배에 쌓인 지방을 빼는 데 좋은 차

건강한 식단, 충분한 수분 섭취와 함께 이 글에서 소개한 차를 꾸준히 마시면 단기간에 뱃살을 빼는 데 도움 된다. 

검토 및 승인: 의사 Carlos Fabián Avila.

작성자: 편집 팀

마지막 업데이트: 27 12월, 2022

누구나 배에 쌓인 지방을 뺄 방법이 없을지 궁금해한다. 배에 쌓인 지방은 장기, 특히 해독 역할을 하는 장기가 제대로 기능하지 않아 생긴 것이다.

신장, 폐, 간, 결장 같은 장기는 신체 정화 역할을 하는데 이러한 장기가 제대로 기능하지 않으면 배에 지방이 쌓여 뱃살이 된다.

배에 쌓인 지방의 위험성

배에 살이 찌면 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라 자존감도 낮아지고, 건강에도 여러모로 좋지 않다.

복부에 지방이 쌓이면 다음과 같은 질병에 걸릴 위험이 커진다:

• 고혈압
• 심장 문제
• 당뇨병
• 골다공증
• 호흡 곤란
• 편두통
• 치매

그래도 뱃살을 빼는 데 효과적인 천연 제품이 여러 가지 있어서 다행이다.

복부 지방을 빼는 데 효과적인 천연 차

다음에 소개할 천연 차는 복부 지방을 태우고 해독 성분이 있어 몸을 정화하며 독소를 배출한다.

각 재료가 어떤 효과가 있는지 좀 더 자세하게 알아보자:

레몬과 라임

레몬과 라임은 독소를 제거하는 데 탁월한 과일이다. 먹으면 혈중 지방을 파괴하는 성분으로 변환되기 때문에 다이어트 차나 스무디에 반드시 들어가는 재료다.

면역력을 강화하는 데 꼭 필요한 비타민 C와 효소 기능을 극대화하여 간을 자극하는 구연산이 함유되어 있다.

이뇨 성분과 포만감을 더 오래 유지하는 펙틴이라는 성분도 풍부하게 함유되어 있어서 허기를 줄여주고, 몸의 알칼리화에도 도움 된다.

계피

계피는 혈당 수치를 조절하는 것으로 잘 알려져 있다. 인슐린 수치가 급증했다가 떨어지는 증상을 없애는 데도 도움 된다.

인슐린 수치가 높아지면 체내 혈액 내의 포도당이 연소되지 않아서 결국 지방이 축적된다.

시나몬을 먹으면 혈당 수치가 정상으로 돌아간다. 혈액의 글루코스 수치가 증가하면 살이 찌고 빼기 어렵다.

꿀

꿀은 설탕보다 열량이 더 높긴 하지만(1인분당 설탕은 15cal, 꿀은 21cal) 영양학적 가치는 더 크고, 천천히 흡수된다.

꿀에는 비타민, 미네랄 소금, 아미노산이 함유되어 있어서 여러 가지 치료 효과가 있고 건강에도 좋다.

꿀에 함유된 성분들이 스트레스를 감소하며, 수면을 정상화하고 호흡기 질환을 예방과 약간의 완화 효과도 있다.

생강

생강은 소염 효과가 있고 포도당 민감성을  촉진하며 세라토닌 수치를 증가해서 먹고 싶은 욕구를 조절한다.

생강은 신체 정화는 물론 체액 저류에도 도움이 된다.

또한 소화가 안 되는 증상을 완화하는 위액 생성을 촉진하며 신체가 영양분을 더 잘 흡수하고, 노폐물을 배출하도록 돕는다.

복부 지방을 빼는 데 좋은 차 만드는 법

재료

• 물 1컵
• 계피 1티스푼
• 레몬 반 개의 즙
• 꿀 1티스푼
• 작은 생강 한 조각

만드는 방법

• 물을 끓여서 계피, 레몬즙과 생강을 넣는다.
• 10분간 끓인 다음 5분 동안 식힌다.
• 물만 걸러내서 꿀을 잘 섞어 마신다.

마시는 방법

배에 쌓인 지방을 빼고 싶다면 하루에 두 잔씩 마신다. 아침 공복 상태에서 한 잔, 잠자기 전 저녁에 한 잔 더 마신다.

아침에 일어나 차를 마신 후 30분 있다 아침식사를 한다.

효과를 보려면 꾸준히 마셔야 한다.

건강한 식단, 규칙적인 운동 그리고 충분한 수분 섭취가 지켜져야만 차의 효과를 볼 수 있다.

이 차를 마시면 에너지가 생기고, 뱃살이 줄어드는 것을 느낄 수 있을 것이다.

복부 지방을 빼는 데 좋은 차를 마시면서 건강한 생활습관을 유지하면 놀라운 효과를 볼 수 있다. 고민하지 말고, 이 글에서 소개한 차를 만들어 마셔보자.