다른 누구도 아닌 내면으로 부터 오는 행복

· 10월 21, 2016

행복은 아주 다양한 방법으로 생길 수 있다. 

혼자이든 당신이 사랑하는 사람 곁에서든, 이 긍정적이고 언제나 힘을 주는 감정은 특정적인 그리고 거의 마법과도 같은 장소의 일부분이다. 바로 감정의 뇌이다.

그것이 우리가 한가지에 대해서 확실히 하고 싶은 이유이다. 당신이 사랑하는 사람과 함께 하는 것은 훌륭한 일이지만, 때때로 세상에서 가장 훌륭한 커플이라 할지라도, 자신에 대해서 긍정적인 것을 느끼지 못한다면, 완전한 행복은 절대로 불가능하다. 

건강, 균형, 즐거움은 언제나 당신 안에서부터 얻어야 한다. 행복을 찾는 가장 좋은 방법은 마음의 평화와 당신 그리고 당신이 가진 것에 대해 좋은 느낌을 가지는 것으로 부터 나온다.

어늘은 이 주제에 대해서 이야기 해보도록 하자.

내면으로부터 나오는 행복 – 내면으로의 여행

최근 서점의 책장에 개인의 성장이나 어려운 시기에 행복을 찾는 방법들에 관한 책들이 늘어나고 있다.

수많은 자료와 기술이 있는 사회에서 공허함과 외로움과 슬픔이 만연해 있다는 것은 정말 아이러니한 일이다.

모든 사람들은 다르다는 것은 명백한 것이며, 우리 모두 행복해지고자 하는 자신만의 공간을 가지고 있지만, 때때로 당신이 절대 행복을 이루지 못할 것이라는 뚜렷하고 불쾌한 느낌은 거의 끝이 없이 이어지고 있다.

이런 주제로 당신이 읽기에 좋은 책으로 “당신은 알래스카에서 행복할 수 있다” 를 추천한다. 이 책은 인지적 심리학에 집중해서, 스트레스, 우울증, 불안감과 같은 복잡한 상황과 감당할 즐겁고 실용적인 방법으로 당신을 돕고자 한다.

“사람들은 사랑받기 위해 태어난 반면 물건들은 사용되기 위해 만들어졌다. 세상이 이런 혼란으로 가득찬 이유 중 하나는 물건들이 사랑을 받고 사람들이 사용되어지기 때문이다.”

“당신은 알래스카에서 행복할 수 있다. ” -라파엘 산탄드루-

2 woman flowers두려움 없이 현재를 사는 것

행복은 무엇보다도, 두려움이 없는 것이다.

이 감정은 당신의 뇌가 위험하다고 느끼는 것을 하지 못하게 막을 수 있기 때문에, 진화적 의미에서의 필수적인 유틸리티라고 하더라도, 공포는 더욱 깊은 차원으로부터 나올 수 있다:

  • 외로움에 대한 두려움
  • 당신이 원하는대로 사랑받지 못한다는 두려움
  • 매일 세워놓은 목표를 달성하지 못한다는 두려움
  • 다른 사람들이 기대하는 사람이 되지 못한다는 두려움
  • 상황이 바뀔 것이라는 혹은 바뀌지 않을 것이라는 두려움
  • 특정 물건, 사람들을 잃게 될 것이라는 두려움

이 모든 상황들은 물론 익숙하지 않을 것이다. 그러므로, 당신의 내면의 행복을 만드는 첫번째 단계는 두려움을 합리화하고, 이해하고, 극복하는 것이다.

한가지 방법은 당신의 자존감을 강하게 하고, 특정 사물이나 사람에게 부속되는 것을 피하는 것이다.

가볍게 걷는 법 배우기

가볍게 걷는 것은 당신이 누군가를 옆에 두지 말아야 한다는 것을 의미하는 것이 아니다. 절대 아니다. 가족, 친구, 당신의 손을 잡고 함께 걷는 것보다 더 훌륭한 것은 없다.

  • 삶의 배우자는 당신을 “가볍게 걷도록” 해주어야 한다. 당신의 뒤에 서있기를 선호하고, 당신의 잘못을 상기시켜주고, 어느 방향으로 가야하는지, 어떤 길은 피해야 하는지 알려주기를 좋아하는 사람은 당신이 성장하거나 행복을 찾도록 도와주는 것이 아니다.
  • 가볍게 걷는 것은 당신을 상처주는 것과 당신의 자존감 혹은 정체성을 손상시키는 것들을 옆으로 치워놓는 법을 아는 것을 뜻한다.
  • 당신의 자유를 촉진하는 것은 당신의 우선순위가 무엇인지 아는 것을 뜻한다. 이것은 당신이 당장 생각해보기를 추천하는 것이다.

당신에게 가장 중요한 것을 알게되면, 그 것을 위해서 싸워라. 모든 다른 것들은 부차적인 것들이다.

3 child and flower

자신에 대한 사랑은 평생토록 유지되어야 한다

행복은 우리 모두 알듯이, 왔다가 가는 그런 것이다.

또한 당신의 생각과 감정과 일상적으로 하는 일들이 모두 사이좋게 공존하는 내면의 균형을 가지는 것이 핵심이라는 것도 이해하고 있다.

  • 자신을 사랑하는 것은 마음과 감정이 사이좋게 당신의 현실을 필수적인 심리적 구성 요소로 조용히 만들어내는 완벽한 메커니즘이다.
  • 자신을 사랑하는 것은 다른 누구도 아닌 자신과의 멋진 유대감이다. 다른 사람들은 그들의 기분에 따라 언제 당신이 행복할지 아닌지 말해줄 수 없다.
  • 당신은 자신을 사랑하는 사람이며, 자신의 건강을 위해서 매일 싸워야 하낟.

사람이 자기자신에 대해 행복할 때, 그들의 두려움은 약해지며, 그들의 꿈은 지평선 위로 나타나게 된다. 그 때야 말로 그 주위의 것들을 감싸안기 위해서 행복이 내면에서 생겨나는 때이다.

키우는 보람이 있을 것이다.