정서적 학대로 나타나는 5가지 결과

정신적 학대는 상상 이상으로 엄청난 정신적 장애와 트라우마를 유발할 수 있다. 피해자들은 향후에 건강한 관계를 맺지 못하게 될 수도 있다. 정서적 학대로 인한 결과에 주의를 기울여야 한다. 

정서적 학대는 피해자의 정서적 안정에 영향을 미치는 일종의 폭력이다. 정서적 학대로 인해 피해자는 위협을 당하고, 죄책감을 느끼고, 심지어는 스스로가 완전히 쓸모 없는 사람이라는 생각이 들게 된다. 대체적으로 가해자는 다른 사람을 조종하는 사람이다. 가해자는 사랑이나 애정을 이용하여 피해자의 인생을 거의 완벽하게 통제하려고 한다.

이처럼 강력한 영향에도 불구하고, 정서적 학대는 인식하기가 참 어렵다. 대부분의 경우 피해자들이 그 당시 자신이 고통을 받고 있다는 사실조차 알지 못하기 때문이다. 

또한 가해자의 용납할 수 없는 행동을 정당화하거나 해명을 받아들이는 경우가 많다. 피해자들이 가해자(파트너, 가족 혹은 친구)에 대해 느끼는 정서적 의존으로 인해 발생한다.

올바른 도움으로 정서적 학대를 극복을 할 수도 있지만, 정서적 학대로 인해 피해자들은 감정적 응어리를 잃게 될 수도 있다. 향후에 예상치 못한 방법으로 피해자의 행동이나 성격에서 명백하게 나타날 것이다.

따라서, 우선적으로 정서적 학대로 인한 결과가 어떻게 나타날 수 있는지에 대해 알고 있어야 한다. 가해자를 막기 위하여 어떠한 행동을 해야 하는지를 아는 것도 중요하다.

이 글에서 자칫 간과할 수 있는, 정서적 학대로 나타나는 5가지 증상을 심층적으로 살펴보자.

1. 상대방에게 인정을 받으려고 한다

끊임없이 다른 사람들에게 인정을 갈구하는 것은 전형적으로 장기적인 심리적 학대의 영향 중 하나이다. 이는 다음과 같은 행동을 통해 예상치 못한 방식으로 확인된다.

• 언제나 상대방을 기쁘게 하기 위하여 필사적으로 노력하는 것
• 다른 사람들의 방식에 따라 스스로의 성격을 바꾸는 것
• 과도하게 친절한 것
• 상대방의 필요를 충족시키기 위해 자신의 이익은 옆으로 미뤄두는 것

“충분하지 않다” 는 느낌으로 인해 가장 가까운 사람들과 주변의 사회적 환경 속에서 받아들여지고 있다는 느낌을 강하게 원한다. 대체적으로 가해자는 폭력적인 관계의 과정 속에서 이러한 감정을 피해자의 마음 속에 심는다.

그러나 스스로의 진정한 가치는 전적으로 다른 사람들을 위해 무엇을 하는지에 근거하지 않는다는 사실을 명심하자.

해야 할 일

• 가장 중요한 첫 단계는 이러한 패턴이 고통을 가중시킨다면 삶에 전혀 긍정적이지 않다는 것을 완전히 이해하는 것이다.
• 이를 깨닫게 되면 세상 속에서 숨어지내고 싶다는 생각이 드는 것이 당연하다. 그렇지만 정답은 이게 아니다.
• 이러한 생각을 하는 것 대신 시간을 내어 자존감을 회복하고 스스로를 위로하는 것이 우리가 앞으로 나아갈 수 있는 최선의 방법이다.

2. 분노

심리적 침략을 겪은 후 분노를 느끼는 것은 일반적이다. 이러한 분노는 스스로를 향한 것이나 피해를 가한 사람을 향한 것 일수도 있다. 이러한 감정은 시간의 흐름에 따라 우리의 마음 속에 누적된다. 또한 이는 죄책감, 예민함 및 좌절감으로 바뀔 수도 있다. 

극단적인 경우에는 피해자가 혈압의 변화를 경험하며 우울증에 빠지게 될 수도 있다.

