5가지 천연 지방 연소제

5월 27, 2018
건강한 지방 연소제를 찾고 있는가? 다이어트 계획의 일부로 다음의 천연 재료들을 이용해 보자.

최근 몇 년간 쉽게 체중 감량을 하게 해준다고 주장하는 “지방 연소제” 제품들이 시장을 점령했다. 그중 일부는 천연 지방 연소제이지만, 다수 제품들은 시간이 지나면서 부작용이 있을 수도 있는, 완전히 검증되지는 않은 화학 물질들을 함유하고 있다.

그럼에도 불구하고 수백만 명의 사람들이 이런 제품들이 노력을 많이 하지 않고도 좋은 결과를 내기 위해 좋다고 생각하며 제품을 선택한다.

문제는 모든 신체가 이런 제품들을 똑같이 처리하지는 않는다는 것이다. 사실 많은 사람들이 아주 적은 효과를 보거나 효과를 전혀 보지 못한다.

많은 사람들이 고려하지 않는 것은 식단에 보완이 되고 부작용이 없는 100% 천연의 ‘지방 연소제’도 있다는 점이다.

함유된 성분 덕분에 건강에 위험을 주지 않으면서 체중 감량을 돕는 다양한 종류의 천연 재료들이 있다.

천연 지방 연소제에는 어떤 것이 있는가?

5가지 천연 지방 연소제

천연 지방 연소제는 신진대사 및 림프계 건강에 도움이 되는 필수 영양소를 함유하고 있는 식품이다.

  • 이런 식품들은 느린 신진대사를 ‘활성화’해 에너지 소비량을 늘리기 위해 권장된다.
  • 무엇보다도 이런 식품들은 배고픔을 방지하고, 불필요한 간식을 먹고 싶어하는 욕구를 줄여준다.
  • 여기에는 에너지가가 높으며 스포츠나 훈련을 할 때 활동성을 향상시키는 데 도움이 된다.

지방 연소제에 대한 진실

이런 식품들은 신체 기능을 자극해 체중 감량을 촉진하는 데 도움이 되기 때문에 ‘지방 연소제’라고 불린다.

하지만 여기에도 다른 건강한 습관들을 더해야 하기 때문에, 이런 식품들이 살이 빠지는 ‘기적’의 제품은 아니다.

  • 감량이 되는 체중의 양은 각각 다르다. 이것은 개인의 신진대사 및 식단과 운동 습관에 따라 달라진다.
  • 식단이 지방, 설탕, 및 기타 열량 및 첨가물이 가득한 식품을 바탕으로 할 경우 효과가 없을 것이다.

주기적으로 섭취할 수 있는 천연 지방 연소제

그렇다고 식단을 천연 지방 연소제 위주로 짜라는 의미는 아니다. 하지만 체중 감량을 하려고 노력하고 잇다면, 최고의 결과를 위해 식단에 대한 보완으로 섭취할 수 있다.

1. 아티초크

아티초크

이뇨 섬유질, 항산화제, 비타민, 무기질이 풍부한 아티초크는 과다 체중을 줄이기 위한 천연 지방 연소제 중 하나이다.

  • 아티초크의 성분은 담즙의 분비를 촉진하는데, 이것은 지방의 소화를 책임지는 물질이다.
  • 아티초크는 심혈관 건강을 방해하는 지질인 콜레스테롤과 트리글리세라이드 수치를 조절한다.
  • 또한 아티초크는 노폐물의 제거를 촉진하는 해독 성분도 함유하고 있다.
  • 마지막으로 아티초크의 섬유질은 소화를 개선하고 불안을 줄인다.

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2. 버터밀크

버터밀크

다음으로 버터밀크에는 지방 연소를 도와 제지방체중을 늘리는 영양소인 고품질의 단백질이 풍부하다.

  • 버터밀크의 아미노산은 근육을 튼튼하게 하고 운동 중에 에너지 소모량을 늘린다.
  • 또한 몸이 버터밀크를 소화시키기 위해 에너지를 더 많이 사용해야 하기 때문에 지방 연소제로 여겨진다.

3. 녹차

녹차

녹차는 체중 감량을 하고자 한다면 가장 좋은 친구이다. 녹차는 열량이 낮으며, 강력한 항산화제를 함유하고 있고, 소화에 아주 좋다.

  • 먼저 녹차의 주요한 효능은 신진대사 및 간 건강에 좋은 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG) 때문이다.
  • 게다가 녹차의 성분은 열량 소모량을 늘리는 데 관여하는 발열 작용으로 알려진 과정을 촉진한다.

4. 자몽

자몽

그 다음으로 이 맛있는 감귤류 과일은 엄격하거나 위험한 다이어트 식단 없이도 살을 빼고 싶어하는 사람들을 위해 완벽한 과일이다.

  • 자몽은 높은 수분 및 항산화제 함량 덕분에 열량이 낮고 이뇨 및 해독 작용을 한다.
  • 자몽의 섬유질은 포만감을 오랫동안 지속시켜 주고 소화를 돕는다.
  • 자몽은 혈당 수치를 조절해 에너지 소비량을 최적화 한다.

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5. 카옌페퍼

케이언 페퍼

카옌페퍼는 조미료로 사용되는 매콤한 재료이다. 이것을 과하게 섭취해서는 안 되지만, 적당히 섭취하면 열량의 연소를 촉진할 수 있다.

  • 카옌페퍼의 주요 활성 성분인 캡사이신은 체내에서 발열 작용을 해 지방 연소를 촉진한다.
  • 이것은 혈액 순환을 개선하고 배출 기관이 노폐물을 제대로 배출할 수 있도록 보호한다.

건강한 지방 연소제를 찾고 있는가? 다이어트 계획의 일부로 이런 천연 재료들을 이용해 보자.

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