혈소판 수치가 낮아졌을 때 해야 할 일

혈소판은 혈액의 응고를 담당한다. 혈소판 수치가 낮아지는 원인에는 여러 가지가 있는데, 이때 해야 할 일이 무엇인지 알아보자.
혈소판 수치가 낮아졌을 때 해야 할 일

마지막 업데이트: 24 11월, 2018

혈소판 수치가 낮아지면 몸에 무언가 이상이 있다고 생각되어 좀 걱정이 될 수도 있다. 하지만 그렇다고 너무 놀라지는 말자. 소판 수치가 낮아지면 우리 몸은 이를 인식하고 신속하게 반응한다.

이 글에서는 혈소판 수치가 낮아졌을 때 해야 할 일에 관해 설명할 것이다.

혈소판이란?

혈소판은 혈액 일부로 혈액 응고에 관여하는 세포이다. 이 때문에 왜 혈소판 수치가 낮아졌는지를 아는 것이 중요하다. 입방 밀리미터 당 150,000-450,000 사이가 정상 범위이다.

에이스(AIDS), 치쿤구니아, 뎅기열 같은 바이러스 감염으로 인해 혈소판 수치가 변할 수도 있다. 또 간경변증이나 비타민 B12 부족, 어떤 약물 복용 등도 혈소판 수치에 변화가 생기게 할 수 있다.

혈소판 수치가 낮아졌을 때 나타나는 징후

혈소판 수치는 병원에 가야만 확인할 수 있다. 하지만 우리 몸은 조기에 이를 발견할 수 있도록 몇 가지 징후를 보내준다. 

심상치 않은 피로

심상치 않은 피로

혈소판 수치가 낮아졌을 때 나타나는 증상 중 하나는 아무런 이유 없이 정말 피곤해지는 것이다. 

더 나쁜 것은 매일, 그리고 온종일 피로감이 느껴진다는 것이다. 이는 식욕에도 영향을 줄 수 있다.

발진 및 타박상

혈소판 수치가 낮아졌을 때 나타나는 또 다른 증상은 피부 발진이 생긴다는 것이다. 보통 등, 몸, 팔에 나타난다. 동그란 모양에 붉은 보랏빛 색이라 쉽게 구분할 수 있을 것이다.

혈소판이 정상 범위가 아닐 때는 타박상을 입지 않았는데도 타박상이 나타날 수 있다.

근육통

근육통

혈소판 수치가 낮아지면 근육통이 생기고, 몸을 움직이는 것이 어려워진다. 

일반적으로 몸이 약해지고 피곤해지면서 이런 증상이 생긴다.

혈소판 수치가 낮아졌을 때 해야 할 일

위에서 설명한 증상이 생겼다면 병원에 가서 검사를 받아보아야 한다. 혈소판 수치가 낮아졌다는 것을 확인했고, 의사가 어떤 처방을 해줬다면 가장 먼저 식습관을 바꿔야 한다. 건강한 음식으로 식사하는 것이 중요하다.

시금치, 렌틸콩, 간, 홍합, 크랜베리, 블랙베리, 콩나물 같은 철분이 풍부한 음식을 챙겨 먹는다. 비타민 A, B, C, D, K가 함유된 피망, 자몽, 오렌지, 딸기, 코코넛 워터 같은 식품도 잘 챙겨 먹도록 한다.

혈소판 수치를 회복시키기 위한 레시피

지금부터는 혈소판 수치의 회복을 돕는 영양소가 체내에 더 잘 흡수되도록 하는 몇 가지 레시피를 소개한다.

철분이 풍부한 스무디

철분이 풍부한 스무디

재료 

  • 잘 익은 구아바 5개(450g)
  • 빨간 피망 1개(200g)
  • 미네랄 워터나 끓인 물 1컵(250mL)

만드는 방법 

  • 구아바와 피망은 깨끗하게 씻는다.
  • 구아바는 껍질 채 중간 정도 크기로 자른다.
  • 피망은 씨를 제거한 후, 자른다.
  • 모든 재료를 믹서기에 넣고 물을 부어 간다.
  • 컵에 부어 마신다.

이 스무디를 아침에 한 잔, 저녁에 한 잔, 밤에 한 잔 마신다. 

영양분이 풍부한 샐러드

재료 

  • 당근 1개(300g)
  • 비트 1개 (300g)
  • 브로콜리 줄기 8개(400g)
  • 빨간 피망 1개(200g)
  • 시금치 2단 (120g)
  • 물냉이 2단(120g)
  • 마늘 1개 으깬 것(5g)
  • 견과류(그냥 사용해도 되고 으깨서 사용해도 됨) 1T(100g)
  • 레몬즙(50mL)
  • 올리브 오일 2T(30mL)
  • 소금 한 꼬집(10g)

만드는 방법 

  • 모든 채소를 잘 씻는다.
  • 비트와 당근은 껍질을 벗겨 중간 정도 크기로 자른다.
  • 이 재료들과 브로콜리를 끓는 물에 넣는다. 5분 끓인다(그래야 비타민과 단백질을 보존할 수 있다).
  • 물을 버리고 채소는 차가운 물에 담근다.
  • 비트와 당근을 더 작게 달라 그릇에 담는다.
  • 피망은 길쭉하게 자르고 비트와 당근을 넣는다.
  • 시금치와 물냉이는 손으로 뚝뚝 끊어 그릇에 담는다.
  • 나머지 재료, 레몬즙, 으깬 마늘, 올리브 오일, 소금을 넣는다.
  • 잘 섞어 맛있게 먹는다.

병원에 가지 않고 스스로 판단해서 치료하는 것을 올바르지 않은 방법이다.  의사가 제대로 된 방법으로 처방하고 치료해줄 것이다. 병원 치료를 받으면서 집에서 가정 요법을 병행해야 한다.

철분, 비타민 등의 영양분이 풍부한 음식을 많이 먹는 것이 좋다. 그리고 늘 균형 잡힌 음식으로 식사해야 여러 가지 질병을 예방하고 치료할 수 있다는 점을 기억하자.

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혈소판은 혈액을 순환시키는 작은 세포 조각이다. 혈전을 만들어 상처를 치유하고, 출혈을 멈추게 하는게 혈소판의 역할이다. 혈소판에 문제가 생기면 심각한 합병증이 생길 수 있다. 어떤 음식이 혈소판을 증가키지는지 이 글을 잘 읽어보자!



  • Healthline.com How to Naturally Increase Your Platelet Count [Online] Available at: www.healthline.com/health/how-to-increase-platelet-count
  • Díaz P, Nava A y Álvarez R. Evaluación del contenido de hierro en la guayaba (Psidium guajava) y pimentón (Capsicum annum L) y su impacto como complemento en la dieta. Rev. Fac. Cienc. 2017;6(2):73-86