브레인 스포팅 정의 및 건강상의 이점

고통을 해소하고 변화하는 것은 트라우마적 사건이 원인인 정서적 상처를 치유하는 데 브레인 스포팅이 도움이 될 수 있다.

검토 및 승인: 심리학자 Elena Sanz.

작성자: Luz Marina Carpio Hernández

마지막 업데이트: 01 8월, 2024

브레인 스포팅 치료는 안구 운동 둔감화 및 재처리(EMDR) 치료를 보완하는 빠르고 효과적인 방법이며 정서적 트라우마를 해결하는 데 사용한다.

‘Journal of Psychotraumatology, Psychotherapy Sciences, Psychological Medicine’에 따르면, 브레인 스포팅은 외상성 사건이나 외상후 스트레스 장애에 효과적이다. 하지만 환자가 자기 감정 강도를 조절하는 동시에 특정 건강 상태를 해결할 수도 있다.

부정적인 감정을 차단하는 이유

스트레스가 쌓인 경험은 트라우마로 변할 수 있다. 대책 없이 어려운 상황을 겪게 되면 뇌는 자신을 보호하기 위해 트라우마를 차단한다.

그러나 뇌에 기록된 사건은 고립된 것처럼 보이더라도 신체와 정서적 균형을 손상시킬 위험이 있다.

반응은 슬픔에서 고뇌, 불안, 분노에 이르기까지 다양하며 강도도 다양하다. 고통스러운 경험을 기억할 때 올바르게 처리하지 않으면 과도한 생리적 각성이 발생하여 반응이 악화한다.

브레인 스포팅 정의

브레인 스포팅은 뿌리 깊은 고통에 맞서고 이를 개혁하는 데 유용한 심리학 치료법이다. 이 치료법은 충격적인 사건으로 인한 정서적 상처를 치료하는 데 도움이 된다.

심리 치료사인 데이비드 그랜드는 브레인 스포팅 치료 중 안구 운동을 줄여서 환자가 트라우마를 더 차분히 견딘다는 사실을 발견했다.

그랜드는 사람의 눈이 특정한 위치에 있을 때 고유의 반사 신경이 나타난다고 주장하며 과거 인상과 현재의 감정 및 신체적 반응을 연결하는 작업을 수행한다.

그 과정에서 대뇌 지점이 식별되어 막힌 감정의 방출이 촉진된다. ‘Mediterranean Journal of Clinical Psychology’은 BSP 접근 방식이 신경생물학적으로 조율된 임상 관계에서 자기 관찰과 자기 치유를 위한 타고난 능력에 접근한다고 설명한다.

치료 효과 증거로서, 동일한 간행물에 발표한 연구에서는 브레인 스포팅이 기억 관련 고통을 많이 감소시켰다는 점을 강조한다.

건강을 위한 브레인 스포팅 이점

‘International Journal of Environmental Research and Public Health’ 연구에서는 브레인 스포팅이 건강한 성인의 압도적인 기억 처리에 유익한 효과를 일으킨다고 주장한다.

감정이 불균형하게 표현될 때마다 신경 캡슐에 오래 전 저장된 무언가가 활성화한다. 따라서 브레인 스포팅은 아래와 같은 신체적 질환을 유발할 수 있다.

• 공포증
• 중독
• 섬유근육통
• 만성 피로
• 성기능 장애
• 언어 장애
• 공격성과 충동성
• 주의력 결핍 및 과잉 행동
• 상처, 사고, 부상으로 인한 신체적, 정신적 외상
• 주의력 결핍 및 과잉 행동

부정적인 상황을 다루는 것 외에도 브레인 스포팅은 내적 자원 개발과 긍정적인 경험 강화에 도움이 된다. 또 수술을 계획하는 환자의 기분과 준비 상태를 촉진할 수 있다.

브레인 스포팅은 창의성을 자극하는 유익한 치료법이며 또 운동선수의 경기력을 향상하는 데도 유용하다.

브레인 스포팅 기술 적용

심리 치료사는 눈의 정확한 위치를 찾아 이를 생명 정보를 저장하는 신경 회로에 연결한다. 환자가 눈을 움직이는 동안 심리학자는 요점을 파악하고 감정에 관해 질문한다.

고뇌, 불안, 눈 깜박임 증가 또는 몸짓 같은 증상을 보면서 치료사는 브레인 스팟을 찾고 감정에 대한 작업을 한다.

뇌가 기억을 되살릴 수 있도록 환자는 항상 같은 방향을 바라본다. 강한 심리 및 생리적 반응이 나타날 수 있지만 집중력을 잃어서는 안 된다.

전문가는 정서적 치유를 추구하며, 자기 치유 기술을 실천하고, 원래의 트라우마를 재처리하고, 부담을 덜도록 안내한다.

치료 금기 사항

처음에는 성인 외상 생존자에게만 브레인 스포팅 치료를 적용했지만 이제는 어린이와 다른 인구 집단에게도 사용하기도 한다. 일부는 환자의 감정 흐름을 섬세하게 다뤄야 하므로 개별 치료에 집중할 것을 권장한다.

알코올이나 향정신성 물질의 영향을 받은 환자는 관찰 과정을 방해하고 비효과적인 결과를 암시할 수 있다.

치료 기간 및 결과

환자는 처음부터 긴장과 불안이 완화한다고 느낀다. 마찬가지로, 불쾌한 기억에 대한 두려움도 감소한다. 상담하는 동안과 그 이튿날에 내적인 변화를 느낄 수 있다.

상담 횟수는 증상의 심각도와 환자의 합병증 정도에 따라 결정된다. 상담할 때마다 심적 부담을 덜고 자신에 관해 잘 알게 된다.