 자연요법

· 3월 15, 2016

고혈압은 혈압이 만성적으로 올라가는 것으로 혈액을 펌핑 해야 하는 것 이상으로 심장이 작동한다는 뜻이다. 혈압이 오르면, 몸에 여러가지로 영향을 미칠 수 있고 죽음에 이를 수도 있는 심각한 병에 걸릴 수도 있다. 이 글에서 고혈압 치료,를 위한 자연요법을 소개하려고 한다.

이 병은 쥐도 새도 모르게 죽음으로 이끄는 병으로 알려져 있고, 몸 전체에 영향을 미치는 경향이 있다. 고혈압이 생기는 주요 원인으로는 앉아있기만 하는 버릇이나 과체중, 당뇨병, 신장 질환, 심혈관 질환, 약물 등이 있다. 이제, 고혈압을 치료할 수 있는 자연 요법에 관해 알아보자!

고혈압을 발견할 수 있는 방법

고혈압은 어떤 특정한 증상이 없다. 그러나 다음과 같은 증상이 있다면, 의사에게 진단받아 보는 것이 좋다.:

  • 계속되는 두통
  • 구역질
  • 심한 식은땀
  • 맥박이 빨리 뛰는 것
  • 시각의 변화
  • 귀가 울리는 것 (이명)
  • 호흡 곤란
  • 예민함
  • 피로
  • 불면증
  • 두근 거림
  • 안면홍조

고혈압 치료 & 예방법

고혈압은 균형잡힌 식단으로 식사하고, 운동을 하는 것 같은 건강한 습관으로 예방할 수 있는 병이다. 식단에 혈압을 낮추는데 도움이 되는 특정한 음식이나 약용 음식을 포함시키자. 고혈압을 치료할 수 있는 자연 요법을 소개하려고 한다.

마늘

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마늘에 함유되어 있는 성분은 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 주고 순환을 돕는다. 미국의 인디아나 대학교에서 연구한 연구에 따르면, 세 달 동안 매일 마늘 한 쪽을 먹으면 혈압이 7-8% 내려가고, 그 결과가 좋았다고 한다. 생것으로 먹거나, 샐러드에 넣거나 분말 형태, 아니면 캡슐에 넣어서 섭취할 수 있다.

레몬 & 파슬리 스무디

레몬과 파슬리에는 담음을 배출시키는 이뇨제 성분이 함유되어 있다. 고혈압을 유발하는 성분을 배출시키는 성분이 함유되어 있다.

재료:

  • 레몬 1개
  • 파슬리 줄기

만드는 방법:

  • 레몬 껍질 채로 믹서기에 넣어 갈자. 파슬리를 넣어 스무디를 만든다. 꾸준하게, 이 스무디를 공복에 마시자.
  • 공복에 따뜻한 레몬 물을 마시는 것도 다른 대안이 될 수 있다.

라임

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라임에는 플라보노이드와 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있다. 이 두 가지 성분은 동맥을 탄력있게 하고, 혈관에 출혈을 방지한다. 라임을 그냥 먹거나 주스로 마시는 것, 둘다 고혈압이 있는 사람들에게 도움이 된다. 뿐만 아니라 치질, 정맥류, 타박상이나 코피도 예방해준다.

오트밀

오트밀에는 건강에 좋은 성분이 많이 함유되어 있고, 혈압을 낮추는데도 도움을 준다. 컬럼비아 대학에서 진행한 연구에 따르면, 오트밀을 먹는 것은 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고 신경학적 기능은 강화시켜 준다고 한다.

당근 & 오렌지 스무디

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이 스무디에는 독소를 배출 시키는데 도움이 되는 성분이 함유되어 있어 혈압을 정상화 시키는데 좋다. 뿐만 아니라, 나쁜 콜레스테롤을 없애주고 담음을 제거해준다. 

재료:

  • 당근 1개
  • 오렌지 1개
  • 칸탈루프 1조각

 

만드는 방법:

  • 당근과 멜론(칸탈루프)를 씻어 껍질을 까고 작은 조각으로 자르자.
  • 오렌지는 짜서 즙으로 만든다.
  • 믹서기에 모든 재료를 넣고 갈아 스무디를 만들어, 공복에 마실 것을 권한다.

샐러리

샐러리 는 몸에 좋은 이뇨제로 여겨진다. 샐러리에 함유되어 있는 항산화와 정화 성분은 독소를 배출시키고 체액 저류를 방지해준다. 신체의 다른 기능에도 많은 도움이 되지만, 제일 많은 도움이 되는 것이 고혈압이다.

고혈압을 치료하기 위해서는 샐러리 몇 줄기를 1리터의 물에 우려 차로 마시는게 좋다. 먼저 물을 끓인 다음 샐러리를 넣어야 한다. 10분간 둔 다음 마신다.

샐러드로 만들거나 다른 요리에 곁들어도 된다.

고혈압 치료를 위한 자연 요법에 관한 이 글이 도움 되었으면 좋겠다.