영양섭취로 치료하는 자궁내막증

· 4월 28, 2016
자궁내막증을 치료하기 위해서는 인공첨가물이 많이 들어간 가공첨가물 섭취를 줄이고, 글루텐을 피하며, 과일과 채소를 많이 섭취하는 식생활로 변화해야 한다.

자궁내막증은 여성이 겪는 질환 중에 잘 알려지지 않은 질환으로, 많은 여성이 미진단 상태이다. 자궁내막증 때문에 고생하고 있는 여성들이 질환에 대한 부족한 정보로 인해서 오해를 사며 필요한 지원을 못 받을 뿐만 아니라, 자연적으로 자궁내막증을 치료할 방법이 있다는 것도 알지 못한다.

이 글에서는 불임과 여러 가지 경련을 일으킬 수 있는 자궁내막증의 증상 및 영양섭취를 통해 질환을 치료할 수 있는 방법에 대해 알아보자.

자궁내막증이란?

자궁내막은 자궁의 내벽으로 매달 월경을 하면서 새롭게 재생된다. 자궁내막증이란 떨어져나온 자궁내막이 골반 안에 가까이 있는 난소나 창자 같은 다른 기관의 표면에 붙는 질환을 말한다. 

가장 흔한 증상은 다음과 같다:

  • 불임
  • 생리통, 생리 전 통증, 성교통
  • 월경불순
  • 만성피로
  • 질환으로 인한 정신적 피해

자궁내막증의 원인은 불명확하지만 면역계의 불균형과 관련이 있으며, 유전적 요인이 있을 수도 있다.

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질환을 악화시키는 음식

많은 여성이 일상적인 식생활에서 특정 음식들을 제외함으로 증상이 개선되는 것을 발견했다. 가장 안 좋은 음식들에는 다음과 같은 것들이 있다:

  • 붉은 고기와 소시지
  • 수소화 지방, 트랜스 지방 (마가린, 구이요리 등에 함유)
  • 설탕 및 당류 식품
  • 카페인

전반적으로 인공첨가물이 함유된 가공식품의 소비를 줄여야 한다.

자궁내막증

글루텐은 어떠한가?

일부 영양학자들은 글루텐이 포함된 음식이 자궁내막증이 있는 많은 여성의 몸에 맞지 않으며, 글루텐을 배제한 엄격하고 장기적인 식생활을 할 경우 증상에 큰 개선이 있었음을 밝혔다.

글루텐은 다음과 같은 곡물의 씨앗에 있다:

  • 밀 (Wheat)
  • 보리 (Barley)
  • 호밀 (Rye)
  • 귀리 (Oats)
  • 스펠트밀 (Spelt)
  • 라이밀 (Triticale)
  • 파로 (Farro)
  • 카무트 (Kamut)
  • 불그르 (Bulgur)

그러므로 밀, 빵, 페이스트리, 파스타, 쿠스쿠스, 위의 곡물로 만든 발효음료, 으깬 식품, 슬라이스 식품, 치즈, 파테, 사탕 등의 섭취를 피하거나 줄여야 한다.

자궁내막증의 치료

식품의 표시정보를 보면 놀랄만한 내용을 발견할 수도 있으므로 주의 깊게 봐야 한다. 가능하면 최근 식품 표시정보에 많이 표기되고 있는 “글루텐 프리”라고 찍힌 식품을 찾는 것이 좋다.

식생활의 큰 변화에 적응하기 위해서, 글루텐이 포함되지 않은 식품에 다음과 같은 것들이 있다는 것을 알아둘 필요가 있다:

  • 옥수수
  • 메밀
  • 타피오카
  • 콩류
  • 채소
  • 과일
  • 건과일 (밀가루가 포함되지 않은 것)
  • 달걀
  • 육류
  • 생선
  • 우유 및 유제품 (치즈는 주의)

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이로운 식품

자궁내막증을 위해 일상적으로 섭취해야 할 이로운 식품은 다음과 같다:

  • 녹색 잎 채소 (시금치, 상추, 근대)
  • 십자화과 채소 (양배추, 브로콜리, 순무)
  • 갈거나 냉압착한 아마씨 오일
  • 콩류
  • 건과일 및 씨앗류
  • 녹차
자궁내막증을 위한 음식

추천 보충제

앞서 말한 영양 식품에 더해 치료 효과를 보완해 줄 수 있는 보충제는 다음과 같다:

  • 마그네슘: 건강에 아주 좋은 무기질이다.
  • 포도씨 추출물: 항산화 성분이 많이 함유되어 있어 자궁내막증에 아주 좋다.
  • 체이스트베리 (바이텍스 아그누스카스투스): 최소 3개월 이상 먹는 것이 좋다. 복용 기간도 길지만 효과도 그만큼 오래간다.
  • 당귀: 모든 부인병에 탁월한 효능이 있는 동양 약초이다.
  • 민들레: 간과 신장 정화에 아주 좋다. 차로 우려 마시거나 보충제로 섭취할 수 있다.

천연이기는 하지만 금기사항이나 부작용이 있을 수 있기 때문에, 어떤 치료법이든 시도해보기 전에 먼저 전문의와 상담을 할 것을 권한다.

자궁내막증이 있는 여성은 임신 중에도 엄격한 의학 지침을 따라야 한다.

이 글이 영양섭취를 통해 자궁내막증을 치료하는 방법을 익히는 데 도움이 되었길 바란다.

이미지 출처: Uwe Hermann, chiot’s run, asdfawev