좋은 심리학자를 선택하기 위한 5가지 팁

좋은 심리학자를 선택하는 열쇠에는 자격증, 대인 관계 기술 및 적극적인 경청 기술이 포함됩니다. 여기에서 무엇을 찾아야 하는지 알아보세요.

작성 및 확인 심리학자 Maria Fatima Seppi Vinuales.

마지막 업데이트: 18 6월, 2023

좋은 심리학자를 선택하는 조건에는 자격증, 대인 관계 기술 및 적극적인 경청 기술이 포함된다. 이번 글에서 좋은 심리학자를 선택하는 방법을 알아보자.

치료를 시작하기로 했다면 치료에 대한 거부감이나 심리학자와의 관계, 이전 반성, 두려움 등에 관해 의문이 생길 수 있다. 그러나 심리학은 과학이며 심리학을 실천하는 사람들은 자기 지식으로 사람들을 돕고 지원하는 데 사용할 준비가 되어 있다. 이제 좋은 심리학자를 선택하는 방법은 무엇인지 이야기해보겠다.

전문가와의 관계가 치료의 성공에 중요한 역할을 한다. 즉, 전문가가 이론적으로 유능할 때뿐만 아니라 대인 관계 기술을 보여줄 때 신뢰와 확신이 생긴다.

좋은 심리학자를 선택하기 위한 방법

웰빙 감각을 회복하는 데 사랑하는 사람의 죽음, 별거, 끊임없는 불안 위기, 스트레스, 우울증, 약물 남용 등 심리적 도움이 중요한 순간이 많다.

American Psychological Association 간행물에 따르면 심리학자는 인간의 행동, 정신 건강과 행동 변화 문제를 다루는 고도로 훈련된 전문가다.

과학으로 검증된 심리 치료와 기타 심리적 도구를 통해 환자가 자기감정을 이해하고 행동을 바꾸며 건강한 태도를 개발하도록 도울 수 있다. 그러나 좋은 심리학자를 선택하려면 다음 사항을 염두에 둔다.

1. 정보 받기

치료를 시작한다는 것이 어떤 의미인지에 관한 많은 통념과 무지가 있다. 소파나 최면을 떠올리는 사람들이 많지만 이러한 유형의 전문가가 일하는 방식에는 여러 흐름과 접근 방식이 있다.

사용 가능한 옵션을 연구하는 것이 문제는 아니지만 치료 목표와 개인의 필요에 가장 적합한 것이 무엇인지 방향을 잡는다. 심리학은 업무 분야가 넓기 때문에 특정 주제마다 전문가가 있다.

따라서 성, 가족 또는 일과 관련된 문제에 관심이 있다면 해당 주제 전문가를 찾는 것이 효과적일 수 있다.

2. 좋은 심리학자를 선택하기 위한 팁: 인증된 전문가인지 확인

심리학자는 정신 건강과 관련이 있어서 규제를 받는 직업이다. 그러므로 면허가 있는 전문가를 찾는 것이 중요하다.

3. 훌륭한 심리학자는 자신의 일에 진지하고 전문적이다

심리 치료는 그냥 앉아서 누군가와 이야기하는 것이 아니다. 환자가 자신의 상황을 말하는 동안 심리학자는 그 상황을 읽고 추측한다. 특히 첫 번째 세션에서는 진단을 명확히 하고 환자에게 무엇이 잘못되었는지 이해하기 위한 기초 정보를 수집한다.

또한 심리학자는 환자와 편리한 일정을 협상하고 치료비를 표시한다. 이런 식으로 단순한 친구와의 수다와는 구별될 수 있다.

4. 마음이 편해야 한다

심리학 전문가는 자기 지식을 활용할 수 있고 환자에게 유용한 피드백과 관찰을 할 수 있도록 경청 및 의사소통 기술도 보유해야 한다.

언어 수준뿐만 아니라 몸짓, 자세, 목소리 톤 등 치료에서는 모든 세부 사항이 중요하다.

5. 좋은 심리학자는 의견을 말하고 정보를 제공한다

심리학자는 환자의 상황에 대한 정보, 자신의 가설과 작업 제안을 이야기할 수 있어야 한다.

치료 목표는 환자에게 도움이 되지 않는 측면을 식별하고 환자의 건강한 자원을 향상시키는 것이다. 따라서 심리학자가 자신의 통찰력을 공유하고 이러한 권한 부여를 생성하는 데 도움을 줘야 한다.

나쁜 심리학자를 알아볼 수 있는 신호

전문가가 부적합한지 판단하는 데 도움이 되는 몇 가지 징후도 있다. 가장 관련성이 높은 것은 다음과 같다.

• 치료 계약을 위반한다. 자주 지각하거나, 예고 없이 세션을 취소하는 등, 합의된 내용에 반하는 행동을 하는 경우다.
• 충분한 듣기 능력이 없다. 치료사가 질문이나 이야기한 내용을 기억하지 못하거나 계속 주의가 산만한 모습을 보인다.
• 직업윤리를 지키지 못한다. 환자와 우호적이거나 애정 어린 관계를 맺어서는 안 되며 엄격하게 전문적인 관계를 유지한다. 그 선을 넘는 메시지를 쓰거나 몸짓을 해서는 안 된다.
• 치료와 관련이 없는 특정 주제에 관해 판단하고 이야기한다. 정치는 작업의 초점이 아닌 한 치료 중 관심을 보이며 다뤄서는 안 된다. 또 심리학자의 신념이나 선택을 근거로 삼는 것도 문제다.
• 역할을 바꾼다. 심리학자는 대개 환자의 경험에 귀를 기울이며 카타르시스를 느끼도록 돕는다. 심리학자가 자기 경험을 거론할 수는 있지만 치료의 주인공이 되어서는 안 된다.

좋은 심리학자를 선택하기 위해서는 관계에 시간이 필요하다

치료의 틀에서 심리학자와 구축된 관계는 편안함과 존중을 기반으로 해야 한다. 서로를 알아가고, 신뢰를 느끼고, 더 많은 개인적인 문제를 공유하기 위해 마음을 열려면 시간이 걸린다.

전문가마다 치료 스타일이 다르기 때문에 좋은 심리학자를 선택하는 것은 매우 개인적인 결정이다.

좋은 심리학자인지 완전히 확신하기 어렵다면 치료를 포기하는 것보다 심리학자를 바꾸는 것이 좋다.