행복을 가져다주는 4가지 습관

행복하기 위해서 사랑에 빠져야 할 필요는 없다. 또한 보물이 많은 부자일 필요도 없다. 행복한 사람들은 잘생겼거나 이상적인 집을 가져서 행복한 것이 아니다.

행복을 가져다주는 모든 습관은 용기에서 출발한다. 진정한 행복은 두려움의 테두리 바깥쪽에 있다는 것을 잊어서는 안 된다. 그래서 용기 있는 사람들만이 진정 행복한 마음 상태에 도달할 수 있다.

무엇보다 누구도 행복해지는 방법을 가르쳐주지 않는다. 그렇기 때문에 사람들은 때때로 실수를 한다. 

행복하기 위해서 사랑에 빠져야 할 필요는 없다. 또한 보물이 많은 부자일 필요도 없다. 행복한 사람들은 잘생겼거나 이상적인 집을 가져서 행복한 것이 아니다.

행복은 무언가 모자란 것도 없고 너무 많지도 않은 그런 마술 같은 내적인 균형이다. 그러나 많은 사람이 다른 것들에 신경을 쓰고 다른 곳에서 행복을 찾을 수 있다고 믿는다.

이번 글에서는 행복을 가져다주는 4가지 간단하고 쉬운 습관들에 관해 이야기해 보겠다. 생각보다 아주 쉬울 것이다!

행복을 가져다주는 습관 4가지

1. 행복을 가져다주는 책임감

행복을 가져다주는 첫 번째 습관은 책임감을 가지는 법을 배우는 것부터 시작한다.  매일 간단한 행동으로 누구한테도 기대지 않고 행복을 찾을 수 있다.

자신의 부족한 부분을 주변 사람들이 ‘채워줘야’ 할 필요는 없다. 스스로 완전한 자신을 세상에 보여줄 때만 진정한 행복을 찾을 수 있다.

이 말은 자신의 두려움, 무능력이나 불안정함을 보여주지 않고도 더 충실한 관계를 가질 수 있다는 뜻이다.

다음의 간단한 일상 전략을 실천하면 확실히 도움이 될 수 있다.

• 아침에 일어나서 마음먹은 대로 뭐든 할 수 있다고 자신을 설득하자. 또한 무엇도 자신의 침착함과 균형을 흔들 수 없다고 결정하자.
• 자유롭고 자신에 대한 책임을 진다고 자신에게 상기시키자. 자신을 방해하는 것은 무엇이든 멈출 수 있다는 뜻이다.

행복해지려면 스스로 결정을 내려야 한다. 이러기 위해서는 자신에게 책임질 필요가 있다는 사실을 기억하자!

2. 자유로워지자

행복해지려면 자유로워지는 법을 여러 가지 방법으로 연습할 수 있다. 다음 방법들을 매일 조금씩 연습해보자.

• 매일 적어도 두 시간은 자신에게 집중한다. 독서, 걷기, 명상, 글쓰기, 휴식 등의 방법이 있다.
• 자신과 연결되는 활동을 하자. 자신을 기분 좋고, 차분하게 하며 균형감을 느낄 수 있다.
• 자신을 공격하고 자유를 빼앗고 존중하지 않는 사람들을 두고 보지 말자. 한계를 정하고 조금씩 진정한 행복을 찾는다.

3. 자신의 두려움을 마주하자

자신의 두려움을 먼저 알아야만 대항할 수 있다. 사람들은 자신의 두려움을 정당화하는 경향이 있다.

• 사람들은 두려움과 마주하기를 원치 않는다. 변화 없이 현재에 안주하기를 바라는 사람들이 많으며 다음 같은 생각을 한다.
  

이렇게 한계를 짓는 생각과 행동은 아주 흔하지만 마음 깊숙이 파고들어서 진정으로 행복해질 수 있는 능력을  억누른다.

두려움을 퇴치하려면 쉽고 도움이 되는 다음 습관들을 기억하자.

• 자신을 불안하게 만들고 걱정시키는 모든 것을 메모한다. 물건, 사람이나 상황일 수도 있다.
• 둘째 줄에 가까운 미래에 찾고 싶은 것들을 적어보자. 예를 들면 자유, 조화, 만족감, 평안함 등이다.
• 셋째 줄에는 원하는 것을 얻으려면 무엇을 해야 하는지를 적어보자.

이 점을 생각해보고 노력하며 변화를 만들어보자.

4. 행복의 가치를 아는 사람이 되자

행복의 가치를 아는 사람이 되려면 자신감이 필요하다. 믿거나 말거나 사람들은 자신이 행복의 가치가 없는 사람이라고 생각하기도 한다. 그 이유는 다음과 같다.

• 배가 이미 떠났으며 자신을 나타낼 기회가 없다고 생각하는 것.
• 혼자가 싫어서 자신에게 ‘그냥 견디는 것’이 낫다고 말하며 불행한 관계를 유지하라고 말하는 것.
• 좋은 일이 없을 거라고 생각하며 패배자의 마음가짐에 빠진다면 우울증으로 변할 수도 있다.  끊임없는 불행과 무기력감에 휩싸일 수 있다.

이런 일이 일어나지 않게 파괴적인 생각에 대항해야 한다. 누구나 두 번째 기회를 가질 권리가 있다.

모두 행복해질 자격이 있다. 단지 그 방법을 배워야 할 뿐이다.

“넌 할 수 없어,” “넌 알지 못해,” 혹은 “넌 그럴 가치가 없어”라는 말을 들을 필요는 없다.이런 해로운 단어들은 무시하고 정말 의미가 있는 목소리에만 귀를 기울이자. 그 소리는 바로 내 마음의 소리다.