얼굴의 조기 주름을 예방하는 방법
비타민, 흡연, 수분 부족, 환경 오염 등으로 인해 생각했던 것보다 빨리 얼굴에 주름이 생길 수 있다. 오늘은 얼굴의 조기 주름을 예방하는 방법에 관해 배워보자.
아래에서 소개할 방법들을 실천한다면 나이에 무관하게 아름다운 얼굴을 가꿀 수 있을 것이다.
주름은 유전 때문일까?
운이 좋은 정말 소수의 사람은 60세까지도 주름 걱정 없이 살지만, 대부분 사람은 그렇지 못하다. 주름의 원인은 유전적인 영향도 있지만, 환경, 식단, 운동, 습관 등이 대체적인 이유이다.
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광고에서처럼 주름을 완전히 없애주는 기적적인 크림은 존재하지 않는다. 단지 전체적인 모습을 개선하는 데 도움이 될 뿐이다.
젊은 피부란 결이 좋고, 탄탄하며, 수분이 풍부한 피부를 말한다. 시간이 지남에 따라 피부는 다양한 원인에 의해 큰 영향을 받는다. 피부 건강에 가장 큰 영향을 미치는 다음과 같은 요소들로 인해 조기 주름이 나타날 수 있다.
- 전반적인 건강 상태: 이것은 피부에 영향을 미친다.
- 정신적인 건강 상태: 스트레스와 우울증 같은 정신 상태는 피부 노화를 촉진하는 것으로 입증되었다.
- 비타민이 부족한 식단
- 술, 카페인, 정제 설탕 및 담배의 과다 섭취
- 햇빛 과다 노출(특히 하루 중 햇빛이 가장 강한 시간이나 여름철)
- 환경오염 (대도시의 공해)
- 피부를 충분히 관리하지 않는 것(수분 공급, 세안 및 보습을 적절하게 하지 않는 등)
- 과도한 다이어트(빠른 체중감량을 위주로 한 식단)
- 부족한 수분 섭취(겨울철에는 매일 2리터, 여름철에는 매일 3리터)
얼굴의 조기 주름을 예방하는 방법
아래 팁을 따라 하면 얼굴의 조기 주름을 예방하는 동시에 더 젊고, 자연스럽고, 흠 없는 피부로 가꿀 수 있을 것이다.
1. 얼굴 피부관리
딥 클렌징을 일주일에 1번씩 하고 기초 클렌징은 매일 밤 한다. 클렌징은 피부에 쌓여 있었던 도시의 공해, 담배 연기, 화장품과 같은 독소를 없애준다. 아침에는 수분 공급을 많이 해주어 활동하는 시간 동안 피부를 보호한다. 홈 트리트먼트, 얼굴 비누와 같은 피부관리 제품을 잘 선택해서 아낌없이 매일 발라 준다.
2. 먹는 것을 잘 골라라
몸에 들어가는 어떤 음식이든 피부에 영향을 주기 마련이다. 비타민 C가 풍부한 감귤류의 과일을 많이 섭취할 경우 피부를 탄력 있게 유지해 주는 엘리스틴과 콜라겐 분비를 촉진할 수 있다. 항산화제가 많이 들어있는 시금치, 토마토, 브로콜리, 아보카도, 포도 같은 음식도 피부 노화 방지에 좋다.
3. 갑작스러운 체중 변화를 피해라
체중이 급격하게 늘거나 줄면 피부에 안 좋은 영향을 준다. 체중조절을 할 계획이 있다면 체중이 천천히 단계적으로 줄 수 있도록 하라. 체중 변화에 따라 피부는 늘어나거나 줄어드는데, 갑작스러운 변화는 피부의 탄력성을 줄이고 주름이 생기는 원인이 된다.
4. UV 광선 차단을 철저히 해라
얼굴은 신체 부위 중 가장 햇빛을 많이 보기 때문에 많은 영향을 받는다. 해로운 UV 광선을 매일 쬐면 주름이 빨리 생기기 마련이다. 이것을 예방하려면 햇빛 노출을 최대한 자제하고 SPF 30 이상인 선크림도 발라야 한다.
5. 흡연 금지
주름은 흡연이 주는 여러 가지 해악 중 하나이다. 담배는 피부에 직접 영향을 끼치며 치명적인 독소가 들어있어 피부 노화를 가속한다. 흡연하는 사람들의 피부는 언제나 생기가 없고 주름이 많다. 특히 입으로 흡연을 하므로 입술 주위에 주름이 많이 생긴다.
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얼굴의 조기 주름을 줄이기 위한 자연 요법
- 맥주효모를 물에 섞어 요구르트와 맥아를 넣는다. 이 혼합물을 주름이 있는 부위에 바르고 가볍게 톡톡 치면서 흡수시킨다. 마른 다음 얼굴을 씻어준다.
- 피마자유를 눈가와 잔주름에 바르고 가볍게 문질러준다.
- 주름이 있는 부위는 매일 아보카도 유나 코코넛 버터로 마사지해 준다.
- 백포도를 반으로 잘라 씨를 뺀 다음 눈과 입 위에 덮어준다. 포도즙이 다 마른 후 메이크업을 한다. 백포도를 갈아서 쓸 경우, 얼굴에 바르고 20분 후 헹궈낸다.
- 사과식초 큰 술로 2개, 꿀 큰 술로 3개 그리고 꽃가루 작은 술의 반을 섞는다. 따뜻한 물로 얼굴과 목을 적신 다음, 이 재료를 발라준다. 5분 후 얼굴을 씻어준다.
- 올리브유 큰 술로 3개, 코코아 버터 작은 술 반 개, 밀초 큰 술로 1개와 장미수 큰 술로 2개를 준비한다. 밀초, 오일, 버터를 이중냄비에 온열 시켜 섞은 후 식힌다. 장미수를 저어 넣는다. 잘 섞은 후 취침전 주름 부위에 발라준다.