해야 할 일

• 분노에 직면한 영혼을 치유하는 방법 중 하나는 용서를 구하는 것이다. 
• 하룻밤 사이에 가능한 일이 아니다. 그렇지만 자신이 겪고 있는 부정적인 감정을 멈추게 하는 데 노력을 기울인다면 가능할 것이다.

3, 불안 및 우울증

불안 및 우울증은 신체적 또는 심리적 학대의 대상이 된 사람들에게 흔하게 영향을 미치는 심리적 장애이다.

자존감의 파괴와 끝없는 죄책감은 자기 파괴의 길로 인도할 수 있는 감정의 부정적인 소용돌이를 형성한다. 

이 사실을 깨닫지 못하면 그러한 감정은 자살을 하고 싶다는 생각을 심게 될 수도 있다. 따라서 절망감과 수면 장애 또한 이러한 상황에 처한 사람들에 매우 일반적인 증상이다.

해야 할 일

• 위에서 언급한 감정을 겪고 있거나 이런 상황을 겪고 있는 사람을 알고 있다면 전문적인 심리적 도움을 구하는 것이 필수적이다. 
• 전문의는 약간의 안정을 선사할 수 있는 약물 치료를 제공할 수 있다.

4. 다른 사람들과 관련된 문제

정서적 학대로 남겨지는 큰 결과는 두려움이다. 피해자들은 새로운 관계를 시작하는 데 큰 어려움을 겪을 수 있다. 이전에 탈출한 상황로 다시 들어가게 될까봐 두려움을 느끼기 때문이다.

감정에 대한 정서적 학대의 치명적인 영향 때문에 피해자들이 일상적인 기능을 수행하며 다른 사람들과 대화를 나누는 능력이 저하될 수 있다.

정서적 학대가 끝이 나더라도 피해자들의 자존감과 안정감에는 오랫동안 문제가 지속되기 때문에, 앞으로도 해로운 관계에 빠질 위험이 크다. 

해야 할 일

• 가장 좋은 관계는 시간이 지남에 따라 자연적으로 형성되며 자기 자신을 받아들인 것처럼 상대방을 받아들일 수 있는 사람들을 바탕으로 만들어진다.
• 자존감을 회복하고, 관계를 시작하기 전에 상대방에 대해 알아가자. 정서적 학대의 여파 속에서도 건강한 관계를 형성하고자 하는 사람들에게 이는 필수적인 첫 걸음이다. 

5. 무감각한 감정

자존감이 공격을 당하는 고통스러운 상황을 자주 겪다보면 감정을 느끼고 표현하지 못하는 장애가 생길 수 있다.

이러한 경우 피해자들은 “나쁜” 느낌을 정확하게 느낄 수 없을지도 모른다. 또한 행복해야 할 기분 좋은 이유가 있을 때에도 행복을 느끼지 못하게 될 것이다. 

정서적 침략을 극복했음에도, 학대 이전에 자연적으로 느꼈던 감정의 전부를 느끼지 못하게 방해하는 내부 장애물이 여전히 있기 때문이다.

해야 할 일

• 이 무감각한 느낌은 당연히 극복될 수 있다. 모든 것은 시간과 의지에 달려 있다.
• 실제로 우리가 무감각해지면 처음에는 큰 도움이 될 수도 있다. 우리가 더 공정하고 나은 결정을 할 수 있도록 도움이 될 수 있다. 처음에는 어려울 수 있지만, 시간이 지나면서 상처가 치유되며 예전처럼 감정을 느낄 수 있게 될 것이다.
• 가장 중요한 점은 주변에 있는 사람들이다. 우리가 느끼고 있는 부정적인 감정을 완전히 제거할 수 있도록 도움이 되는 사람들이 주변에 있는지 확인해보자.

처음에는 모든 것이 나빠 보이며 트라우마로 인한 상처가 영원히 낫지 않을까봐 두려움을 느끼게 될 수도 있다. 그렇지만 사랑과 시간을 통해 고통을 받았던 과거를 부수고 누릴 자격이 있는 삶을 살아갈 수 있다는 점을 잊지 말자.