임부 베개 용도 및 이점

임부 전용 베개를 사용하면 임신으로 인한 신체적 변화로 인한 불편함을 최소화할 수 있다. 임신부의 편안한 숙면 외에도 태아 웰빙에 기여한다.

검토 및 승인: 간호사 Leidy Mora Molina.

작성자: Luz Marina Carpio Hernández

마지막 업데이트: 03 2월, 2023

임신으로 신체 변화가 일어나면서 잠을 잘 자기 힘든 사람도 있다. 임부 베개 사용은 임신부의 숙면에 도움이 되는 훌륭한 솔루션이 될 수 있다.

임신 후기에는 여러 신체적 불편을 느끼게 된다. 임신부를 위해 만들어진 이 특별한 쿠션은 다양한 불편함을 덜어줄 수 있다.

또한, 숙면은 임신부가 더 나은 기분으로 통증 없이 생활하게 한다. 그렇다면 이 기적의 베개는 무엇인지 이번 글에서 알아보자.

임부 베개란 무엇이며 그 특징은 무엇인가?

임부 베개는 임신부가 편안하게 쉴 수 있도록 고안된 액세서리다. 또한, 임부 베개를 사용하면 아기의 웰빙에 도움이 될 수 있다.

‘Journal of Physiology’에서 발표한 연구에 따르면 태아 심박수 변동성은 산모의 자세에 영향을 받는다. 이 주장에 따르면 임신부의 자세는 매우 중요하며 기존의 베개로는 자세 유지에 부족할 수 있다.

대신, 임부 베개는 등, 목, 다리, 골반과 엉덩이 통증을 최소화하는 인체공학적 자세를 촉진한다. 이러한 질병은 수면을 방해하고 불면증, 경련, 피로와 체중 증가를 유발할 수 있다.

임부 베개는 키에 맞는 길이를 선택해야 한다. 임부 베개 속은 면, 깃털 또는 거품으로 매우 탄력적이며 쉽게 꺼지지 않는다.

임부 베개 종류

길고 곧은 임부 베개가 있지만 필요에 따라 여러 유형을 찾을 수 있다.

임신 중에는 휴식이 중요한데 많은 임신부가 적절한 수면 자세를 찾지 못해 불면증으로 고생한다.

웨지형 임부 베개

웨지형 임부 베개는 발포 고무로 만든 쐐기 모양 베개다.

이 베개는 눕거나 앉을 때 머리나 등을 받칠 수 있도록 전통적인 베개와 함께 써야 한다. 요추 부위, 다리와 발목 통증을 완화용이므로 단단한 편이다.

투인원 임부 베개

옆으로 누워 잘 때 머리, 등, 배를 지지하는 데 이상적이며 벨크로로 결합된 두 개의 쿠션으로 구성된다.

튜브형 베개

임신부의 배를 부드럽게 안아주는 튜브형 베개다.

반달 쿠션 베개

이론상, 모유 수유 중 아기와 엄마의 편안한 자세를 보조하는 용도로 쓰지만 임신 중에는 임부의 휴식을 보완하는 역할을 한다.

알파벳 베개

다양한 크기와 알파벳 모양의 베개는 예비 엄마들에게 가장 인기 있는 제품이다.

• C자형: 길이는 약 1.5m다. 옆으로 누워서 엉덩이, 배, 등을 지지하거나 다리 사이에 끼울 수 있다. 골반 긴장을 완화하고 발목의 체액 저류를 완화할 수 있다.
• J자형: 중간 크기 침대에서 쓰기에 좋은 베개로 머리와 다리를 쉬기에 적합하다.
• L자형: 옆으로 자는 여성을 위한 제품이다.
• U자형: 인체 곡률에 적응한다. 등을 대고 자는 사람들에게 적합하며 무릎과 엉덩이를 들어 올려 관절 경직을 완화할 수 있다.

임부 베개 장점

임신 후기에 기분 좋은 자세를 하기가 쉽지는 않지만 이러한 대안은 임신부 체형에 맞게 취약한 부분을 애지중지한다.

