코코넛 워터로 건강을 개선하는 방법 10가지

코코넛 워터는 은은한 단맛을 선사하는 다이어트 음료이다. 탄산음료 대신 코코넛 워터를 섭취하면 수분을 섭취하면서 건강한 다이어트를 지속할 수 있다. 

코코넛 워터는 건강에 여러모로 유익한 천연 음료이다. 여러 연구 결과에 따르면 코코넛 워터에 항바이러스, 항생 및 항염증 성분, 항산화제가 포함되어 있다고 한다. 오늘은 코코넛 워터로 건강을 개선하는 방법을 소개한다.

코코넛 워터는 95%의 물과 설탕, 비타민, 무기질, 아미노산, 식물 호르몬 등과 같이 신체에 유익하고 꼭 필요한 성분으로 이루어져 있다.

코코넛 워터로 탈수를 막아 보자

코코넛 워터는 신체에 수분을 공급하는 음료 중 하나이다. 체온을 조절하는 기능에 필요한 전해질이 함유되어 있기 때문이다. 또한 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 나트륨, 인과 같은 중요한 미네랄이 있어 신체 능력을 개선하고 에너지를 제공할 수 있다.

뇌와 근육에 에너지를 공급한다

코코넛 워터에는 295 mg의 칼륨이 함유되어 있다. 즉, 코코넛 워터 한 잔에는 바나나보다 더 높은 수치의 칼륨이 함유되어 있다.

칼륨은 심장 박동과 근육의 움직임을 조절하는 데 필요한 필수 무기질이다.

코코넛 워터로 조기 노화를 막아 보자

많은 사람들은 노화 방지 효과가 있는 코코넛 워터를 즐겨 마신다.

코코넛 워터에는 노화 방지 효과가 있는 시토키닌이 함유되어 있다. 따라서 조기 노화의 징후를 예방하는 데 도움이 된다.

소화에 도움이 된다

코코넛 워터는 생리 활성 효소로 인해 소화 기관의 기능을 개선하는 이점을 갖고 있다. 하지만 완하제의 효과가 있기 때문에 적절한 양을 섭취하는 것이 중요하다.

면역계를 강화한다

코코넛 워터는 높은 함량의 라우르산으로 인해 항균, 항바이러스, 항생 작용을 한다. 특히 라우르산은 칸디다균, 진균증, C형 간염, 헤르페스, HIV를 치료하는 데 긍정적인 효과를 선사한다.

코코넛 워터로 신장 건강을 개선하자

코코넛 워터에는 이뇨 효과가 있어 신장 건강을 강화하고 신장 결석을 예방하는 데 도움이 된다고 한다.

필리핀에서 실시한 한 연구에 따르면 2주간 코코넛 워터를 섭취한 신장 결석 환자들의 결석 크기가 줄어들었다고 한다. 심지어 일부 경우에는 따로 수술을 하지 않아도 될 정도로 호전이 되었다고 한다.

필수 영양분이 풍부한 코코넛 워터

코코넛 워터에는 비타민 B 복합체, 아연, 셀레늄, 요오드, 황과 같은 미량 원소가 풍부하다. 또한 아미노산 및 항산화제가 함유되어 있어 활성 산소의 활동을 늦추는 데 도움이 된다.

칼로리가 낮은 음료

코코넛 워터는 은은한 단맛을 선사하는 다이어트 음료이다. 탄산음료 대신 코코넛 워터를 섭취하면 수분을 섭취하면서 건강한 다이어트를 지속할 수 있다.

코코넛 워터 1컵은 약 46kcal이다.

코코넛 워터로 신체 pH 수치를 조절해 보자

코코넛 워터는 체내의 산을 제거하는 것으로 pH 수치를 균형 있게 유지하는 데 도움이 된다. 과도한 산도는 여러 가지 만성 질환을 일으킬 수 있으므로 건강한 수치를 조절하는 것이 중요하다.

심혈관 건강을 보호하는 코코넛 워터

코코넛 워터를 섭취하면 심장이 강화되고 나쁜 콜레스테롤 수치가 낮아지며 혈전 형성을 예방할 수 있다. 따라서 심근 경색과 같은 심장 관련 문제의 발병 위험을 낮출 수 있다. 

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