생리 주기가 불규칙한 이유 6가지
생리의 변화 및 불규칙한 생리 주기는 다양한 요인으로 인해 생길 수 있다. 생리 주기가 불규칙하다면 큰 문제가 없는지 확인하기 위해 전문가를 찾아 진단을 받는 것이 가장 좋다.
생리 주기는 여성들이 거치는 생리적, 호르몬 적 과정으로, 많은 신체적, 정신적 건강상의 측면과 관련이 있다.
각 개인의 신체적 호르몬 활동에 따라 차이는 있지만, 보통은 28일마다 하며 3∼6일간 지속한다.
주기마다 성생활 및 수정에 영향을 미치는 일련의 변화가 나타나지만, 많은 사람이 이를 무시한다.
게다가 이것은 삶의 단계에 따라 다른 형태로 나타나는데, 이것은 호르몬 생성이 사춘기와 폐경기에 급격하게 달라지기 때문이다.
하지만 불규칙한 생리는 건강상의 문제나 호르몬 장애를 나타내는 것일 수 있으므로, 이런 현상이 나타날 때는 이를 해석하는 방법을 배우는 것이 필수적이다.
생리가 빨리 오거나 늦게 오는 것은 기타 비정상적인 점을 찾아내는 열쇠가 될 수 있다.
그리고 무언가 심각하게 잘못되었다고 생각할 이유가 없다고 할지라도, 합병증을 피하고자 신경을 쓰는 것이 중요하다.
생리가 불규칙한 많은 사람이 그 이유를 모른다. 이 때문에 이 불규칙성의 가장 흔한 원인 6가지에 대해서 알아보고자 한다.
1. 갑상선 질환
갑상선 활동과 관련이 있는 질환들은 불규칙한 생리의 주원인이다.
이 장기가 중요한 호르몬을 생성함에 따라, 갑상선 불균형은 월경 불순이나 불규칙한 생리와 최소 15%가량 관련이 있다.
일부 사람들은 갑상선을 “주 분비선”으로 여기는데, 이는 갑상선이 내분비계, 신진대사, 성생활을 조절하는 역할을 하기 때문이다.
더 읽어보기: 갑상선에 문제가 있을 때 나타나는 증상 7가지
2. 피임약 사용 중지
경구 피임약은 피임을 위해 사용되며 여성이 임신하는 것을 막는다.
이 약은 에스트로젠 수치를 높게 유지하며, 몸은 이것을 임신으로 받아들여 수정을 막게 된다.
이것을 21일간 복용하면, 한 주간의 “휴식”이 주어지며 이 경우 완전히 규칙적인 생리를 하게 된다.
문제는 많은 경우 이 피임약 복용을 중지했을 때 생리가 불규칙적으로 나타난다는 것이다. 심지어는 호르몬 변화 때문에 생리를 아예 안 하기도 한다.
피임약을 주기적으로 먹다가 중지한 여성의 29%가 3개월까지 생리를 안 하는 것으로 추정된다.
3. 고강도의 운동
고강도의 운동은 부신, 갑상선, 뇌하수체에 영향을 미칠 수 있으며, 이것이 생리 주기와 보통 연관이 된다.
예를 들어 마라톤을 뛰거나 기타 격렬한 운동을 하는 사람들은 호르몬 활동의 변화 때문에 한 두 달 정도 생리가 끊기기도 한다.
사실 여성 보디빌더 중 81%가 살면서 한 번쯤은 불규칙한 생리를 경험한다.
4. 호르몬 불균형
다낭성 난소 증후군(PCOS)과 같은 것으로 인해 야기되는 호르몬 불균형은 불규칙한 생리 주기의 주원인이다.
이 증상은 에스트로젠, 프로게스테론 및 테스토스테론과 같은 성호르몬 수치를 변화시킨다.
그 결과 생리 주기가 바뀌며, 이 때문에 비정상적인 털 증식, 여드름, 갑작스러운 체중 증가 등의 증상이 나타난다.
