담배를 끊었을 때 일어나는 일들

· 12월 7, 2017

담배를 끊으려고 노력중인가? 담배를 끊었을 때 일어나는 일과 건강상 이점을 알아보자.

많은 흡연자들은 건강을 위해 금연하려고 노력한다. 하지만 금연했을 때 얻을 수 있는 이점은 그다지 크지 않다고 믿는 회의론자들도 많다.

그 어떤 것이든 습관을 바꾸는 것은 힘든 일이다. 금연은 더욱 그렇다. 금연은 고질적인 습관일 뿐 아니라 흡연자들은 금연을 하기 위한 전문적 도움도 거의 받지 않는다.

흡연은 세계적으로 죽음으로 이르게 하는 원인 중 하나이기 때문에 금연하는 것이 좋다.  하지만 담배에 중독된 사람들에게는 이 말이 전혀 먹히지 않는 경우가 많다.

담배를 끊었을 때 우리 몸에 일어나는 일들

그러나 담배를 끊었을 때 시간 순으로 우리 몸에 어떤 일들이 일어나는지를 흡연자들에게 알려준다면, 그들의 생각을 더욱 쉽게 바꿀 수 있을 것이다.

여러분 또는 주위의 누군가가 흡연자라면 아래 내용을 알려주자.

금연 시작 후 12시간

담배

금연의 좋은 점은 금연 시작 12시간에 들어서서 바로 나타난다.

  • 12시간 후 우리의 몸은 담배와 관련된 독소들을 제거하기 시작한다.
  • 몸의 산소 포화도가 높아지고 일산화물의 수치가 눈에 띄게 줄어든다.

금연 후 2일

금연 후 이틀이 지나면 신체의 주요 감각들이 제대로 작동하기 시작한다. 한 가지 분명한 예를 들자면 후각과 미각이다. 48시간이 지나면 후각과 미각이 더 생생하게 느껴진다.

담배는 감각과 관련된 신경 말단의 악화를 일으키는 주요 원인 중 하나다.

금연 후 한 달

상쾌함

일반적으로 기침과 숨가쁨은 담배와 관련된 문제다.

  • 금연 후 30일이 지나면 폐가 개선되기 시작한다.
  • 폐와 관련된 증상들이 점점 호전되기 시작하며, 기침도 완전히 사라질 것이다.

금연 후 9달

폐 속의 섬모와 기관지가 정화되면서 호흡기와 관련된 증상 호전은 계속된다.

  • 이 시기에 이르면, 순환기관의 기능도 훨씬 좋아진다.
  • 산소를 머금은 혈액들이 동맥을 타고 우리 몸의 주요 장기들에 더욱 쉽게 도달할 수 있다.

금연 후 5년

금연

앞서 밝힌 바와 같이, 우리의 순환기관은 담배 속의 독소에 의해 심각한 손상을 받기 때문에 순환기관의 회복은 유독 오래 걸린다.

  • 금연 후 5년이 지나면 순환기관이 거의 정상 수준으로 회복된다.
  • 동맥과 혈관들이 정상의 크기로 돌아오며, 심장 질환의 위험성이 크게 감소한다.

금연 후 10년

이 시기에 이르면, 주변 사람이 담배를 피우는 것이 굉장히 거슬리게 느껴진다. 우리의 몸은 아직도 천천히 회복중이다.

흡연으로 인한 몸의 손상은 엄청나기 때문에 10년이 지나서도 아직까지 회복 중인 것이다.

  • 이제 폐암 발병은 먼 이야기다.
  • 입이나 췌장 등 다른 곳에 암이 생길 확률도 줄어든다.

금연 후 20년

건강한 삶

각자의 시각에 따라 20년은 짧은 기간일 수도 긴 기간이 될 수도 있다.

하지만 많은 사람들에게는 20년이 삶에 있어서 아주 큰 부분을 차지한다고 말할 수 있다.

금연 후 20년이 지나면 몸 안에서 담배의 흔적은 찾아볼 수 없다.

흡연과 관련된 질병의 발병율은 거의 0에 가까워지고, 평생 담배를 피워본 적 없는 사람의 몸과 비슷해진다.

그러니 금연을 미루지 말고 당장 시작하자. 금연 후 1시간부터 우리의 몸은 즉각적으로 반응할 것이다.