자외선 차단제에 관한 오해와 흥미로운 사실

자외선 차단제를 올바르게 사용하는 것이 자외선으로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 가장 좋은 방법이다. 자외선 차단제 목적은 태양 아래에서 보내는 시간을 보내는 동안 피부를 더 잘 보호하는 것이다. 이번 글에서 자외선 차단제에 관한 오해와 흥미로운 사실을 알아보겠다.

자외선에는 UVA와 UVB 광선의 두 가지 유형이 있다. 둘 다 진피를 손상하고 피부암 발병 위험을 증가한다. 이러한 이유로 레이블에 SPF로 표시된 UVB 방사선으로부터 보호하는 자외선 차단제를 사용하는 것이 중요하다.

또한 UVA 방사선으로부터 보호해야 합니다.

자외선 차단제에 관한 오해와 흥미로운 사실

자외선 차단제에 관한 일부 속설은 예전부터 전해졌다. 피부 건강과 같은 심각한 문제에 관해서는 진실을 아는 것이 중요하다.

자외선 차단제를 올바르게 사용하기 위해 알아야 할 중요한 속설과 흥미로운 사실이 있다.

이러한 이유로 자외선 차단제에 관한 일련의 속설과 호기심에 관해 이야기해보려고 한다.

1. 속설: 황갈색 피부가 건강에 좋다

황갈색 피부는 건강이나 아름다움과 동의어가 아니다. 뉴델리 대학교(인도)의 연구원들에 따르면 자외선으로부터 외부 공격이 있을 때 나타나는 피부 방어 메커니즘이라고 한다.

이러한 맥락에서 어두운 피부는 일광 화상에 취약하고 태양 복사로 인한 손상을 입는다.

2. 통념: 비타민 D를 합성하려면 피부가 어두워져야 한다

거짓이다. 비타민 D 합성은 실제로 태양 노출로 촉진되지만 특정 시점 이후에는 더 이상 자극되지 않는다.

The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism에서 발표한 연구에서는 몇 시간씩 일광욕할 필요가 없다고 제안한다. 하루 10분, 일주일에 3번이면 충분하다.

더 읽어보기: 비타민 D를 따로 챙겨 먹어야 할까?

3. 자외선 차단제에 관한 오해: 자외선 차단제는 효과가 나타나기까지 30분이 걸린다

이 속설은 태양에 노출되기 30분 전에 자외선 차단제를 발라야 한다는 믿음과 관련이 있다.

그러나 자외선 차단제는 바르는 순간부터 효과가 있지만 10분이 지난 후 안정된다.

4. 오해: 자외선 차단제는 다 똑같다

모든 자외선 차단제가 똑같지 않다. 이런 의미에서 약사인 앙투아네트 가로테와 라몬 보넷은 그 차이가 다음 요인에 근거한다고 주장한다.

자외선 차단제의 안정성
다양한 유형의 자외선에 대한 보호
피부 밀착력
개인의 취향에 따른 제품 질감

5. 오해: SPF는 보호 시간을 나타낸다

사실이 아니다. SPF 또는 자외선 차단 지수는 자외선 차단제를 바르지 않았을 때 동일한 홍반 또는 붉어짐을 생성하려면 태양에 얼마나 더 오래 노출해야 하는지를 보여준다.

자외선 차단제에 관한 복사열 — 태양 복사열을 100% 차단하는 자외선 차단제는 없다. 그러나 자외선 차단 지수가 높은 제품을 사용하는 것이 가장 좋다.

이 측정은 UVB 광선에 대한 보호만을 나타낸다. 그러나 진실은 어떤 자외선 차단제도 태양 복사열을 100% 차단할 수 없다. 두 가지 다른 자외선 차단제를 사용해도 SPF가 증가하지 않는다.

6. 자외선 차단제에 관한 통념: 하루에 한 번 이상 바를 필요가 없다

자외선 차단제는 최대 2시간 피부에 남아 있는다. 이 때문에 제품을 자주 덧발라줘야 한다. 20분 이상 수영한 후나 땀을 많이 흘린 경우에도 다시 발라야 한다.

태양 복사가 구름을 통과하므로 겨울과 흐린 날에도 적용해야 한다.