이것이 일으키는 또 다른 문제는 조기 폐경으로 40세 이전에 폐경이 시작되는 것이다.
이 경우 불규칙한 생리는 다음과 함께 동반된다:
- 질 건조증
- 한밤중의 식은땀
- 지속적인 기분 변화
5. 알레르기 및 식품 민감성
식품 불내증과 알레르기는 불규칙한 생리 주기가 나타나는 것과 관련이 아주 많다.
이들은 거의 항상 부신 활동을 방해하며, 이 때문에 스트레스와 성호르몬의 불균형이 심해진다.
추천하는 글: 월경이 불규칙적일 때 할 수 있는 것들
6. 영양 결핍
영양 결핍도 갑상성 및 부신의 기능에 영향을 미칠 수 있다.
항산화제, 비타민, 무기질, 프로바이오틱스가 부족한 식생활을 하면 코르티솔 수치가 증가할 수 있으며, 이것이 갑상선 기능 저하증 및 부신 피로와 같은 질환을 일으킬 수 있다.
하지만 코르티솔 수치가 높은 것이 스트레스만 늘리는 것이 아니다. 이것은 성생활을 포함한 중요한 호르몬 활동도 방해한다.
생리 주기가 불규칙적으로 변화는 조짐이 느껴질 때는 영양가가 높은 식품을 다양하게 먹는 것이 아주 중요하다.
전반적으로 적절한 치료를 위해 불규칙한 생리 주기와 관련된 요인들에 대해서 아는 것이 중요하다.
그리고 호르몬 수치를 좀 더 정확히 파악하기 위해 병원을 찾는 것도 좋다.
Principal image courtesy of wikiHow.com
인용된 모든 출처는 우리 팀에 의해 집요하게 검토되어 질의의 질, 신뢰성, 시대에 맞음 및 타당성을 보장하기 위해 처리되었습니다. 이 문서의 참고 문헌은 신뢰성이 있으며 학문적 또는 과학적으로 정확합니다.
- Genazzani, A. D. (2005). Neuroendocrine aspects of amenorrhea related to stress. Pediatric endocrinology reviews: PER, 2(4), 661-668. Available at: https://europepmc.org/article/med/16208279. Accessed 13/05/2020.
- Instituto Nacional del Cáncer (2011). Menopausia prematura. Available at: https://www.cancer.gov/espanol/publicaciones/diccionario/def/menopausia-prematura. Accessed 13/05/2020.
- Konovalova, E. (2013). El ciclo menstrual y el entrenamiento deportivo: una mirada al problema. Revista UDCA Actualidad & Divulgación Científica, 16(2), 293-302. Available at: http://www.scielo.org.co/pdf/rudca/v16n2/v16n2a02.pdf. Accessed 13/05/2020.
- Krassas, G. E. (2000). Thyroid disease and female reproduction. Fertility and Sterility, 74(6), 1063–1070. Available at: https://doi.org/10.1016/s0015-0282(00)01589-2. Accessed 13/05/2020.
- López-Iñiguez, Á. (2010). Síndrome de ovario poliquístico. Revista Médica MD, 1(6), 11-18. Available at: https://www.medigraphic.com/pdfs/revmed/md-2010/md106d.pdf. Accessed 13/05/2020.
- Manore, M. M., Meyer, N. L., & Thompson, J. L. (2009). Sport nutrition for health and performance. Human Kinetics. Available at: https://bit.ly/3fMIwmY. Accessed 13/05/2020.
- National Health System (2018). When will my periods come back after I stop taking the pill? Available at: https://www.nhs.uk/conditions/contraception/when-periods-after-stopping-pill/. Accessed 13/05/2020.
- Raghuraman, V., & Rathika, V. (2001). Secondary Amenorrhoea: Nutritional Anaemia a Cause or Reason. Comparative Haematology International, 10(4), 208–211. Available at: https://doi.org/10.1007/s005800170007. Accessed 13/05/2020.