일주일 만에 관절통에서 해방되는 법

젤라틴은 아미노산을 포함하고 있어서 체내 연결조직 기능을 향상하고 회복될 수 있게끔 도와준다. 젤라틴에는 콜라겐도 풍부해서 관절을 보고하고 있는 연골조직을 강하게 해주는 역할도 한다.

근육통 및 관절염은 해당 부위의 직접적인 부상이나 과도한 스트레스 등의 기타 상황에 따라 발생할 수 있다. 이러한 증상은 일상적인 생활을 힘들게 함으로써 생활의 질을 떨어트릴 수 있다. 하지만 좋은 소식이 있다. 요즘에는 이러한 통증을 자연적으로 치료할 수 있는 많은 방법이 있고 이 방법들은 효과가 좋아서 짧은 기간 내에 관절통에서 해방될 수 있다는 것이다.

약을 대신해 시도할 수 있는 자연적인 근육통과 관절염 치료법들은 매우 다양하지만, 우리는 7일 만에 관절통에서 해방되는 효과적인 치료법에 대해 알아볼 것이다. 

어떻게 만들 수 있는가?

• 우선 아무 맛도 없는 젤라틴 150g(5 온스)을 가까운 가게에서 사둔다(이 정도의 양이면 한 달가량 사용할 수 있는 치료제를 만들 수 있다).
• 차가운 물에 티스푼으로 2스푼에 해당하는 젤라틴을 풀어 하룻밤 정도 그대로 두자.
• 다음 날 아침이 되면 젤라틴은 꿀이나 주스, 요거트나 사워크림을 더해 먹을 수 있게끔 부풀어 있을 것이다.
• 중요한 것은 젤라틴을 공복에, 아침 식사 30분 전에 먹어야 한다.
• 이 방법을 한 달간 반복해야 하는데, 관절염이나 근육통을 앓고 있는 사람들은 7일 만에도 그 효과를 느낄 수 있다.
• 등, 척추, 목과 같은 부위에 통증이 있는 사람들에게 가장 효과적인 방법이다. 이 방법은 관절에 “윤활유”를 더해주는 것과 같은 작용을 한다.

젤라틴은 왜 관절에 좋은가?

젤라틴은 그리 비싸지 않은 가격에 가까운 마트에서도 쉽게 구할 수 있는 재료로 다른 재료와 섞어서 먹으면 영양가 있는 디저트가 되기도 한다.

이는 동물성 콜라겐(소나 돼지의 뼈 또는 피부조직으로부터 얻을 수 있는)으로부터도 섭취할 수 있는 단백질을 많이 함유한 고단백 식품으로 분류된다. 젤라틴은 다른 음식을 만들 때 음식을 굳게 만들거나 고정되게 만드는 재료로도 쓰인다.

그 말인즉슨, 젤라틴은 프롤린과 하이드록시 프롤린이라는 두 가지 아미노산을 포함하고 있어 체내 연결조직을 재건하는 데 좋은 영향을 끼치므로 관절에 좋다는 얘기도 된다.

그러므로 젤라틴을 섭취하는 것은 내부 관절에 매우 중요한 연결조직의 기능을 향상하는 데 도움이 되며 관절통에서 해방될 수 있다.

젤라틴의 또 다른 효능

젤라틴에는 여러 방면으로 우리 몸의 건강상태를 업그레이드시켜줄 수 있는 중요한 성분들이 많이 함유되어 있는데 그 효능을 나열하자면 다음과 같다.

• 젤라틴은 근육을 단련하는데 도움이 되는 성분인 아르지닌과 글리신과 같은 아미노산이 풍부한 음식이다.
• 젤라틴은 콜레스테롤과 지방이 없는 식품으로 신진대사를 활성화하는 데 도움을 줘서 장기적으로는 다이어트에 좋은 식품이다.
• 우리가 섭취하는 다른 음식들, 고기나 유제품 등에 젤라틴을 넣으면 소화에 도움이 된다.
• 또한 젤라틴은 복부팽창 감을 줄여주고 호르몬이 정상적으로 기능할 수 있도록 도와준다.
• 젤라틴을 정기적으로 섭취할 경우 골다공증과 골관절염을 예방할 수 있다.
• 젤라틴은 힘줄과 인대에 탄성과 힘을 좋게 하는 데에 도움이 된다.
• 젤라틴은 면역체계를 강화하는 데 도움이 되는 성분을 많이 함유하고 있다.
• 머리카락과 손톱 성장에 도움이 되는 식품이므로 매일 화장대에서 함께 사용하기 좋은 식품이다.
• 젤라틴이 포함하고 있는 총 18가지의 아미노산 중에서 80% 이상은 필수 아미노산으로 우리 몸에서 꼭 필요한 성분들을 포함하고 있으며, 이 아미노산은 식품으로 섭취되어야 우리 몸이 흡수할 수 있다.
• 젤라틴에는 소량의 화학성분인 불소가 포함되어 있는데, 치아의 에나멜 성분을 유지해주고 충치를 예방할 수 있다.
• 젤라틴은 피부 콜라겐을 재생시키는 역할도 하는데, 이 콜라겐은 시간이 지날수록 퇴화하는 뼈, 힘줄, 연골 및 인대를 구성하는 주요 성분이기도 하다.
• 젤라틴은 지나친 위산의 분비를 억제해서 위염이나 속 쓰림을 완화할 수 있다.
• 젤라틴을 섭취하면 포만감을 느끼게 하고 식욕을 억제하는 역할을 하므로 체중 감량에도 도움이 된다.