치아의 플라크를 제거하는 자연 요법 5가지

다음과 같은 방법은 플라크를 제거하는 데 매우 효과적이지만 지속적으로 사용하면 자극이 되거나 치아가 약해질 수 있으므로 적당히 사용해야 한다. 

플라크란 과도한 박테리아가 증식하여 치아의 에나멜과 특히 잇몸 주변으로 붙어 누렇게 변하는 현상이다. 이는 치아 표면에 박테리아의 증식과 얼룩이 생기는 것을 촉진하는 무기염, 음식물 및 기타 찌꺼기로 이루어져 있다. 그렇다면 치아의 플라크를 없애기 위해서는 어떻게 해야 할까?

플라크는 거친 표면으로 인해 찌꺼기가 더 쉽게 축적되는 경향이 있다. 이렇게 되면 시간이 지나면서 충치 또는 염증을 일으킬 수 있다. 건강한 구강 위생 습관을 갖는 것이 매우 중요한 이유가 바로 여기에 있다.

하지만 구강 건강에 영향을 미치지 않으면서도 플라크를 제거할 수 있는 자연 요법이 있다. 비싸고 자극적인 치료의 대안으로 다음과 같은 방법을 시도해 보자!

1. 베이킹 소다

베이킹 소다는 치아에 생기는 플라크와 치석을 제거하기 위한 전통적인 치료제이다.

베이킹 소다는 연마제의 역할을 하며 해로운 산을 중화하고 위험한 감염을 유발하는 박테리아의 성장을 막는다.

재료

• 베이킹 소다 1작은술
• 소금 1/4작은술

사용 방법

• 두 재료와 소량의 물을 섞는다.
• 완성된 혼합물로 양치를 하고 5분간 기다렸다가 충분한 물로 헹군다.
• 하지만 혼합물을 섭취하지 않도록 주의해야 한다.

2. 오렌지 껍질

오렌지 껍질의 비타민 C는 박테리아의 성장과 치아 에나멜에 찌꺼기가 축적되는 것을 방지하는 데 가장 좋은 성분 중 하나이다. 

재료

• 오렌지 1개의 껍질

사용 방법

• 신선한 오렌지 껍질을 치아의 흰 부분에 3분간 문지른다.
• 매일 밤 자기 전에 반복한다.

3. 딸기

딸기의 천연 산은 치아에 박테리아가 증식하는 환경에 변화를 일으킨다. 이는 치석 형성을 줄이고 치아의 밀도 손실을 방지하며 알칼리성 효과를 제공한다.

재료

• 잘 익은 딸기 2개

사용 방법

• 딸기를 으깬다.
• 적어도 일주일간 매일 으깬 딸기를 치아에 문지른다.

4. 파슬리 잎

파슬리는 구강 건강을 전반적으로 개선하는 항박테리아 및 수렴 효과를 갖고 있다.

구강 세정제로 파슬리를 사용하면 플라크를 제거하고 구취를 유발하는 박테리아를 죽일 수 있다.

재료

• 파슬리 잎 6장
• 물 1컵

사용 방법

• 끓는 물을 컵에 담고 파슬리 잎을 넣는다.
• 10분간 우려낸 뒤 완성된 혼합물로 가글을 하고 평소처럼 양치를 한다.
• 하루에 3회씩 반복한다.
• 원한다면 잎을 으깨서 3분간 치아에 문질러도 된다.

5. 수제 치약

자극적인 화학 성분이 없어도 플라크 형성을 방지하는 치약을 간단하게 만들 수 있다.

코코넛 오일의 항박테리아 성분과 베이킹 소다를 함께 사용하면 치아의 플라크를 제거하고 치아를 미백하는 데 매우 효과적인 치약이 완성된다.

재료

• 유기농 코코넛 오일 1/2컵
• 베이킹 소다 2숟갈
• 스테비아 분말 2봉지
• 민트 에센셜 오일 20방울

사용 방법

• 모든 재료를 유리 밀폐 용기에 넣고 잘 섞는다.
• 하루에 3~4회씩 완성된 치약으로 양치를 한다.

6. 신선한 레몬즙

레몬즙의 알칼리 및 미백 성분은 치석이 축적된 치아와 의치를 하얗게 만드는 데 유용하다.

하지만 과도하게 사용하면 치아의 에나멜에 손상을 입힐 수 있으므로 적당히 사용하는 것이 중요하다.

재료

• 레몬 1/2개의 즙
• 뜨거운 물 1/4컵

사용 방법

• 뜨거운 물에 레몬즙을 넣고 5분간 양치질을 한다.
• 하루에 1회씩 반복한다.

이 글에서 소개한 치아의 플라크를 없애는 방법 외에도 구강 위생 관리 습관을 개선하는 것이 필수적이다. 양치를 하고 나서 치실과 항박테리아 가글을 사용해야 한다.