담 제거에 효과적인 5가지 식물 치유법

생강 속의 복합 물질이 기관지 정화를 돕고 독성 물질과 분비물 배출에 도움이 된다는 사실을 알고 있었는가? 이와 비슷한 기능을 하는 식물 중심 자연 치유법을 알아보자.
담 제거에 효과적인 5가지 식물 치유법

마지막 업데이트: 04 1월, 2019

독감이 유행하는 겨울철이면 담 제거에 좋은 약이나 치유법이 꼭 필요하다. 은 호흡기에서 나오는 끈적한 분비물이다. 담은 호흡기 내부를 윤활하는 역할을 하며, 외부 환경으로부터 오는 오염 물질과 염증 물질을 걸러내 배출하는 역할을 한다.

담은 당단백질, 항체 등 면역 체계의 건강에 주요 역할을 하는 물질들로 구성되어 있다.

그러니, 어떻게 보면 담은 우리 몸에 꼭 필요하다. 하지만 몸이 염증을 물리쳐야 할 때면 담이 과도하게 생성되어 코막힘이나 가래 등의 불편함을 유발한다.

다행히도, 담과 관련된 증상을 가라앉힐 수 있는 다양한 자연 치유법들이 있다. 거담제 복용 등의 전통적 치료와 함께 하면 치료 효과가 높아진다.

자연 치유법 중, 오늘은 식물을 기반으로 한 치유법에 대해 소개한다. 식물들의 성분이 폐 정화에 도움이 된다.

1. 담 제거에 좋은 유칼립투스

담 제거에 효과적인 5가지 식물 치유법

유칼립투스의 에센셜 오일과 항산화물질, 소염 복합물질 등이 과도한 담 생성으로 인한 불편함을 줄인다. 유칼립투스 에센스 농축물은 담 제거에 좋아 막힌 코와 기관지를 뚫어 원활한 호흡으로 숨을 쉴 수 있도록 한다.

재료

  • 유칼립투스 잎 3테이블스푼
  • 물 2컵

준비 방법

  • 잎을 물에 넣고 5분간 끓인다.
  • 뚜껑을 덮고 끓여 유칼립투스 성분이 증기로 빠져나가지 못하게 하자.

사용 방법

  • 온도가 적절히 내려가면 얼굴을 가까이 대고 김을 들이마시자.
  • 최고의 결과를 위해선 사진처럼 천이나 타올로 얼굴 주위를 감싸는 게 좋다.
  • 5~10분 정도 김을 쐰 후 쉬자.
  • 필요에 따라 다음 날도 반복한다.

2. 오레가노

오레가노 잎의 에센셜 오일과 항생 성분은 과도한 담으로 인해 발생된 염증을 물리친다. 담 제거에 탁월한 오레가노 인퓨전은 코나 목의 막힌 응혈을 풀어준다.

재료

  • 오레가노 1티스푼
  • 끓는 물 1컵

준비 방법

  • 오레가노를 끓는 물에 넣고 뚜껑을 덮는다.
  • 10분간 우린 뒤, 오레가노를 건져 내고 마신다.

사용 방법

  • 기관지가 완전히 깨끗해질 때까지 하루에 2~3컵을 마시자.

3. 타임

담 제거에 효과적인 5가지 식물 치유법

사람들은 감기와 독감 회복을 위해 타임의 효능을 이용한다. 타임은 소독, 거담, 진경 성분을 포함하고 있어 기침을 가라앉히고 담 제거에 좋아 담 관련 증상으로 인한 불편함을 줄인다.

재료

  • 타임 1/2테이블스푼
  • 물 1컵
  • 꿀 1테이블스푼

준비 방법

  • 타임을 물에 넣고 5분간 끓인다.
  • 뚜껑을 덮고 10분간 우린다.
  • 온도가 적절히 내려가면 꿀을 넣어 단맛을 더하자.

사용 방법

  • 3~5일간 하루에 2잔을 마시자.

4. 생강

생강 속의 활성 물질인 진저롤은 향균, 거담, 소염 효과를 낸다. 이 모든 효과들은 호흡기 염증을 경감하는 데에 도움이 된다. 생강의 항산화물질과 에센셜 오일과 더불어 진저롤은 기관지를 풀어주며 분비물과 독성 물질을 제거한다.

재료

  • 간 생강 1/2테이블스푼
  • 물 1컵
  • 꿀 1테이블스푼

준비 방법

  • 생강을 갈아 1/2테이블스푼의 양을 만든다. 끓는 물을 컵에 담아 생강을 간 즉시 물에 넣는다.
  • 뚜껑을 덮고 10분간 우린다.
  • 생강을 걸러낸 뒤 꿀을 넣어 단 맛을 더한다.

사용 방법

  • 하루에 3잔 마시자.
  • 가래가 줄어들 때까지 2~3일 반복한다.

5. 월계수 잎

담 제거에 좋은 월계수 잎

월계수 잎은 폐에 좋은 천연 성분으로 가득하고, 거담 작용을 촉진해서 가슴이 답답한 증상을 경감한다.

재료

  • 월계수 잎 1테이블스푼
  • 물 1컵

준비 방법

  • 끓는 물이 담긴 컵에 월계수 잎을 넣고 10분간 우린다.
  • 월계수 잎을 건져낸 뒤 마시자.

사용 방법

  • 하루에 2잔 마시자.
  • 깨끗한 천을 차로 적셔 가슴에 눌러 온찜질을 해도 된다.
  • 담으로 인해 답답한 증상이 경감될 때까지 이 치유법을 계속하자.

위의 자연 치유법을 병행하면서 수분 섭취량을 늘리기 위해 기관지 정화를 위한 건강한 음료를 많이 마시자.

이와 더불어 코막힘이나 가래가 심할 때는 기관지에 자극적인 화학 물질이나 먼지, 휘발성 물질을 피해야 한다.

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  • Radzikowska, E., Wiatr, E., Remiszewski, P., Bestry, I., Grudny, J., Langfort, R., … Roszkowski, K. (2004). Organizujące siȩ zapalenie płuc – Analiza 18 przypadków. Pneumonologia i Alergologia Polska.