7. 오해: 자외선 차단제를 바르면 태닝이 되지 않는다

자외선 차단제를 발라도 일정량의 방사선이 피부에 흡수되어 신체의 자연 보호 메커니즘인 멜라닌 생성을 활성화한다.

피부가 황갈색이라면 태양 복사로 손상된 진피가 스스로 보호하기 위해 멜라닌을 생성하고 있다는 의미다.

더 읽어보기: 햇빛으로부터 피부를 보호하고자 섭취해야 하는 식품 7가지

8. 오해: 워터프루프 선크림은 다시 바를 필요가 없다

전문가인 레어 아즈코나 바베드는 요즘 자외선 차단제가 최대 20분간 방수 기능을 유지한다고 설명한다. 그러나 일부는 라벨에 다음과 같이 표시된 대로 더 오래 지속한다.

내수 기능 : 수영 후 40분간 효과 있음
방수 또는 높은 내수성: 80분간 수영한 후에도 계속 효과가 있음

올바른 사용법이 모든 차이를 만든다

자외선 차단제를 정기적으로 사용하면 노화, 암 발병 위험 및 기타 피부의 적으로부터 진피를 보호한다.

또한 필터가 안정성을 잃기 때문에 개봉한 자외선 차단제는 1년에서 다음 해로 지속되지 않는다. PAO는 개봉 후 자외선 차단제를 효과적으로 사용할 수 있는 기간을 말한다.

자외선 차단제를 보습제로 사용할 수 있을까?

자외선 차단제를 보습제로 사용할 수 있는지 궁금한가? 요즘에는 건성, 지성 또는 복합성 피부를 위한 전용 제품들이 시중에 많이 나와 있다. 그러다 보니 보습제는 잊어버리고 자외선 차단제만 사용하게 되기도 한다. 대개 여름에는 사람들이 보습제 사용을 게을리하게 된다.

참고 문헌

모든 인용된 출처는 품질, 신뢰성, 관련성 및 유효성을 보장하기 위해 저희 팀이 철저히 검토했습니다. 이 글의 참고 문헌은 신뢰할 수 있으며 학문적 또는 과학적 정확성을 갖춘 것으로 간주되었습니다.

Antonieta Garrote & Ramón Bonet (2008). Fotoprotección. Factores de protección y filtros solares Revista Offarm. Vol. 27. Nº5. Educación Sanitaria. https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-fotoproteccion-factores-proteccion-filtros-solares-13120520
Azcona Barbed, Leire (2003). Protección solar- Actualización. Farmacia Profesional. Vol, 17. https://www.elsevier.es/es-revista-farmacia-profesional-3-articulo-proteccion-solar-actualizacion-13047981
Bennett, M. F., Robinson, M. K., Baron, E. D., & Cooper, K. D. (2008). Skin immune systems and inflammation: Protector of the skin or promoter of aging? In Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings. https://doi.org/10.1038/jidsymp.2008.3
Binkley, N., Novotny, R., Krueger, D., Kawahara, T., Daida, YG, Lensmeyer, G., Hollis, BW y Drezner, MK (2007). Estado bajo de vitamina D a pesar de la abundante exposición al sol. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 92 (6), 2130-2135. https://doi.org/10.1210/jc.2006-2250
Dinkova-Kostova, A. T., Jenkins, S. N., Fahey, J. W., Ye, L., Wehage, S. L., Liby, K. T., … Talalay, P. (2006). Protection against UV-light-induced skin carcinogenesis in SKH-1 high-risk mice by sulforaphane-containing broccoli sprout extracts. Cancer Letters. https://doi.org/10.1016/j.canlet.2005.09.012
Gilaberte, Y., Coscojuela, C., Sáenz de Santamaría, M. C., & González, S. (2003). Fotoprotección. Actas Dermo-Sifiliograficas.
Mohania, D., Chandel, S., Kumar, P., Verma, V., Digvijay, K., Tripathi, D., … Shah, D. (2017). Ultraviolet radiations: Skin defense-damage mechanism. In Advances in Experimental Medicine and Biology (Vol. 996, pp. 71–87). Springer New York LLC.