관계에서 두 번째 기회를 얻은 후 신뢰 회복하기

파트너의 신뢰를 회복할 수 있도록 두 번째 기회를 얻었다면 오랜 시간을 투자하여 헌신하는 복잡한 과정이 필요하다.

신뢰는 모든 관계의 기본이며, 특히 신뢰를 회복할 기회를 얻었을 때 더 중요하다. 신뢰를 잃으면 갈등을 겪다가 결국 이별하게 된다. 다행히 두 번째 기회를 얻었다면 잃어버린 신뢰를 회복하고 관계를 개선할 수 있다.

물론 이 과정은 즉각적인 결과를 보기 어렵기 때문에 헌신과 인내가 필요하다. 하지만 불가능한 일은 아니니 다음 방법을 참고하자.

관계에서 두 번째 기회를 얻은 후 신뢰 회복하기

커플 사이의 신뢰는 여러 이유로 상실될 수 있다. 커플의 신뢰가 깨지는 흔한 이유는 외도, 거짓말, 상대방에게 귀중한 정보를 숨기는 것이다.

암묵적이든 아니든 커플 간의 기존 합의를 이행하지 않았으니 파트너를 믿지 못하게 된다. 그러나 모든 것이 무너지는 것은 아니다.

실수하더라도 다음과 같은 노력으로 파트너의 신뢰를 회복할 수 있다.

1. 두 번째 기회를 얻었다면 인내한다

우선 파트너의 신뢰가 하룻밤 새 회복되지 않는다는 점을 명심하자. 시간과 노력이 필요한 과정으로 신뢰를 깨기 전 관계의 깊이에 따라 회복이 더 쉽거나 어려울 수 있다.

또 회복하는 과정에는 오르막과 내리막이 있다. 즉, 관계가 발전하는 것처럼 느낄 때가 있지만 다시 뒷걸음질했다고 느끼기도 한다.

프로세스는 선형적이지 않으니 갈등을 단호하게 해결하려는 의지를 더 많이 보여줘야 한다.

2. 공허한 약속은 하지 않는다

변화와 노력을 약속하는 것과 실행에 옮기는 것은 전혀 다른 문제다. 공허한 약속은 쓸모없다. 신뢰를 회복하는 데 필요한 일을 해야 한다.

말을 행동으로 옮기는 것이 파트너가 제공한 두 번째 기회를 활용하는 가장 좋은 방법이다. 파트너에게 관계 개선을 위해 최선을 다한다는 것을 보여준다.

3. 두 번째 기회가 주어졌을 때 일관성을 유지하자

파트너의 신뢰를 되찾으려면 끝까지 약속을 지키는 것도 중요하다. 앞서 언급했듯이 이러한 과정은 기복이 있고 시간을 투자해야 한다.

이상적인 것은 신뢰 회복에 진정한 관심을 보이는 것입니다. 용서받는 것뿐만 아니라 탄탄한 유대를 재건하기 위해서다.

항상 세부 사항에 주의를 기울이고 약속을 지키며 갈등을 촉발한 모든 부정적인 역학을 변경하는 데 전념하자.

4. 단호한 의사소통과 공감을 위해 노력한다

서로 자신의 감정과 의견을 적극적으로 표현할 수 있는 시간과 공간을 제공한다. 그러기 위해서는 쌍방이 능동적으로 경청하고, 상대 처지를 이해하고, 존중하면서 자기 의사를 표현할 수 있어야 한다.

처음에는 고통, 분노와 실망 때문에 대화가 어려울 수 있다. 그러나 대안을 제시하고 함께 갈등을 극복하기 위해서는 이러한 연결이 필요하다.

파트너가 관계의 진전을 느끼는지 물어보면서 의사소통을 강화할 수도 있다. 또는 개선할 수 있는 측면과 방법을 상의하자.

5. 두 번째 기회를 얻었다면 구체적인 해결책을 제안하자

또한 의사소통을 통해 관계에 해로운 갈등을 식별하고 현실적이고 구체적인 해결책을 제안한다.

이를 위해 어떤 상황이 관계 내에서 논쟁이나 불편함을 유발하는지 인식하자. 그런 다음 각자의 욕구와 능력을 고려하여 서로에게 도움이 되는 해결책을 제안한다.

선택한 전략이 실제로 작동하지 않으면 다시 다른 대안을 찾는다. 갈등의 원인이 불공평한 집안일 분배라면 각자 일주일 동안 할 일을 세세하게 분담한다.

6. 성실하라

성실은 파트너의 신뢰를 회복하기 위한 또 다른 필수 사항이다. 거짓말, 누락 또는 속임수를 저지른 과거의 모든 손상을 복구하거나 바꿀 수 없다.

따라서 파트너에게 진실하고 투명한 의도를 보여주지 않으면 함께 관계를 개선하는 것이 불가능하다.

7. 두 번째 기회를 얻었다면 자신의 실수에 책임을 진다

실수를 책임지는 일은 단지 뉘우치고 용서를 구하는 것만이 아니다. 스스로 실패했다는 사실을 인정해야 한다.

반성하고 실패를 받아들여 교훈으로 삼는다. 이 내적 작업은 인간으로서 성장하고 미래에 같은 실수를 피하는 데 도움이 될 것이다.

8. 지킬 수 없는 약속은 하지 않는다

신뢰를 되찾고 싶은 마음에 좋은 의도로 가득 찬 약속을 많이 하지만 정말 모두 다 지킬 수 있는가? 파트너에게 불충실하거나 거짓말을 했다면 다시는 그런 실수를 반복하지 않을 자신이 있는가?

약속은 성실함과 밀접한 관련이 있지만 자신을 잘 아는 것도 중요하다.

자신의 장단점과 요구가 무엇인지 파악한 다음 확실히 지킬 수 있는 약속을 한다.

9. 커플 치료에 참석

커플 치료는 관계에 대한 신뢰를 회복하는 훌륭한 대안이다. 불신은 커플이 이러한 유형의 도움을 구하는 주요 문제다.

이 경우 전문가가 커플의 특성과 필요에 따라 지원을 제공한다. 그러므로 상황이 감당할 수 없다고 생각되지만 유대감을 회복하고 싶다면 주저하지 말고 전문가에게 문의하자.

인내, 사랑과 헌신

결론적으로 신뢰를 회복하려면 많은 인내, 사랑과 헌신이 필요한 복잡한 과정을 거쳐야 한다. 따라서 이러한 전략이 작동하려면 두 파트너의 헌신이 필요하다.