우리가 행복해야 하는 이유 5가지

행복으로 가는 길은 멀기만 한 것 같지만 주변을 잘 둘러보면 행복한 삶을 살아야 할 이유가 많다. 이번 글에서 행복해져야 하는 이유를 알아보자.

행복이란 무엇일까? 행복을 감정, 환경 또는 만족감, 기쁨과 즐거움 등으로 정의하기도 하는데 행복한 삶을 살아야 하는 이유도 그 정의만큼 다양하다. 삶을 어떻게 대하느냐에 따라 행복은 달라질 수 있다. 행복에 대한 체감도는 각자 다르겠지만 누구나 행복해져야 하는 이유를 찾을 수 있다.

행복해지는 능력이 부족한 것은 정서적 부담으로 인해 계속 긍정적인 태도를 유지하지 못하기 때문이다. 이번 글에서 매일 기분 좋게 하루를 보낼 수 있도록 행복해져야 하는 이유 5가지를 알아보자.

행복해야 하는 이유

아래의 행복해야 하는 이유 5가지는 매우 실용적이다. 걱정에 휩싸여 살다 보면 잊기 쉬운 이야기들이지만 다음의 5가지 이유를 항상 마음에 새기고 기억한다면 정신적으로 건강하고 긍정적인 삶을 살 수 있을 것이다.

1. 살아 있으니 행복해져야 한다

너무 당연한 말 같지만 인간의 생명은 유한하다는 관점에서 보면 건강하게 산다는 것이 얼마나 큰 특권인지 알 수 있다. 이런 소중한 시간을 낭비하지 말고 건강하게 살아서 숨 쉬는 사실에 행복하고 감사해야 한다.

2. 자신의 재능을 찾아야 한다

누구나 자기만의 재능이 있고 그 소수의 능력자 중 하나가 본인일 수 있다.

잠재력을 발휘하는 것도 행복해져야 하는 이유다. 자신의 능력을 숨기지 말고 충분히 활용하면 오래도록 만족감을 느낄 수 있다.

3. 당신을 사랑하는 이들이 있다

미처 알아차리지 못했을 수도 있지만 항상 응원하고 아껴주는 사람들이 주변에 있다. 조건 없이 신뢰와 애정을 베푸는 친지에게 시간을 할애하자.

본인 곁에 소중한 사람들이 있다는 사실을 인지하고 마음 깊이 감사할 줄 알아야 한다.

4. 아직 다 산 것이 아니다

이제까지의 삶을 돌아보면 스스로 얼마나 성장했는지 알 수 있다. 삶이 점점 나아지고 있다는 사실을 자각하고 미래에 관한 희망을 품을 수도 있다.

인생은 굴곡이 많지만 계속 앞으로 나가며 배워나갈 수밖에 없다. 그래야만 어제보다 나은 오늘을 살고, 오늘보다 나은 내일을 살 수 있다.

5. 영원한 것은 없다

부정적이든 긍정적이든 영원한 것은 없다. 모든 것은 주기적으로 변하는데 나쁜 상황만 계속 떠올리면서 산다면 건강하지 못하다. 내일 더 나은 사람이 되려면 과거의 경험과 그로 인해 얻은 지혜를 활용할 줄 알아야 한다.

끊임없이 변하는 삶을 수긍하고 이해하며 행복해져야 하는 이유를 수도 없이 많이 찾을 수 있다. 인생이 주는 깜짝 선물을 기대하면서 현재의 삶에 감사하자.

행복한 삶을 방해하는 요소

행복은 노력해야 성취할 수 있다. 진정한 행복을 찾고 싶다면 부정적이고 행복해지는 데 방해가 되는 아래 요소들은 피해야 한다.

비교는 금물

비교하는 태도는 정신 건강을 해치는 지름길이며 생활방식과 문제 해결에도 도움이 되지 않는다. 자신의 생활과 활동에 집중하고 개선할 방법을 찾는 데 힘쓰자. 그러다 보면 원하는 목표를 이루고 세상을 보는 시각도 달라진다.

후회하지 않기

지나간 일 때문에 분노하고 고통스러워하며 부정적인 감정을 떨쳐내지 못하면 상처만 될 뿐이다. 충분히 휴식하고 긍정적인 감정을 회복할 시간을 주자.

오해는 불행의 원인

불행은 대개 현재 상황을 잘못 해석하는 데서 발생한다. 최악을 예상하지 말고 그 상황을 있는 그대로 봐야 한다. 또 각자의 현실이 달라서 누군가의 악재는 다른 사람에게는 단순한 실수일 수도 있다.

타인의 비난에 휘둘리지 않기

타인의 판단이나 비난에 큰 영향을 받을 수 있지만 항상 자신에게 가장 소중하고 즐거운 것이 무엇인지 기억해야 한다. 타인의 비난에 휘둘려서는 행복할 수 없다.

행복해지는 데 도움이 되는 방법

행복의 방해 요소들을 피했다면 행복해지는 데 도움이 될 방법을 실천해야 한다. 다음에서 행복해지기 위한 실질적인 방법들을 알아보자.

자연과 함께하기

자연 속에서 신선한 공기를 호흡하다 보면 마음이 평온해진다. 또 조용한 환경에서 잠시라도 고민거리를 잊을 수 있다.

행복해져야 하는 이유를 찾아서 영혼을 살찌우기

선행 또는 친절 베풀기는 영혼을 살찌우는 훌륭한 방법이다. 행복은 전염성이 있으니 남을 행복하게 하는 만큼 자신도 행복해지는 첫걸음이 될 수 있다.

운동

미국 ‘전염병학’지에 따르면 장기적인 운동은 행복을 주고 건강을 유지하면서 몸매와 스트레스 관리에도 도움이 된다고 한다. 즉, 운동은 행복해지는 데 가장 도움이 되는 활동이다.

충분한 수면

충분한 수면은 체력 관리는 물론 일상 속 장애를 극복하는 데 긍정적인 태도를 유지하게 한다. 또한 기억력과도 연관이 있어서 잠이 모자란 사람은 긍정적인 기억을 되살리는 데 힘들어한다는 연구 결과가 발표되기도 했다.

행복해야 하는 이유는 항상 있다

행복해져야 하는 이유는 많지만 진정으로 행복을 이해하고 행복해지는 기술을 연마해야만 행복을 누릴 수 있다. 긍정적인 행복은 완벽이 아니라 매일 느끼는 긍정적인 느낌에서 출발한다는 사실을 기억하자.

행복으로 가는 길은 멀고 수많은 역경이 있을 수 있지만 매 순간 긍정적인 태도를 고수하고 현재에 집중하는 것이 중요하다.