허브로 대장을 청소하는 방법
대장을 주기적으로 청소하고 있는가? 대장이 깨끗하면 신체를 해독할 수 있고 기분을 개선할 수 있다. 따라서 신체를 건강하게 유지하려면 대장을 청소하는 것이 필수적이다. 오늘은 허브로 대장을 청소하는 방법을 소개한다.
대장 청소의 중요성
자신도 모르는 사이에 망가진 식생활로 인해 변비를 경험하게 될 수 있다. 영양 섭취의 불균형, 섬유질 부족, 소화 장애 등과 같은 문제가 대장에 영향을 미친다.
대장의 기능에는 어떠한 것들이 있을까? 대장은 염분 및 불순물을 흡수하고, 신진대사의 균형을 유지하며, 비타민 K를 비롯한 다양한 비타민들을 흡수한다. 이 모든 과정은 신체를 튼튼하게 하고 건강을 개선하기 때문에, 매우 중요하다. 대장 내에 지나치게 많은 노폐물이 쌓이면 기능이 파괴되면서 피로, 건강 악화, 장염과 같은 눈에 띄는 증상이 나타날 수 있다.
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대장 청소에 좋은 허브
어떻게 허브로 대장의 균형을 유지할 수 있는 것일까? 이유는 간단하다. 다음과 같은 식물은 정화 작용을 하고, 염증을 완화하며, 창자와 대장을 관리하는 역할을 하기 때문이다. 이 글에서 소개하는 차를 매일 한 잔씩 마시는 것은 건강한 식생활 및 훌륭한 생활 방식을 보완하기에 간단한 방법일 뿐만 아니라, 건강을 개선할 수도 있다.
1. 아니스
아니스는 염증을 완화하는 간단한 치료제로, 장 및 소화 기능을 조절하며 보호한다. 아니스차는 소화와 필수 영양분의 흡수를 촉진하기 때문에, 식사를 하고 나서 마시는 것이 좋다.
뜨거운 물 한 잔에 아니스 한 숟갈을 듬뿍 넣어 차를 끓여 보자.
2. 민트
많은 사람들의 사랑을 받는 민트는 소화 기능과 관련된 이점이 많은 식물이다. 민트는 긴장을 완화하는 효과가 있고, 영양분의 흡수를 높이며, 장을 관리한다.
민트 오일 1작은술을 넣은 허브차를 하루에 한 잔씩 마시면 된다. 민트 오일은 건강식품 매장에서 구할 수 있으며, 장과 관련된 모든 문제를 해결하는 데 도움을 주는 치료제로 사용할 수 있다.
3. 카모마일
카모마일차 한 잔을 마시면 기분이 한결 나아지는 것을 경험할 수 있다. 이 차는 염증 완화 및 치유 작용을 하며 신체에 활력을 선사한다.
매일 카모마일차를 한 잔씩 섭취하는 것과 같은 간단한 방법으로도 장과 대장을 해독할 수 있다. 카모마일차를 마시며 하루를 시작해 보자!
4. 회향
회향에 대해 들어본 적이 있는가? 소화에 도움이 되는 회향차는 약간의 감초 향이 나기 때문에, 이를 좋아하는 사람이라면 차를 더 음미할 수 있다. 회향에는 진경 및 항염증 효과가 있으며 소화 기관을 보호한다.
회향차는 배가 부르거나 과식으로 인해 속이 답답하거나 살짝 피곤하거나 컨디션이 좋지 않을 때 마시기에 완벽하다. 식사를 마치고 나서 회향차 한 잔을 마셔 보자! 기분이 매우 나아지는 것을 느낄 수 있다.
참고 글 : 소화를 돕는 6가지 힐링 허브
5. 타임
타임은 건강식품 매장에서 쉽게 발견할 수 있는 재료이다. 지중해 지역이 원산지인 타임은 대표적인 약용 허브로 정화 작용을 하며 항균 및 항염증 효과가 있다. 따라서 소화에 도움이 되고 근육 경련 및 불편한 느낌을 완화하는 데 사용할 수 있다.
타임은 장을 청소하는 역할을 하면서 노폐물을 함께 제거한다. 물 한 컵에 타임 한 숟갈을 듬뿍 넣고 끓인 뒤 10분간 우러나도록 기다려야 한다.
6. 민들레
민들레는 다양한 질환을 치료하는 데 사용되는 허브이다. 민들레는 소화에 도움을 주고, 긴장을 완화하며, 항염증 작용을 한다.
민들레 꽃을 항상 챙겨 다니면서 식사를 마친 뒤에 차로 마셔 보자.
이 글에서 소개한 허브차는 매우 쉽고 간단하게 준비할 수 있다. 오늘부터 한 잔씩 마셔보면 어떨까?