신장을 해독하는 천연 음료 4가지
신장을 해독하는 천연 음료 종류를 들어본 적 있는가? 사실 신장은 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나다. 신장은 수분, 염분, 전해질의 여과, 흡수 및 재흡수를 통한 소변 생성을 담당한다.
신장의 이러한 기능 때문에 필연적으로 일상에서 발견되는 독소에 특히 노출이 많이 된다. 몸에 독소가 쌓이는 이유에는 대개 다음과 같다:
- 불량한 식생활
- 과도한 약물 복용
- 음주 및 흡연
신장을 제대로 깨끗하게 하지 않으면, 칼슘과 같은 물질의 과다 축적으로 신장결석이 생길 수 있다.
이런 문제를 예방하려면 천연 과일 주스를 마시는 것이 좋다. 이렇게 하면 신장이 다른 화학물질에 노출되지 않으면서 노폐물이 생기지 않도록 완전히 청소가 될 것이다.
신장을 해독하는 천연 음료 4가지 만드는 법을 지금부터 알아보자. 맛은 물론 매일 먹는 식단에 간편하게 더할 수 있다는 사실도 발견할 수 있을 것이다.
1. 수박 레몬 주스
수박은 92%가 수분으로 이루어져 있어, 신장을 청소하고 심지어는 작은 신장 결석을 제거하기 위한 뛰어난 선택이 된다.
이 과일은 신장 결석을 녹이고 노폐물이 요로를 통해 쉽게 빠져나갈 수 있도록 돕는 무기질인 칼륨이 풍부하다.
이것이 독소를 배출하는데 아주 뛰어난 과일인 레몬과 더해지면 신장 해독을 위한 아주 좋은 주스가 된다.
그리고 이 주스는 더운 날을 위해서도 완벽하고 맛있는 선택이다.
재료
- 다진 수박 1컵 (220g)
- 레몬 1개
만드는 방법
- 수박을 잘라 씨앗을 제거한 후 블렌더에 넣는다.
- 블렌더로 갈기만 하면 끝이다!
이 레시피에는 물을 더 넣을 필요가 없는데, 수박이 수분을 많이 함유하고 있으며 물을 더 넣을 경우 풍미를 떨어지게 할 수 있기 때문이다.
시원한 음료를 원한다면, 얼음을 넣거나 수박을 몇 시간 전에 냉동실에 미리 넣어서 얼음이 없어도 얼음처럼 차가운 주스를 만들 수 있다.
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2. 당근 오이 주스
당근과 오이는 신장을 위한 아주 좋은 조합이다.
이 두 채소를 결합하면 체내에서 과다한 요산을 제거하는데 도움이 된다.
게다가 이들은 신장 해독에 도움이 되며, 몸에 비타민과 영양소를 많이 공급한다.
신장은 혈액을 여과하고 정화하는 역할을 한다. 신장 상태가 좋지 않고 혈액을 제대로 깨끗하게 하지 못하면, 일련의 증상들이 몸에서 나타날 것이며 그 중 하나는 여드름 및 기타 피부 문제이다.
이 주스는 불순물이 있는 신장을 해독하는데 도움이 될 뿐만 아니라 반짝이는 피부를 얻는데도 도움을 준다.
재료
- 큰 당근 1개
- 큰 오이 1개
- 물 1/2컵 (125 ml)
만드는 방법
- 당근과 오이의 껍질을 벗기고 블렌더에서 잘 갈리도록 조각낸다.
- 이들을 물과 함께 블렌더에 넣고 간다.
- 오이씨를 없애기 위해 체에 거른 다음 이 신장 해독 주스를 즐긴다.
3. 비트, 적양배추, 샐러리 주스
비트는 간과 방광에 아주 좋은 채소이며, 동시에 신장이 과다 독소를 제거하는데도 도움이 된다.
이 세 가지 채소는 항진균 및 소염 작용을 하면서 감염으로부터 몸을 보호한다.
재료
- 껍질을 벗겨 다진 비트나 래디쉬 1컵 (115g)
- 적양배추 1컵 (80 g)
- 샐러리 1줄기
- 물 1/2 컵 (125 ml)
만드는 방법
- 모든 재료를 블렌더에 넣고 간다.
- 체에 걸러서 갈리지 않은 부분을 제거하고 마신다.
4. 사과 샐러리 주스
샐러리는 이뇨 작용을 하며 신장 해독에도 아주 좋은 채소이다.
이번에는 샐러리는 신장 문제를 완화하는데 아주 좋은 과일인 사과와 결합할 것이다. 이 주스가 맘에 들 것이며 엄청나게 좋은 맛 때문에라도 식생활에 포함시키게 될 것이다.
재료
- 잎과 밑둥을 포함한 샐러리 1줄기
- 사과 3개
- 물 1/2컵 (125 ml)
만드는 방법
- 샐러리를 조각내고 블렌더에 넣는다.
- 사과를 잘라 씨앗을 제거하되 껍질은 그대로 둔다.
- 샐러리와 물을 포함해 모든 재료를 블렌더에 넣고 간다.
- 체로 거른 다음 잔에 얼음과 함께 넣고 박하잎으로 장식을 한다.
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자연적인 신장 해독을 선택하자
신장을 해독하는 천연 음료 4가지는 신장 해독 그 이상의 효능이 있지만, 건강한 생활방식이 전제되지 않으면 별로 도움이 되지 않을 것이다.
다른 신체 기관과 같이 신장도 영양소를 많이 필요로하므로, 튀기고 지방이 많은 음식으로부터 거리를 두어야 한다.
이 주스들은 건강한 식생활을 대체하는 것이 아니라 보강하는 것임을 기억하자.
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