가래기침을 완화하는 5가지 약초

이번에 소개할 자연 요법은 기침을 완화하는 것뿐만 아니라, 항염 및 살균 성분까지 함유되어 있어서서 감염 시 더 빠른 회복을 돕는다.

이 글에서는 가래기침을 완화하는 5가지 약초를 소개한다. 가래기침은 박테리아와 바이러스 감염으로 호흡기 건강이 위협받았을 때 겪게 되는 증상이다. 면역 체계가 일으킨 일종의 방어 작용으로, 호흡 기관을 깨끗이 하여 회복을 돕도록 가래가 나오는 것이다.

증상이 며칠간은 지속하는 게 정상이지만, 만성으로 변하는 경우가 있어 더 오랫동안 불편을 초래하기도 한다. 다행히도, 시중에서 구할 수 있는 시럽이나 약 외에도 천연 재료를 사용한 치료법이 있다. 천연 재료의 성분이 가래기침의 더 빠른 치료를 돕는 것이다.

이번 글에서는 거담제 역할을 하여 답답함과 목구멍 통증 등을 비롯한 불편한 증상을 조절해주는 약초 5가지를 살펴보려고 한다.

가래기침을 완화하는 5가지 약초

1. 감초

항염과 거담 성분 덕분에 자연 요법으로 인기 있는  감초 뿌리는 가래기침 완화에도 쓸 수 있다. 감초 뿌리로 차를 끓여 마시면 호흡기 감염을 낫게 하고 기관지 막힘과 통증을 줄여준다. 활용법은 다음과 같다.

재료

• 감초 뿌리 1티스푼 (5g)
• 물 (1컵 또는 250mL)

방법

• 냄비에 물을 붓고 끓인다.
• 끓기 시작하면 감초 뿌리를 넣고 약한 불로 몇 분 더 끓인다.
• 불을 끄고 10분에서 15분 동안 식힌다.
• 여과 후 마신다.
• 하루 2컵에서 3컵을 마신다.

2. 백리향

백리향에는 항염과 거담 성분이 들어 있어 바이러스 감염으로 인한 가래기침이 나올 때 호흡 기관을 깨끗이 한다. 목이 막혔거나 천식 또는 기관지염이 생겼을 시 기관지 통증을 줄여주고 호흡을 돕는다.

재료

• 백리향 1티스푼 (5g)
• 물 (1컵 또는 500mL)
• 꿀 1스푼 (25g)

방법

• 끓는 물에 백리향을 넣는다.
• 10분간 식힌다.
• 여과 후 꿀을 넣어 달게 마신다.
• 오전에 한 잔 마시고, 필요하다면 자기 전에 한 잔 더 마신다.

3. 오레가노

오레가노 차에 벌꿀을 타 마시는 것은 감기와 기침 및 호흡기와 폐 질환으로 인한 증상을 치료하는 전통 요법이다. 오레가노는 항생, 진통, 항염 물질이 다량 함유된 약초로, 호흡기에 감염을 유발하는 미생물 제거를 돕는다.

재료

• 오레가노 1티스푼 (5g)
• 물 (1컵 또는 250mL)
• 꿀 (1숟가락 또는 25g)

방법

• 물을 올리고 끓기 시작하면 오레가노를 넣는다.
• 뚜껑을 덮고 10분 동안 식힌다.
• 여과하고 꿀을 섞어 달게 만든다.
• 아침에 한 잔, 자기 전에 한 잔 마신다.

4. 아니스

아니스의 방향유에는 거담 성분이 들어 있어, 섭취 시 가래기침을 완화하고 호흡기를 깨끗이 하며 증상을 달래준다. 실제로, 항염과 항균 성분 덕분에 천식과 호흡기 질환을 완화하는 보충제로 수년간 사용됐다.

재료

• 아니스 1티스푼 (5g)
• 물 (1컵 또는 250mL)

방법

• 끓는 물 1컵에 아니스를 넣고 뚜껑을 덮는다.
• 10분 후 여과하고 마신다.
• 기침을 한다면, 오전과 자기 전에 차를 한 잔씩 마신다.

5. 말오줌나무 꽃

말오줌나무 꽃으로 만든 차는 부은 목, 감기, 기침의 빠른 회복을 돕는 오래된 거담 요법이다.  항바이러스와 항염 성분이 면역력을 키워주기 때문에 바이러스와 박테리아의 공격에 더 잘 대처할 수 있다.

재료

• 말오줌나무 꽃 1숟가락 (10g)
• 물 (1컵 또는 250mL)

방법

• 냄비에 물을 받아 말오줌나무 꽃을 넣는다.
• 약한 불에서 10분간 끓인다.
• 다 끓으면 뚜껑을 덮고 식힌다.
• 여과 후 따뜻하게 마신다.
• 기침이 심할 때 한 잔 마시되, 하루 두 잔 이상 마시지 않는다.

보다시피, 호흡기 감염의 흔한 질환과 가래기침을 완화하는 약초가 다양한 것을 알 수 있다. 가장 마음에 드는 방법을 선택하여 증상이 완화될 때까지 시도해보자.