임부 베개는 많은 공간을 차지하지 않는 것 외에 아래와 같은 장점이 있다.

1. 숙면

임신 초기에 프로게스테론 수치가 상승하고 신진대사가 가속화한다. Mayo Clinic 기사에 따르면 이러한 상황에는 피로와 졸음으로 이어질 수 있다.

임부 베개의 주요 장점은 휴식과 관련이 있다. 임부 베개를 올바르게 사용하면 침대에서 뒤척이지 않고 편안하게 숙면할 수 있다.

2. 요통 완화 지원

‘Clinical Journal of the UCR-HSJD School of Medicine’에 따르면 임신부는 요통으로 고생할 때가 임신 호르몬, 생리 및 신체적 변형 때문이라고 한다.

임부 베개를 사용하면 임신부가 요통과 같은 통증에서 벗어날 수 있다.

3. 건강한 혈류 촉진

임신부의 혈액 순환은 특히 체중의 영향을 받을 수 있다. 체중 때문에 힘들다면 다리를 올리고 왼쪽으로 쉬는 데 도움이 된다.

이와 관련하여 ‘National Library of Medicine of Medicine’에서 발표한 연구에 따르면 일부 전문가는 임신부가 왼쪽으로 누워 자면 심장, 자궁, 태아, 신장과의 혈류를 개선한다고 한 다.

또한 간에 가해지는 압력을 줄이는 데는 임부 베개가 유용하다고 한다.

4. 모유 수유를 도와주는 임부 베개

임부 베개는 출산 후에도 쓸 수 있다. 인체공학적인 베개는 팔이나 어깨에 경련을 일으키지 않고 모유 수유를 하게 한다.

5. 복부 압력 감소

제왕 절개 수술을 받았다면 몇 주간 복부가 힘이 없고 약간의 통증이 있다. 산모가 눕거나 아기를 안을 때 임부 베개를 사용하면 불편함을 방지하고 복부에 가해지는 압력을 줄일 수 있다.

6. 저자극성 재질

임부 베개는 임산부와 아이 모두에게 도움이 되도록 통기성이 좋고 저자극성 소재를 사용하므로 알레르기나 피부 발진 위험이 없다.

면, 폼, 깃털 외에도 폴리에스터 섬유와 폴리스티렌 구슬을 쓰기도 한다. 또한 일관성 있고 집먼지진드기를 차단하는 라텍스 또는 젤로 만들 수 있다.

7. 간단한 세탁

임부 베개는 세탁이 매우 간단하다. 거의 모든 임부 베개가 세탁기로 빨 수 있다. 일부는 안감을 제거할 수 있지만 제조업체의 지침을 확인하자.

임부 베개 사용 요령

베개를 제대로 사용하면 임신과 출산 후 경험을 개선할 수 있으니 다음 팁을 참고하자.

• 배 아래 놓기: 임부 베개를 배 아래에 두면 체중을 균형 있게 유지하고 허벅지와 무릎에 과부하가 걸리지 않는다.
• 목: 척추를 가능한 한 곧게 유지하고 목에 벤다.
• 다리 꼬기: 베개 사이에 팔다리를 끼우면 허리에 가해지는 압력이 낮아진다.
• 무릎 올리기: 임신 후반기에는 체중이 늘면서 무릎 관절에 큰 부담이 가해진다. 체액 순환과 체액 저류를 방지하기 위해 무릎을 올리고 잔다.
• 등 받치기: 등을 잘 받쳐준다면 밤에 자세 변화가 없어서 수면을 방해하지 않는다.

올바른 임부 베개를 선택하는 방법

적합한 임부 베개를 구입하려면 제조 재료, 크기, 내구성, 청소 지침, 편안함과 유연성 같은 요소를 확인해야 한다.

또 잠자는 자세와 본인의 신체 구조를 고려해야만 임부 베개를 최대한 활용할 수 있다.