위산 역류를 완화하는 4가지 홈메이드 제산제

우리 몸이 기능이 올바로 작동하도록 만드는 최고의 방법은 단연 건강한 식생활이다. 하지만 위산이 역류하는 증상을 예방하는 데는 건강한 식생활과 함께 가정 요법이 도움이 될 수 있다.  

위산 역류를 완화하는 홈메이드 제산제 몇 가지를 소개한다. 위산 역류를 계속 달고 살면 귀찮고 짜증이 난다. 위산 역류는 식도의 마지막 근육이 제대로 역할을 하지 못해서 생긴다. 식도는 입과 위장을 연결하는 통로다. 음식을 섭취하면 식도를 거쳐 위장에 도착하고 위산을 만나 소화가 되면서 영양분이 온몸 구석구석으로 전해진다.

이때 위장과 연결된 식도가 제대로 닫히지 않으면 위산이 식도를 타고 거꾸로 역류하는 것이다. 위산이 역류하면 아프고 따갑다.

오늘은 위산 역류와 함께 집에서 직접 치료할 수 있는 위산 역류를 완화하는 가정 요법에 대해 알아보도록 하자.

위산 역류의 증상

위산 역류는 일반적으로 흔히 나타나는 증상이 있다. 증상을 제대로 확인해 초기에 잡는 것이 좋다.

• 속쓰림
• 구토
• 불면증
• 식욕감퇴
• 가슴 통증
• 천명
• 말하기 어려움
• 인후통
• 숨쉬기 어려움

위산 역류의 원인

식도 끝 근육이 기능을 못하면 위산 역류가 생기지만, 위산 역류를 만드는 또 다른 원인은 바로 음식이다. 위산 역류의 원인이 될 수 있는 음식은 다음과 같다.

• 매운 음식: 매운 음식을 먹으면 속이 쓰리고 위산이 올라온다. 관리에 소홀하고 증상을 방치하다보면 만성 위염이 될 수 있다.
• 커피: 카페인이 주요인이다. 카페인이 위산 역류를 일으키고 위산 분비량을 더욱 높인다.
• 알코올: 알코올은 하부식도괄약근 및 상부식도괄약근을 느슨하게 해 위산이 올라와 결국 역류하게 한다.
• 초콜릿: 초콜릿은 지방, 카페인, 테오브로민을 함유하고 있어서 위산 생성을 촉진한다.
• 지방 음식: 지방은 위점막을 자극하고 하부식도괄약근에 영향을 준다. 그 결과 속쓰림이 심해진다.
• 산성 음식: 산성 음식은 위장 내 pH 수치를 낮추어 위산 역류 및 속쓰림 증상을 만든다.

치료 가능한 질병이라면 식단 개선으로 치료 효과를 높일 수 있다. 과일과 채소, 콩류, 시리얼, 및 섬유질 식품이 풍부한 건강한 식단은 건강한 몸을 위한 최고의 선택이다.

위산 역류를 완화하는 4가지 홈메이드 제산제

지금부터 위산 역류와 영원히 작별할 수 있는 가장 간단하고 효과 빠른 천연 제산제 만드는 법을 알아보자!

1. 감자 주스

생감자 주스는 대표적인 알칼리 음식이다. 처음에는 맛과 식감 때문에 놀랄 수도 있지만, 효과는 무척 빠르다고 느낄 것이다.

재료

• 간 감자 3큰술
• 물 한 컵 (250mL)

만드는 법

• 간 감자를 물에 넣고 끓인 후 10분 정도 식힌다.
• 믹서기에 넣고 부드러운 질감이 되도록 갈아준다.
• 위산이 올라올 때마다 마시면 좋다.

2. 레몬주스

레몬은 산성 과일이지만 위에 도달하면 과도한 산성 수치를 중화한다. 

재료

• 물 한 컵 (250mL)
• 레몬즙 6큰술 (90mL)

만드는 법

• 물을 끓인 후 불을 끈다.
• 레몬즙을 넣는다.
• 따뜻할 때 마신다.

3. 사과 식초

사과 식초는 위산 역류로 생기는 작열감, 통증 및 속쓰림을 완화하는 데 가장 많이 쓰이는 천연 제산제 중 하나다.

재료

• 물 한 컵 (250mL)
• 사과 식초 2큰술 (30mL)

만드는 법

• 물을 기본으로 한 천연 치료제를 만들때는 물을 끓여 정수를 해주는 것이 바람직히다.
• 물이 끓으면 잠시 두고 사과 식초를 넣는다.
• 잘 섞은 후 식사 30분 전에 마신다.

4. 바나나 주스

바나나는 점막 분비물의 생성을 촉진해 위산으로부터 위를 보호하는 데 도움이 된다. 게다가 바나나는 칼륨이 풍부하다. 알칼리성 무기질인 칼륨은 위장내 pH 수치를 조절한다.

재료

• 물 4컵 (1 liter)
• 바나나 4개

만드는 법

• 바나나 껍질을 벗기고 물과 바나나를 믹서기에 넣어 부드럽게 간다.
• 하루 내내 마시면 좋다.