행복의 5가지 유형
행복은 막연하게 한 가지라고 생각하지는 않았는가? 우리는 행복의 유형을 크게 다섯 가지로 경험할 수 있다. 행복해지기 위해서는 지금, 이 순간에 더 집중하고, 과거나 미래 걱정은 하지 않는 게 좋으며, 사랑하는 사람들과 시간을 보내고, 여행을 하고, 더 즐겁게 살아야 한다는 것을 누구나 알고 있다.
그렇다면 우리는 행복을 위해 어디에 가장 많이 신경을 써야할까? 어떤 상황에서 가장 행복할까?
누구나 경험하는 행복의 유형
1. 일상의 즐거움
잘 안 믿길 수도 있겠지만, 우리의 일상은 우리가 긍정적인 감정을 느낄 수 있고, 우리를 행복하게 해주는 즐거운 경험들로 이루어져있다.
그러기 위해서는 무언가 특별한 것을 해야할까? 아니다. 무언가 작고, 일상적인 것에 행복이 존재한다.
작은 것들에 더 관심을 기울여야 한다. 아침에 일어나서 마시는 커피 한 잔, 성공할 가능성이 있는 일을 하는 것, 잠시 책을 읽는 것 등의 행위를 통해 우리는 일상의 행복을 느낄 수 있다.
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2. 몰입 상태
분명 이 경험을 해본 적이 있겠지만 ‘몰입’ 이라는 단어가 좀 낯설게 느껴질 수도 있을 것 같다.
몰입은 어떤 일을 하는 데 집중하고 있어서 시간 가는 것을 느끼지 못하고 주변에 어떤 일이 일어나는지도 다 잊어버리는 상태를 말한다.
그림을 그리거나 글을 쓸 때, 신체적 활동을 할 때 등 뭐든지 즐겁게 하면 몰입 상태로 들어갈 수 있다.
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몰입은 행복의 열매이다. 예를 들어 수학을 즐기는 경우 뭔가를 계산하거나 숫자나 공식을 사용해서 하는 문제를 풀 때 몰입 상태를 경험할 수 있다.
몰입을 통한 행복은 각 개인, 사람에 따라 달라지는 유형의 행복이다. 당신에게는 신에게는 바깥 세상을 잠시 잊게 해주는 것이 과연 무엇인가?
3. 관계맺기
인간의 사회적 동물로 다른 사람들과 건강한 유대감을 형성하는 것이 중요하다.
물론 가끔은 혼자 있고 싶을 때도 있지만, 사랑하는 사람, 신뢰할 수 있는 사람, 추억을 함께 한 사람들은 우리를 행복하게 해주는 것이 분명하다.
4. 목표 달성
목표가 있는가? 가치관은 무엇인가? 목표나 가치를 달성하기 위해서 무언가를 하는 것도 행복의 한 유형이다.
목표를 달성하면 삶은 풍유로워 질 것이며, 더 완전하고, 더 행복해질 것이다. 우리의 자존감을 키워주는, 매우 긍정적인 것만이 분명하다.
5. 삶의 의미 찾기
많은 사람들이 삶의 무의미하다고 생각하기 때문에 가끔 자신을 잃고, 낙심하고 슬퍼한다. 이는 정서적인 격차로 인한 것이며, 마치 미로 속에 있는 것 같은 기분을 느끼게 하는, 해결되지 않은 문제이다.
그냥 존재하는 게 아니라 어떤 목적을 가지고 존재한다는 사실을 인식하고, 성취해야 할 과제가 있다는 것을 기억하자. 이렇게 삶의 의미를 찾는 것 또한 행복의 유형이다.
물론 가끔은 그 길이 무엇인지 알기가 어렵다. 하지만 시간이 지나면서 어떤 목적을 위해 자신이 존재한다는 것을 깨달을 수 있을 것이다. 삶에서 해야할 일이 있다는 깨달음도 행복의 한 유형이다.
누구나 이 세계에 무언가 기여할 수 있다. 당신은 무엇을 기여할 것인가?
이 글에서 소개한 다섯 가지 유형의 행복은 모두 중요하다. 우리가 행복을 느낀다면 훨씬 더 균형 잡힌 삶을 살 수 있을 것이다. 이제 행복할 준비가 되었는가?
행복은 어떤 상황이나 목적으로 설명되지 않는다. 행복은 곳곳에 숨어서 우리를 기다리고 있다.