샤워를 해야 할 때와 그 이유

일상적인 습관들과 관습들을 계속 염두에 두는 것과 동시에, 샤워를 아침에 하는지, 밤에 하는지의 여부는 원하는 효과에 따라서 달라진다.

샤워를 하는 것은 모든 인류가 공유하는 가장 흔한 행위 중 하나이며, 매일 하는 습관 중 하나이다. 그러면, 샤워를 해야 할 때는 언제이고, 샤워를 하는 이유는 뭘까? 

이는 18세기 이후에 위생 관리 습관이 사회의 일부가 되었기 때문이다. 18세기 전에는 샤워하는게 몸에 해로운 것으로 여겨졌다. 샤워가 아이들에게는 엄격하게 금지되었던 것이 이상한 일이 아닌 것이다.

샤워는 간단해 보이긴 하지만, 물을 묻히고 거품을 내고 헹구는 것 이상을 의미한다.

샤워를 해야 몸을 깨끗하게 할 수 있다. 이완, 재충전, 기분 향상, 어떤 경우 특정 질병 치료 등의 여러가지 효과가 있다. 

논란의 주제

전세계 인구의 대부분이 샤워를 하기 때문에, 자연스럽게 다양한 관점이 생긴다.

아마 가장 많은 사람들이 아침에 하루를 시작하기 전에 샤워를 하고, 하루를 끝낸 후 밤에 자기 전에 샤워를 할 것이다(하루 2회). 그렇긴 하지만 샤워 해야 하는 시간이 정확히 정해져 있는 것은 아니다.

지극히 개인적인 것이며 사람에 따라 선호도가 다르다. 

1. 더러울 때

이것은 사람이 샤워를 필요로 할 때 가장 많이 쓰이는 이유일 것이다. 이것은 샤워가 정말로 살균이 된다는 점, 혹은 살균을 위해 한다는 점을 고려할 때 가장 논리적이다.

2. 기분이 좋아지기 위해

많은 사람에게는 이상하게 들릴 수 있지만, 많은 사람들이 신체적으로 기쁨을 느끼기 위해 샤워를 한다. 여기에는 근육을 위해 정말로 필요한 이완도 포함된다.

하지만 피부도 생각해야 한다

샤워를 언제 해야하는지에 대한 근원적인 논란은 이런 주장들로부터는 명확하다. 하지만 많은 사람들, 혹은 아무도 생각하지 않고 있는 것이 있다. 피부이다. 

이것은 샤워에 관련해 가장 연관성이 있는 요인 중 하나이다.

피부는 박테리아 보호층 같은 것을 갖고 있다. 이것은 과도한 샤워나 샤워용품(비누, 로션 등)으로 인해 광범위하게 영향을 받을 수 있다.

의학계에서는 과도한 샤워 때문에 앞서 언급한 보호층이 손상되는 것을 방지하기 위해 하루에 한 번 샤워를 할 것을 권한다.

샤워를 하는 횟수가 장기적으로 피부염이나 알러지 같은 피부 조직의 문제를 야기할 수도 있다는 사실을 고려해야 한다.

샤워를 해야 할 때(시간)

구체적으로 얘기하지 않아도, 샤워를 밤에 하는 것만큼이나 아침에 하는 것이 좋다고 하는 많은 타당한 주장들이 있다고 할 수 있다.

각각의 주장을 지지하는 내용들은 다음과 같다.

아침에 샤워하기

일상이 다음과 연관된다면 아침에 샤워하는걸 추천한다.

• 아침형 인간
• 이른 시간에 면도를 하기 어려움
• 일어날 때 졸려움
• 땀이 과하게 많이 남(야간 발한)
• 가벼운 하루
• 밤에 샤워를 하는 것이 수면 양에 영향을 미침
• 지성 피부

밤에 샤워하기

밤, 특히 자기 전에 샤워를 하는 것은 보통 앞서 언급한 내용의 반대의 경우에 해당된다.

• 아침에 시간이 없음
• 화장을 함
• 과도한 피로
• 힘든 하루
• 강렬한 신체 활동 (스포츠, 걷기 등)
• 하루 중 과도한 땀 배출
• 자전거로 이동
• 숙면을 위해 이완 필요

샤워를 위해 가장 좋은 물은?

언제 샤워를 해야 하는지 외에 다른 이슈가 하나 더 있다. 샤워를 할 때 어떤 온도의 물을 사용해야 하느냐이다.

보통은 뜨거운 물과 찬물, 이 두 가지 선택권이 있다. 여기에서 우리는 한 가지를 더 추가할 수 있는데, 이것은 바로 미지근한 물이다.

극단적으로 가는 것은 절대 좋지 않다. 그러므로 가장 권장하는 물의 온도는 미지근한 물이다 (따뜻하기보다는 시원한 물).