허브로 대장을 청소하는 방법

민트는 긴장 및 소화 장애의 증상을 완화하고 영양분의 흡수를 높이며 대장 건강을 관리한다. 
허브로 대장을 청소하는 방법

마지막 업데이트: 07 12월, 2018

대장을 주기적으로 청소하고 있는가? 대장이 깨끗하면 신체를 해독할 수 있고 기분을 개선할 수 있다. 따라서 신체를 건강하게 유지하려면 대장을 청소하는 것이 필수적이다. 오늘은 허브로 대장을 청소하는 방법을 소개한다.

대장 청소의 중요성

허브로 대장을 청소하는 방법

자신도 모르는 사이에 망가진 식생활로 인해 변비를 경험하게 될 수 있다. 영양 섭취의 불균형, 섬유질 부족, 소화 장애 등과 같은 문제가 대장에 영향을 미친다. 

대장의 기능에는 어떠한 것들이 있을까? 대장은 염분 및 불순물을 흡수하고, 신진대사의 균형을 유지하며, 비타민 K를 비롯한 다양한 비타민들을 흡수한다. 이 모든 과정은 신체를 튼튼하게 하고 건강을 개선하기 때문에, 매우 중요하다. 대장 내에 지나치게 많은 노폐물이 쌓이면 기능이 파괴되면서 피로, 건강 악화, 장염과 같은 눈에 띄는 증상이 나타날 수 있다. 

대장 청소에 좋은 허브

어떻게 허브로 대장의 균형을 유지할 수 있는 것일까? 이유는 간단하다. 다음과 같은 식물은 정화 작용을 하고, 염증을 완화하며, 창자와 대장을 관리하는 역할을 하기 때문이다. 이 글에서 소개하는 차를 매일 한 잔씩 마시는 것은 건강한 식생활 및 훌륭한 생활 방식을 보완하기에 간단한 방법일 뿐만 아니라, 건강을 개선할 수도 있다. 

1. 아니스

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아니스는 염증을 완화하는 간단한 치료제로, 장 및 소화 기능을 조절하며 보호한다. 아니스차는 소화와 필수 영양분의 흡수를 촉진하기 때문에, 식사를 하고 나서 마시는 것이 좋다.

뜨거운 물 한 잔에 아니스 한 숟갈을 듬뿍 넣어 차를 끓여 보자.

2. 민트

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많은 사람들의 사랑을 받는 민트는 소화 기능과 관련된 이점이 많은 식물이다. 민트는 긴장을 완화하는 효과가 있고, 영양분의 흡수를 높이며, 장을 관리한다.

민트 오일 1작은술을 넣은 허브차를 하루에 한 잔씩 마시면 된다. 민트 오일은 건강식품 매장에서 구할 수 있으며, 장과 관련된 모든 문제를 해결하는 데 도움을 주는 치료제로 사용할 수 있다.

3. 카모마일

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카모마일차 한 잔을 마시면 기분이 한결 나아지는 것을 경험할 수 있다. 이 차는 염증 완화 및 치유 작용을 하며 신체에 활력을 선사한다.

매일 카모마일차를 한 잔씩 섭취하는 것과 같은 간단한 방법으로도 장과 대장을 해독할 수 있다. 카모마일차를 마시며 하루를 시작해 보자!

4. 회향

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회향에 대해 들어본 적이 있는가? 소화에 도움이 되는 회향차는 약간의 감초 향이 나기 때문에, 이를 좋아하는 사람이라면 차를 더 음미할 수 있다. 회향에는 진경 및 항염증 효과가 있으며 소화 기관을 보호한다. 

회향차는 배가 부르거나 과식으로 인해 속이 답답하거나 살짝 피곤하거나 컨디션이 좋지 않을 때 마시기에 완벽하다. 식사를 마치고 나서 회향차 한 잔을 마셔 보자! 기분이 매우 나아지는 것을 느낄 수 있다.

5. 타임

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타임은 건강식품 매장에서 쉽게 발견할 수 있는 재료이다. 지중해 지역이 원산지인 타임은 대표적인 약용 허브로 정화 작용을 하며 항균 및 항염증 효과가 있다. 따라서 소화에 도움이 되고 근육 경련 및 불편한 느낌을 완화하는 데 사용할 수 있다.

타임은 장을 청소하는 역할을 하면서 노폐물을 함께 제거한다. 물 한 컵에 타임 한 숟갈을 듬뿍 넣고 끓인 뒤 10분간 우러나도록 기다려야 한다.

6. 민들레

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민들레는 다양한 질환을 치료하는 데 사용되는 허브이다. 민들레는 소화에 도움을 주고, 긴장을 완화하며, 항염증 작용을 한다.

민들레 꽃을 항상 챙겨 다니면서 식사를 마친 뒤에 차로 마셔 보자. 

이 글에서 소개한 허브차는 매우 쉽고 간단하게 준비할 수 있다. 오늘부터 한 잔씩 마셔보면 어떨까?

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우리가 매일 겪는 사소한 증상을 치료할 최고의 차들이 무엇인지 확인해 보자. 매일 마시면 두통, 소화 불량, 감기, 생리통, 불면증, 피로, 불안 등의 증상이 호전될 수 있다. 민트는 여러 증상을 치료하는 최고의 차 중 하나다.