모발을 관리하기 위한 쉬운 팁 6가지

이 글에서는 완벽한 머릿결을 위한 훌륭한 팁 6가지를 소개한다. 쉽게 따라 할 수 있고 돈이 많이 들지 않는 방법이니, 분명 마음에 들 것이다!

작성 및 확인 의사 Karla Henríquez.

마지막 업데이트: 15 11월, 2021

완벽한 머릿결은 아름다움과 건강의 상징이다. 그렇다면 모발을 관리하기 위한 간단한 방법이 있을까?

누구나 고운 머릿결을 원하지만, 시간이나 정보나 부족하면 모발 관리에 대한 관심이 사그라들 수 있다. 하지만 지금부터 소개하는 자연적인 팁은 간단할 뿐 아니라, 완벽한 머릿결을 가꾸는 데 도움이 되기도 한다.

완벽한 모발을 관리하기 위한 방법

완벽한 모발을 관리하고 유지하는 데 도움이 되는 팁은 다음과 같다.

1. 머리를 지나치게 자주 빗지 말자

아무것도 아닌 것 같지만, 빗질을 지나치게 자주 하면 머리가 쉽게 빠질 수 있다. 엉킨 부분이 있으면 부드럽게 마사지를 하듯 천천히 풀어 주는 것이 좋다.

샤워를 할 때나 손질을 할 때를 제외하고 머리를 자주 만지는 것도 피해야 한다.

2. 모발을 관리하기 위한 팁: 찬물로 머리를 감자

찬물로 샤워를 하기가 두려운가?

딱히 겁내지 않아도 된다! 특히 아침에 찬물로 샤워를 하면 기분이 매우 상쾌해진다. 찬물로 머리를 감는다고 해서 모발이 개선된다는 과학적 증거는 없지만, 염증 완화에 도움이 되므로 염증성 피부 질환에 좋은 방법이다.

만약 건강상 문제가 있다면 먼저 의사와의 상담을 통해 찬물 샤워를 해도 괜찮은지 확인하자.

3. 컨디셔너를 먼저 사용하고 나서 샴푸 칠을 하자

일각에서는 컨디셔너를 먼저 사용하는 것이 모발을 보호하는 방법이라고 한다. 컨디셔너를 먼저 바르면 모발을 보습할 수 있어, 머리를 감을 때 큰 도움이 될 수 있다.

또한 컨디셔너를 먼저 사용하고 나서 샴푸 칠을 할 때 레몬 오일이나 코코넛 오일을 함께 사용해도 좋다. 물론 이 방법을 시도하기 전에는 먼저 미용사에게 문의하는 것이 좋다.

4. 천연 팩으로 머릿결을 완벽하게 관리하자

모발 관리에 가장 적합한 두 가지 천연 팩은 다음과 같다.

• 달걀 맥주 팩. 달걀 한 알과 맥주 반 잔을 섞은 뒤 젖은 모발에 바르고 20분간 기다려 준다. 이때 헤어 캡을 쓰면 팩이 바닥에 떨어지지 않는다. 마지막으로 찬물이나 미지근한 물로 헹궈 내기만 하면 끝이다.
• 아보카도 꿀 팩. 아보카도 반 개와 꿀 2숟갈만 있으면 팩을 만들 수 있다. 숟가락으로 잘 섞은 뒤 젖은 모발에 전체적으로 팩을 바른다. 15~20분간 기다렸다가 헹구면 된다.

5. 화학 약품 및 고온에 주의하자

염색약은 모발 건강을 해칠 수 있다. 사람마다 미적 취향이 다르니 염색을 포기할 수 없을 수도 있지만, 염색약을 사용할 때는 모발을 보호하는 효과가 있는 팩을 꾸준히 해 주는 것이 좋다. 이렇게 하면 모발에 더 많은 영양분을 공급하고 모발 손상을 회복할 수 있다.

또한 헤어드라이어나 고데기를 지나치게 사용하지 않도록 주의하자. 열은 모발에 손상을 일으키고 산소를 빼앗아 가는 요인이므로, 모발 건강에 그다지 좋지 않다. 드라이어나 고데기 사용을 조금만 줄여도 눈에 띄는 효과를 볼 수 있을 것이다!

6. 모발을 관리하기 위한 비결: 좋은 영양분을 섭취하자

적절한 영양분 섭취는 신체 안팎에 모두 반영된다. 모발이 약해졌다는 것은 철분, 아연, 마그네슘과 같은 미네랄이 부족하다는 뜻이다. 윤기가 사라지고, 끝이 갈라지고, 머릿결이 칙칙해지는 것도 또 다른 증상이다.

철분, 황, 오메가-3, 칼륨, 엽산이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 가장 좋다는 점을 잊지 말자. 이러한 영양분은 다음과 같은 식품을 통해서 섭취할 수 있다. 얼른 메모해 보자!

• 황: 브로콜리, 리크, 아스파라거스, 파인애플, 코코넛에 포함되어 있다.
• 철분: 항상 푸른잎채소를 섭취할 것을 잊지 말자. 렌틸콩과 칠면조 고기 또는 닭고기도 좋다.
• 오메가-3: 견과류나 푸른 생선을 좋아하는가? 특히 폐경기를 겪고 있다면 이러한 식품을 자주 섭취해 보자.
• 칼륨: 칼륨은 호박, 애호박, 버섯, 멜론, 키위와 같은 과일과 채소에 포함되어 있다. 또한 연어나 발효 요거트로도 섭취할 수 있다.
• 엽산: 병아리콩, 렌틸콩, 쌀, 통밀빵을 섭취해 보자. 또한 오렌지를 포함한 감귤류 과일도 엽산의 훌륭한 공급원이다. 엽산 수치가 낮으면 빈혈이 발생할 수 있으며, 철분이 부족하면 모발이 약해질 수 있다.

기억해야 할 점

지금까지 소개한 팁을 따르는 것만으로는 충분하지 않다는 점을 잊지 말자. 의심스러운 점이 있다면 피부과를 방문하여 문제가 없는지 살펴보고, 전문적인 진단이나 치료를 받아야 하는지 확인해 보자.