염화마그네슘은 몸과 마음을 젊고 활력있게 해줄 뿐만 아니라 다양한 감염증을 예방하고 치료할 수 있는 효능으로 가득한 영양보충제이다. 염화마그네슘의 성분은 모든 연령의 사람들에게 유용하고 이롭지만, 여느 활성제처럼 염두에 두어야 할 중요한 금기 사항도 몇가지 있다.
염화마그네슘은 염소와 마그네슘으로 이루어진 성분으로 건강과 미용에 수많은 이점이 있다. 산업용 및 의학용으로도 쓰인다. 염화마그네슘의 효능에 대해서 좀 더 알아보도록 하자.
염화마그네슘의 효능
- 혈액을 깨끗하게 하고 신체 pH를 조절한다. 덕분에 다양한 질병을 치료할 수 있다.
- 신장에 쌓인 산을 제거해주며 신장 건강을 개선해준다.
- 뇌의 기능과 신경전달물질을 촉진하여 전반적인 정신적 균형을 잡아준다.
- 근육 손상, 경련, 피로 등을 예방하므로 운동선수나 운동을 많이 하는 사람들에게 좋다.
- 심혈관계의 정상적인 기능을 촉진하며 동시에 심장질환을 예방한다.
- 혈액순환을 촉진하고 질병을 퇴치해 나쁜 콜레스테롤을 녹인다.
- 우울증, 어지러움, 피로 등을 없애주는 강력한 스트레스 해소제이다.
- 체온을 조절하는 데 아주 중요한 역할을 한다.
- 치질을 예방하고, 장 건강을 향상시키며, 대장염, 변비 등의 질환에 도움이 된다.
- 전립선 질환을 예방하고 치료한다.
- 암 종양의 생성을 예방한다.
- 면역력을 강화시키며, 감기, 가래, 감염증을 예방 및 치료한다.
- 조기 노화를 예방하며 몸에 활력을 더해주고 세포 재생을 촉진한다.
- 칼슘이 뼈에 잘 붙게 만들어 골다공증을 예방한다.
- 신장결석 생성을 예방하여 신장에 옥살산칼슘이 쌓이는 것을 막는다.
- 생리전 증후군을 완화하고 호르몬 수치를 조절해 여성의 건강을 향상시킨다.
- 활성산소를 제거해 종양과 사마귀의 생성을 막는다
- 동맥을 깨끗하게 하고 동맥경화증을 예방한다.
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염화마그네슘의 금기사항
염화마그네슘에 건강에 좋은 다양한 효능이 있지만, 사용이 제한되는 경우도 있으므로 복용하기 전에 전문의와 먼저 상담을 해야 한다.
- 완하 효과가 있기 때문에 설사가 있는 사람은 복용을 금한다.
- 신장 장애, 특히 신부전증이 있는 사람은 복용을 금한다.
- 궤양성 대장염이 있는 사람에게는 설사를 악화시킬 수 있으므로 복용을 금한다.
- 항생제를 복용 중이라면, 염화마그네슘이 약효를 떨어뜨리므로 항생제를 먹기 3-4시간 전에 복용해야 한다.
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염화마그네슘의 사용법
염화마그네슘은 알약의 형태로 살 수도 있지만, 집에서도 준비할 수 있다. 필요한 것은 다음과 같다.
- 물 1리터
- 염화마그네슘 결정 30g
- 나무 숟가락 1개
만드는 방법
물 1리터를 끓인 후 식힌 다음, 유리병에 붓고 염화마그네슘 결정 30g을 녹인다. 나무 숟가락으로 용액을 젓고 잘 덮어 보관한다.
복용법
염화마그네슘의 복용량은 각자의 문제와 연령에 따라 달라진다. 이상적으로는 전문의와 상의해 정확한 복용량을 정하는 것이 좋다. 하지만 보통 권고량은 하루에 1-2스푼이지만, 35세 이상인 경우에는 하루에 반 스푼이면 된다.
