15분 만에 발을 완벽하게 관리하는 방법

천일염 아보카도 팩은 훌륭한 각질 제거제일 뿐 아니라, 발의 긴장을 풀어 주고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움이 되기도 한다. 이 글에서 자세히 알아보자!

작성 및 확인 의사 Karla Henríquez.

마지막 업데이트: 07 11월, 2021

샌들이나 슬리퍼를 신을 때면 갈라진 발뒤꿈치나 발에 생긴 굳은살이 신경쓰이기 마련이다. 오늘은 발을 완벽하게 관리하는 방법을 소개할 테니, 굳은살을 잘 제거해 보자!

피부와 모발 관리를 일상적으로 하는 것처럼, 발도 똑같이 관리해 주는 것이 좋다.

예를 들면 일주일에 한 번 정도는 족욕을 하면서 발에 쌓인 피로를 풀어 보자. 발 각질을 부드럽게 제거하거나 자주 마사지를 하면서 혈액 순환을 촉진하면 부기를 예방하거나 고된 하루를 보내고 나서 발에 쌓인 긴장을 풀어 줄 수 있다.

발을 단순히 여름에만 노출하는 신체 부위로 생각하면 안 된다. 신체를 지탱하는 지지대이기도 하니, 적절한 신발을 신고 긴 하루를 보내고 나서는 휴식을 취해야 한다.

지금부터 단 15분 만에 발을 완벽하게 관리하는 방법을 살펴보자. 물론 발은 신체에 여러모로 중요한 부위이므로, 매일 관리를 해야 한다.

15분 만에 발을 완벽하게 관리하는 방법

온 종일 밖에 있다가 잠시 집에 들러 샌들이나 슬리퍼로 신발을 갈아 신는다고 가정해 보자.

빠르고 효과적으로 발을 관리하려면 어떤 점을 신경써야 할까? 지금부터 쉽고 간단한 팁을 메모해 보자.

1. 6분 만에 굳은살과 발 냄새를 제거하는 방법

필요한 재료

• 천일염 30g
• 올리브 오일 30mL
• 아보카도 1/2개
• 페퍼민트 에센셜 오일 5mL

관리 방법

굳은살과 발 냄새를 제거하는 방법은 생각보다 간단하다.

• 아보카도 반 개를 잘 으깬 뒤 소금, 올리브 오일, 페퍼민트 오일을 넣고 잘 섞어 준다.
• 곱게 으깬 크림은 마사지를 할 때 사용하면 된다.
• 이제 완성된 크림을 손바닥에 덜어 발뒤꿈치, 발바닥, 발가락을 포함한 발 전체를 마사지한다. 혈액 순환을 촉진할 수 있도록, 어느 정도 압력을 가해야 한다.
• 또한 크림에 소금이 들어가 있어, 마사지를 제대로 하면 각질도 함께 제거할 수 있다.
• 마사지가 끝나면 아보카도 크림이 남지 않도록 따뜻한 물로 꼼꼼히 씻어 낸다.
• 마지막으로 찬물로 헹구면 발에 쌓인 긴장까지 완전히 풀 수 있다!

2. 발톱을 제대로 깎는 방법

발톱 관리는 매우 중요하다. 예를 들어 발톱을 오랫동안 깎지 않으면 상처가 생기거나 신발과 마찰하면서 내향성 발톱(내성 발톱)으로 자랄 수 있다.

그러니 패디큐어에만 신경쓰는 것이 아니라, 발 건강도 함께 챙겨야 한다. 실제로 발톱을 제대로 관리하지 않으면 심각한 감염과 균이 생길 수도 있다.

한편 발톱을 깎는 방법에도 유의해야 한다. 4~5분 정도면 충분하니, 다음과 같은 방법을 따라 해 보자.

• 발톱을 깎을 때는 손톱깎이가 아닌 발톱깎이를 사용해야 한다.
• 먼저 알코올로 발톱깎이를 소독한 뒤 바닥에 수건을 깔고 발을 올린다.
• 엄지발가락부터 발톱을 깎으면 된다. 이때 발톱 끝부분은 둥근 모양이 아닌 약간 각이 지도록 깎아야 내향성 발톱을 예방할 수 있다.
• 발톱은 너무 짧게 깎지 않는 것이 좋다. 손발톱은 손가락, 발가락, 피부를 보호하는 기능이 있으므로, 짧게 깎으면 감염이 생길 수 있다.
• 필요하다면 네일 파일로 끝을 다듬어 주자.
• 화장솜에 라벤더 에센셜 오일을 묻혀 발을 닦아 주면 발톱을 튼튼하게 하고, 박테리아를 예방하며, 산소 공급을 촉진할 수 있다.

3. 로즈힙 오일로 발을 부드럽고 매끈하게 관리하는 방법

로즈힙 에센셜 오일은 집에 꼭 구비해 두어야 할 관리 제품으로, 손상된 피부 치료에 적합하다. 그뿐만 아니라 흉터를 완화하며, 발뒤꿈치와 같이 피부가 갈라진 곳, 화상, 건조하고 햇볓에 탄 피부도 치료할 수도 있다.

실제로 일부 연구에서 임신 중 로즈힙 오일에 대한 과학적 증거를 언급한 바 있다. 피부과 의사와 미용 관리 전문가가 손상된 피부를 보습하고 재생하기 위해 이 오일을 사용한다는 점을 잊지 말자.

조금만 생각해 보면 발 관리에도 큰 도움이 된다는 사실을 알 수 있다!

로즈힙 에센셜 오일은 화장품 가게나 건강 용품점에서 구매할 수 있다. 가격대가 높은 편이지만 비타민, 미네랄, 미량 영양소가 풍부한 오일이므로, 피부의 자연스러운 아름다움을 되찾을 수 있다.

• 로즈힙 에센셜 오일은 손에 약 3방울 정도 떨어뜨려서 사용하면 된다.
• 굳은살이 박인 발가락과 살이 갈라진 발뒤꿈치를 마사지해 보자.
• 로즈힙 오일의 성분이 스며들면 발이 훨씬 더 부드럽고 매끈해 보인다. 오일의 효과는 몇 시간 정도 유지되는 편이다.

오늘부터 이러한 팁을 실천해 보면 발을 완벽하게 관리할 수 있다!