가슴을 탄력 있게 만드는 비법

05 3월, 2019
가슴을 탄력 있게 만드는 여러 가지 방법이 있지만 운동을 하는 것이 가장 효과적인 방법이다. 
 

처진 가슴을 탄력 있게 만들고 싶은가? 그렇다면 다음과 같은 팁을 따라 해 보자!

가슴에 탄력을 선사하는 운동

가슴을 탄력 있게 만드는 비법

가장 확실하고 효과적인 방법 중 하나는 바로 운동이다.

운동 1

  • 바닥에 엎드린 상태에서 팔을 바닥에 대고 어깨너비로 벌린 뒤 체중을 지탱한다.
  • 팔에 힘을 주면서 허리부터 몸을 들어올린다.
  • 하루에 10회씩 반복한다.

운동 2

이 운동을 하면 삼각근을 강화할 수 있다.

  • 가슴 근육을 10초간 수축했다가 5초간 휴식을 취하고 다시 반복한다.

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자세 개선

자세 개선과 같은 간단한 방법으로도 좋은 효과를 볼 수 있다.

  • 고개를 높이 들고 어깨를 뒤에 둔 상태로 걸어 다니자.

홈메이드 탄력 크림

시중에서 판매하는 비싼 화장품이 아니더라도 탄력 크림의 이점을 누릴 수 있다. 집에서 직접 만들어 보자!

재료

  • 바셀린 3숟갈 (45 g)
  • 라벤더 오일 20방울
  • 홀리티슬 추출물 1/4작은술 (1 g)

만드는 방법

  • 먼저 라벤더 오일과 바셀린을 섞는다.
  • 이제 홀리티슬 추출물을 넣고 균일한 크림이 되도록 잘 섞는다.
  • 크림을 가슴 안쪽에서 바깥쪽으로 그리고 아래에서 위쪽으로 마사지를 하면서 도포한다.
 

찬물 마사지

가슴을 탄력 있게 만드는 비법

찬물 마사지는 가슴을 탄력 있게 만드는 데 훌륭한 방법이다.

  • 샤워를 할 때 마지막에 찬물로 헹구기만 하면 된다.
  • 얼음으로 가슴을 마사지하는 방법도 있다.

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가슴을 탄력 있게 만드는 석류

노화 방지 효과를 선사하는 영양분 함량으로 인해 석류는 가슴이 처지는 것을 방지한다. 

  • 석류씨 오일로 밤에 가슴 마사지를 한다.
  • 말린 석류 껍질을 갈아서 가루로 만든 뒤 여기에 님 오일(Neem) 또는 겨자씨 오일을 섞어서 마사지 크림으로 활용해 보자.

호로파

캡슐 또는 분말 형태로 구할 수 있는 호로파는 약처럼 복용하거나 음식에 넣어서 섭취할 수 있다.

하지만 약을 복용하고 있는 경우에는 먼저 의사와 상담을 해야 한다.

피부를 탄력 있게 만드는 로즈메리 차

가슴을 탄력 있게 만드는 비법
 

가슴 피부를 관리하고 탄력 있게 만드는 로즈메리 차를 마셔 보자!

재료

  • 물 2컵 (500 ml)
  • 로즈메리 1숟갈 (10 g)
  • 담쟁이덩굴 1숟갈 (10 g)
  • 쇠뜨기 1숟갈 (10 g)
  • 마테 1숟갈 (10 g)
  • 커피 1숟갈 (10 g)

만드는 방법

  • 물 2컵을 끓인 뒤 모든 재료를 넣고 불을 끈다.
  • 10분간 차를 우려낸다.
  • 차를 걸러낸 뒤 식힌다.
  • 피부에 사용할 수 있을 정도로 식으면 화장솜에 적셔 가슴에 도포한다.
  • 최상의 결과를 위해 매일 반복한다.

메이크업

메이크업으로 가슴을 더 커보이게 만드는 착시 효과를 누려 보자.

피부색보다 더 어두운 색상의 셰이딩을 사용하고 가슴 윗부분에 반짝이는 파우더를 살짝 바르는 것으로 마무리해 보자.