민트의 건강상 효능

6월 19, 2018
민트는 백리향, 로즈마리 등과 같은 군에 속하는 허브이다. 민트에는 소화 성분, 비타민과 무기질 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 

민트의 성분은 수년 전부터 잘 알려져 왔다. 신체 여러 부위에 좋은 성분들이 함유되어 있다. 민트는 전 세계에서 잘 자라는 식물이지만 기원은 지중해 지역이다.

그리고 여러 종이 있긴 하지만 모두 멘타(박하)에 속한다. 보통 향이 강하고 잎은 보통 녹색이며, 꽃은 옅은 보라색이고 습한 토양에서 자라는 등의 공통점이 있다.

민트의 특징 

민트의 특징 

민트에 관해서 좀 더 알아보기로 하자.

  • 빨리 자란다. 최대 0.5m까지 자란다.
  • 민트꽃은 보라색이나 흰색이다. 점차 자라면서 꽃이 핀다.
  • 민트 하나의 군에 25종의 식물이 있다. 로즈마리, 백리향, 오레가노 같은 것들과 같은 종에 속한다. 이들은 향이 좋은 허브로 알려져 있다.
  • 민트잎은 차로 만들어 마시지만 에센셜 오일로 만들어 피부에 바르기도 한다.
  • 비타민 A, C, 오메가-3 지방산, 무기질이 풍부하게 함유된 식물이다. 
  • 민트는 햇볕을 많이 받지 않도록 해야 한다. 그리고 물을 충분히 줘야 한다. 잎은 일 년 내내 딸 수 있다.
  • 과학적인 이름은 “멘타”로 그리스 요정 님프에서 유래되었다. 너무 질투한 나머지 식물로 변하게 만들어버린 것이다.

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민트의 성분 

오늘 이 글을 잘 읽어보면 민트 성분에 대해 알 수 있을 것이다. 민트는 정말 쉽게 구할 수 있다. 민트의 효능을 잘 활용해보자.

민트는 소화기에 좋다 

민트의 성분 

민트가 위를 차분하게 해주는 효과가 있기 때문에, 보통 식사 후에 민트 차를 마신다. 또 음식을 더 잘 소화해주고, 더부룩해진 위를 이완시켜준다. 위 경련을 방지해주고, 항염 효과가 있기 때문에 복통이 있는 경우 먹으면 좋다. 너무 배가 부를 때에는 민트잎으로 차를 만들어 마셔보자. 

  • 위액 분비를 증가시키고 메스꺼움을 감소시키는 데 도움이 된다.
  • 하지만 오랫동안 먹지는 않아야 한다. 위염이 생길 수 있고 위벽에 자극이 될 수 있기 때문이다.

민트는 호흡기에 좋다 

민트에는 멘톨이 함유되어 있어 항충혈 효과가 있다. 땀이 많이 나게 해주고, 코막힘을 뚫어준다. 감기나 독감을 치료하는 데 자주 사용되며, 열을 낮춰주는 효과도 있다. 그뿐만 아니라 항바이러스 성분은 호흡기 질환을 극복하는 데도 도움이 된다.

민트를 기관지염, 인후염, 천식을 치료하는 데 사용하는 사람들도 있다. 담배를 끊거나 담배 때문에 기침을 많이 하는 사람들이 민트를 먹으면 목이 좀 편안해질 것이다.

간과 내장에 좋다 

간 기능을 자극하고 담즙 분비를 증가시키는 데 민트를 사용할 수 있다. 경련성 복통을 치료하기 위해서, 또는  간이 제대로 기능하지 않아 생긴 소화 불량을 치료하기 위해 활용할 수 있다.

설사, 과민성 대장증후군 및 크론병을 치료하는 데도 사용된다. 또 내장에서 가스를 배출하는 데 도움이 되며 노폐물이 썩거나 쌓이는 것을 막는 데도 좋다. 

혈액순환에 도움이 된다 

민트에는 유제놀과 로즈마린산이 함유되어 있어 항응고제 역할을 해준다. 혈액순환을 개선해 두통 같은 특정한 질환을 치료해준다.

고도의 질병 증상을 감소시키는 데 사용되기도 한다. 세포에 더 많은 산소를 공급해주며 독소를 정화해주기 때문이다. 

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민트의 외용

민트의 외용

민트는 위에서 언급했던 효과 외에도 다음과 같은 효과도 있다.

민트 차 만드는 방법 

민트 차를 만들어 마셔보자. 증상이 한결 좋아질 것이다. 차를 만드는 방법도 정말 간단하다.

재료 

  • 민트잎 6장
  • 물 1/2컵(125mL)

만드는 방법 

  • 물 반 컵을 끓이고 민트잎을 넣는다.
  • 물이 끓으면 불을 끈다.
  • 따뜻한 상태일 때 마시는 것이 가장 좋다. 

민트의 효능을 잘 활용해보자. 집에서 키우면 필요할 때마다 유용하게 활용할 수 있을 것이다.