행복을 다시 찾는 방법

· 11월 23, 2018
다시 행복해지고 싶다면 인생의 모든 순간을 소중히 다루는 법을 배워야 한다. 과거와 미래는 잊고, 현재를 즐기자.

일상 속의 크고 작은 문제, 책임감, 어떤 역할에서의 도리 등이 삶을 지배하기 시작하면 행복하게 사는 게 점점 더 어려워진다. 어느 순간 즐겁게 하는 방법을 아예 잊어버리게 되고, 정말 하고 싶은 일은 뒤로 미루며 그냥 무력하게 일상을 살게 된다. 매일 똑같은 일상과 편안함에서 벗어나는 것에 대한 두려움은 우리를 쉽게 무력하게 만든다. 행복을 다시 찾는 방법은 없을까?

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행복은 지금 이 순간부터

현재를 얼마만큼 잊고 사는지 알고 있는지? 끊임없이 과거나 미래를 생각하며 불안해하고, 내가 어떻게 할 수 없는 일을 걱정한다.  우리는 이런 것들에 너무 익숙해져서 현재, 여기에 집중하기 어렵다. 

사실 명상이나 요가를 해봤을 수도 있지만, 끊임없이 생각하고 내 감정이나 현재에 집중할 수 없는 사람들은 긴장을 풀 수 없었을 것이다.

현재에 집중하는 것이 시간 낭비인 것도 같다. 하지만 생각해봤자 소용없는 생각을 계속하는 것은 의미가 없다.  걱정스러운 생각, 책임, 죄책감, 후회는 당신을 기진맥진하게 하고, 에너지를 낭비하게 만든다. 

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“행복은 지금 이 순간부터”라는 점을 기억한다면, 행복하게 사는 것은 그렇게 복잡하지 않다. 시간을 절약할 수 있는 방법이기도 하다.

중요한 날은 바로 오늘이다

중요한 날은 오늘이다. 오늘을 행복하게 살자. 인생을 복잡하게 만드는 것에 시간 낭비를 하지 말자. 왜 원하는 일을 하지 않을 핑계를 계속 만들고 있는가? 내일 모든 것이 사라진다면?

사람들은 오래 살거라고 생각하지만, 그렇지 않는 경우도 있다. 적어도 그것을 기대하고 있는 순간, 그 반대일 수도 있다.

다른 사람을 우선 생각하면서, 정작 자신이 원하는 일은 미룬다. 우리가 책임감을 갖고 있는 것은 사실이지만 우리는 삶을 누릴 권리도 있다. 

충만한 삶을 살고 싶다면 균형을 맞추는 게 중요하다. 자신의 삶을 충만하게 만들기 위해서는 모든 삶의 영역을 돌보아야 한다.

내 자신, 내 취미, 내 즐거움을 위한 시간을 비워두자.

“지금은 때가 아니야” “그럴 여유가 없어” 같은 핑계를 댈 수 있다. 물론 정말 그럴 수도 있지만, 내 행복을 희생할 만한 가치가 있는 것일까? 당신은 행복해질 자격이 있다는 것을 기억하자.

다시 웃음을 되찾는 방법

현대 사회에서는 즐겁게 살면 뭔가 죄책감이 들고, 바쁘게 지내는 것이 오히려 뭔가 보상받는 것처럼 느껴지기도 한다.

우울증을 앓고 있는 사람들이 정말 많다는 사실에도 별로 놀랍지 않을 수도 있다. 하지만 어떤 사람들은 어떻게 그렇게 즐겁게 사는지에 의문이 들 수도 있을 것이다. 그들은 일을 안하는 걸까? 

이런 생각들은 삶의 방식을 제한한다. 다시 행복해지는 것이 기적같이 느껴진다. 웃음을 되찾으려 노력해보자. 영화를 보러 가고 싶다면 오늘 당장 시간을 내서 보러 가자! 바보같은 짓이 아니다. 당신이 원하는 것이다. 왜 스스로 행복해지기 위해 노력하지 않는가? 

머릿속의 생각들을 다 비우고, 내가 변화시킬 수 없거나 해결책이 없는 일은 더 이상 걱정하지 말자. 흘려보내는 법을 배우자. 

매일 같은 일상, 무의식적으로 흘러가는 삶은 이제 그만! 내 인생의 매 순간을 즐기자.

맛있는 음식을 챙겨먹자. 많은 사람들이 맛있는 음식을 음미하는 것을 잊어버렸다. 머리를 숙이고 휴대폰만 보지 말고, 미래나 과거를 생각하지 말고, 머리를 들고 주변을 돌아보자.

얼마나 많은 것들을 놓치고 살았는지 깨닫게 될 것이며, 그동안 얼마나 쓸모 없는 삶을 살았는지 알게 될 것이다. 

이제 행복을 우선순위로 해야겠다는 생각이 드는가? 오늘 당장 행복하기 위해 무언가를 할 것인지, 아니면 또 내일로 미룰 것인가?