방광염을 없애는 6가지 권고 사항
가장 성가신 비뇨기 문제 중 하나는 방광염이다. 방광염은 즉시 화장실에 가고 싶은 충동을 일으킨다. 게다가, 소변을 보는 동안 타는 듯한 느낌이 든다. 이 두 가지는 종종 우리의 일상생활을 방해하고 통증을 준다. 방광염을 없애는 방법을 알고 있는가?
방광염은 박테리아가 요도벽에 들어가 염증을 일으킬 때 발생한다. 심각한 감염은 아니지만 제대로 치료하지 않으면 대처하기 어렵다.
미생물이나 자극제에 노출된 사람은 누구나 발병할 수 있다. 하지만, 여성의 요도가 더 짧고 미생물들의 안쪽으로의 이동을 촉진하기 때문에 더 빈번하다. 방광염의 증상은 일반적으로 며칠 내에 개선되지만, 회복 시간을 단축하기 위해 다음 권장 사항 중 일부를 실천하는 것이 좋다. 계속 읽어보자!
방광염의 증상
어떤 환자들은 방광염을 다른 종류의 질이나 비뇨기 감염과 혼동할 수 있다. 그러나 어렵지 않게 방광염을 확인할 수 있는 특징적인 증상들이 있다.
방광염의 징후는 다음과 같다.
- 끊임없이 오줌을 누고 싶은 충동
- 배뇨 시 골반 통증 또는 화상
- 자극감 및 배뇨 감소
- 혈뇨
- 냄새가 강한 흐린 소변
- 등 아래쪽부터 골반 부위까지 가는 통증
- 하복부 압력
- 미열
방광염을 없애는 6가지 권고 사항
방광염을 없애는 치료는 때때로 항생제와 항염증제가 필요하다. 그러나, 일부 생활 습관 변화로 인해 불편함을 예방할 수 있다.
1. 수분 섭취
방광염을 없애기 위한 필수적인 조치 중 하나는 물과 건강한 수분을 적절히 섭취하는 것이다. 어떤 사람들은 이 점을 무시하지만, 탈수증은 방광염과 다른 비뇨기 감염에 영향을 미치는 주요 요인 중 하나이다.
수분이 충분하지 않으면 신장은 그 기능을 감소시키고 충분한 소변을 생산하지 못한다. 따라서 방광의 환경을 변화시킴으로써 박테리아는 걷잡을 수 없이 자란다. 또한, 소변을 보는 것은 박테리아를 외부로 배출하는 것을 돕는다.
조언
- 하루에 약 8잔의 물을 마신다. 원한다면, 이 요건을 충족시키기 위해 천연 주스, 국물 및 혼합물을 만든다.
2. 자극적인 음식 피하기
방광염은 주로 박테리아의 성장에 의해 발생하며, 일부 자극제는 박테리아의 발육에 영향을 주거나 증상을 복잡하게 할 수 있다. 그러므로, 효과적인 치료를 위해 자극적인 음식들을 제한하는 것은 필수적이다.
조언
- 알코올과 카페인 섭취를 제한한다. 또한, 담배와 탄산음료를 피하도록 한다.
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3. 2~3시간마다 소변을 본다
방광에 소변을 오랫동안 보관하는 것이 이런 유형의 감염을 유발하는 요인 중 하나이다. 실제로 소변은 방광에서 박테리아를 없애는 데 도움이 되며, 비뇨기 계통의 균형 잡힌 pH를 유지한다.
조언
- 2~3 시간마다 화장실에 가도록 한다. 제안된 시간 전에 할 필요가 있다면 그렇게 하자. 마찬가지로 성관계 전후에 소변을 보도록 한다.
4. 치밀한 위생 관리
명심하자! 나쁜 위생 습관은 방광염을 반복할 수 있다. 사실, 이 감염을 일으키는 박테리아의 80%는 생식기 부위를 깨끗이 씻지 못해서 발생한다.
조언
- 항문 부위의 미생물이 질에 도달하는 것을 피하기 위해 앞쪽에서 뒤쪽으로 닦고 말린다. 가능하면 배변 후와 성관계 후 샤워를 한다.
- 생식기 부위에 적합한 비누를 사용하는 것도 좋은 선택이다. 이것은 질의 pH를 적절한 수준으로 유지해 박테리아나 균의 확산을 피한다.
5. 면 속옷 착용
중요하지 않은 것처럼 보이지만, 방광염을 없애는 데 많은 이점이 있으므로 ‘면’ 소재 속옷을 선택하자. ‘면’은 통풍이 잘 되므로 박테리아의 성장을 위한 적절한 환경을 막을 수 있다.
조언
- 내복의 라벨을 확인하고 소재의 90% 이상이 면인지 확인한다. 또한, 너무 꽉 조이면 해당 부분의 온도와 습도를 증가시키므로 적절한 크기를 선택한다.
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6. 크랜베리 주스 마시기
크랜베리 주스의 항산화 작용과 항염증 특성은 약물 없이도 방광염을 없애는 데 도움을 줄 수 있다. 비록 이 증상에 대항하는 기적의 제품은 아니지만, 크랜베리 주스의 섭취는 소변의 pH를 조절하고 박테리아의 배출을 촉진한다.
조언
- 방광염을 없애려면 크랜베리 주스를 하루에 두 번 마신다. 선택적으로 일주일에 3번 이상 예방용으로 사용한다.
- 크랜베리 주스와 프로바이오틱스의 결합은 예방과 치료에 특히 성공적이다. 생식기 부위의 미생물을 조절하기 위해 프로바이오틱스를 복용하는 일에 대해서는 약사와 상담한다.
방광염의 증상을 확인했는가? 오늘의 권고 사항으로 치료를 시작하자. 며칠 내로 개선이 없다면 의사에게 진찰을 받자.
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