파트너가 발기불능인 경우

발기불능은 악순환이 된다. 이 일이 더 많이 일어날수록 다시 일어날 가능성이 커지기 때문이다. 하지만 파트너가 발기불능인 경우 커플이 함께 문제를 해결하는 것이 더 도움이 될 수 있다.

검토 및 승인: 심리학자 Bernardo Peña.

작성자: 편집 팀

마지막 업데이트: 27 12월, 2022

어떤 날은 흥분해서 키스와 유혹을 한 다음 성관계로 넘어가고 싶지만, 남성 파트너는 그 순간의 강도를 의식하지 못한다. 파트너가 발기불능인 경우에는 좌절감, 죄책감 그리고 장기적으로는 심지어 비통함을 경험할 수 있다. 그러나 이 문제는 모든 불안감을 제쳐두면 해결될 수 있다.

대다수 남성은 발기 실패를 경험한 적이 없다. 하지만 항상 또는 적어도 상당히 자주 발생한다면 이를 발기부전이라고 할 수 있다.

세계보건기구(WHO) 수치에 따르면 성인 남성의 15%가 발기 부전 문제를 보고한다. 이 수치는 만 40세 이후에는 40%, 70세 이후에는 70%로 증가한다. 가장 놀라운 건 동일한 연구에서 이 문제가 증가하고 있으며 2025년까지 50%에 도달할 것으로 추산한다는 사실이다. 하지만 파트너가 발기불능일 때 이 문제에 접근하여 쉬운 해결책을 찾을 방법이 많다.

발기부전의 원인

발기부전 사례의 15~20%는 심리적 원인을 기반으로 한다. 즉, 진짜 문제는 없지만, 정신적으로 자신감이 부족한 것이다. 파트너가 발기불능일 때 이 문제의 주요 심리적 원인은 다음과 같다.

• 스트레스: 일, 재정 또는 관계 문제는 발기 능력에 영향을 미친다.
• 걱정: 남성이 한 차례 발기하지 못하거나 조루와 같은 나쁜 경험을 한다면 다시 이런 일이 일어나는 것을 원치 않기 때문에 불안할 수 있다. 그리고 결과적으로 그러한 불안은 남성이 적절한 발기를 하지 못하게 한다.
• 죄책감과 낮은 자존감: 불안과 마찬가지로 남성은 파트너를 만족시킬 수 없다는 사실 때문에 두려워하거나 죄책감을 느낀다. 따라서 걱정으로 인해 발기되지 않는다. 그는 자신이 파트너를 만족시킬 수 없다고 생각한다.
• 우울증: 이는 발기부전의 일반적인 원인이다. 마음은 걱정으로부터 자신을 비활성화하지 못하고 성적 자극에 반응하지 않는다. 때로는 우울증 치료가 발기부전을 유발하기도 한다.
• 무관심: 어떤 남성은 성관계에 무관심하다. 이는 보통 나이가 들어감에 따라 발생하지만, 젊은 사람들에게도 발생한다.

많은 경우 발기 부전 뒤에는 다음과 같은 신체적 문제가 있다.

• 관상 동맥 및 혈관 문제
• 비만
• 고혈압
• 흡연, 알코올 중독 또는 약물 중독
• 당뇨
• 전립선 문제
• 호르몬, 오피오이드, 이뇨제 및 항우울제와 같은 약물치료

파트너가 발기불능인 경우 대처 방법

파트너가 발기불능인 경우 가장 먼저 할 일은 문제를 인식하는 것이다. 파트너에게 자세한 신체적 문제가 있는 경우라면 의사와 상담하여 그것이 발기부전의 원인인지 알아내는 게 가장 좋다. 이러면 처방 치료가 큰 도움이 될 수 있다.

하지만 그것이 심리적 문제라면 정상적인 발기를 유지하고 성관계를 완전히 즐기는 가장 좋은 방법은 몸을 다시 제어하는 것이다.

성 치료 전문가인 리사 토마스(Lisa Thomas)는 “발기하기 위해 필요한 건 각성과 긴장 풀기다.”라고 말한다. 따라서 이를 달성하는 데 분명 도움이 될 몇 가지 팁과 기술을 따를 수 있다.

라이프 스타일 변화

흡연과 음주를 끊은 남성은 완전하고 오래가는 발기 능력을 25%까지 향상하는 것으로 나타났다.

비만 남성의 경우 여러 연구에 따르면 식이 변화를 적용할 경우 발기 기능이 최대 50%까지 향상할 수 있다. 특히 단백질, 탄수화물, 지방 균형이 좋은 건강한 식단이 효과적임이 입증되었다.

매일 걷기와 같은 운동을 하는 건 비만을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 골반 근육을 강화하기 때문에 도움이 된다.

케겔 운동

케겔 운동은 골반 근육을 강화하도록 고안된 운동이다. 처음에는 여성이 출산 후 요실금을 관리하고 더 큰 성적 즐거움을 얻도록 질 이완을 돕는 방식이었지만, 남성도 발기부전을 극복하기 위해 이 운동을 할 수 있다.

케겔이 단련하는 근육은 소변 흐름을 멈추고 가스가 빠져나가는 것을 방지하는 데 사용하는 것과 동일한 근육이다.

일단 그 근육을 식별하면 복근, 허벅지 및 둔근과 같은 다른 근육을 사용하지 않은 채 수축과 이완을 해보자. 하루에 3번 이러한 운동을 10회 반복하는 게 좋다.

이는 발기 개선에 도움이 될 뿐만 아니라 조루 조절에도 매우 효과적이다.

파트너와 대화하기

의사소통은 관계에서 필수적이다. 만약 파트너가 발기불능이라면, 성관계에 대해 솔직하고 개방적인 대화를 해야 하지만, 당장 성관계를 해야 한다는 압박감은 없어야 한다.

토마스 박사는 부부가 두 사람의 기대치, 만족도 및 싫어하는 부분에 관해 대화를 나누라고 권장한다. 그들은 더 자신감이 있고 덜 불안해질 때까지 서로를 만지고 애무하거나 자위하려고 할 수 있다. 토마스는 “성기보다는 파트너의 즐거움과 반응에 초점을 맞춰야 한다”라고 말한다.

자연 치료법 시도하기

전문가에 따르면 일부 자연 치료법은 남성이 발기부전과 싸우는 데 효과적이라고 한다. 다른 건강상의 이점 외에도 이러한 제품을 통해 발기 능력을 강화하고 있다는 사실을 남성이 더 확신하도록 도울 수 있다.

• 적생강: 혈액 순환을 개선하여 음경으로 가는 혈류를 개선한다. 여러 연구를 통해 적생각이 발기에 미치는 영향이 입증되었다.
• 홍경천: 발기 부전을 앓고 있는 35명의 남성을 대상으로 한 연구에 따르면, 이 식물은 3개월 후 성적 능력을 향상했다.
• 침술: 일부 연구에 따르면 침술이 발기부전 퇴치에도 도움이 될 수 있다고 한다.

치료사와 상담하기

섹스 및 커플 치료사는 커플이 성적 문제를 극복하도록 돕는다. 평가받는 것에 대해 두려워할 필요는 없다. 친밀감에 대해 이야기할 수 있는 훈련된 전문가가 긴장을 풀고 파트너가 발기불능인 경우 문제를 극복할 수 있도록 새로운 아이디어를 제공해 줄 수 있다.